El Entrenamiento por Potencia en el Triatlón de Larga Distancia

En 1996, Edmund R. Burke afirmaba que el potenciómetro era el instrumento más valioso que todavía estaba por extenderse en el mundo del ciclismo.

Hoy en día los potenciómetros son una herramienta indispensable para cualquier ciclista de alto nivel y su uso se han extendido en todos los equipos ciclistas de élite. Del mismo modo, el triatleta profesional suele contar con este tipo de herramienta para su entrenamiento en el sector ciclista y cada vez muchos más triatletas amateurs y recreativos hacen lo mismo.

La principal ventaja de utilizar potenciómetro es disponer de los valores online de potencia mecánica (W), la cual es un indicador directo de la intensidad del esfuerzo y permite optimizar todo el proceso de entrenamiento gracias a que la potencia no depende ni de la inclinación del terreno, el clima, el rozamiento, la aerodinámica o el drafting; permite cuantificar la carga y la intensidad de forma obejtiva (TSS, IFS, NP); permite dosificación de esfuerzo óptima; facilita el análisis y el control del rendimiento (FTP, perfil de potencia); y ofrece la posibilidad de optimizar aspectos como la aerodinámica (cambios de posición y su efecto en potencia).

Por todas estas razones, es fundamental que el entrenador y el deportista conozcan bien como utilizar esta herramienta en el día a día del triatleta.