Curso de Entrenador en Deportes de Resistencia - Nivel Inicial

• Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, por la Universidad de Valencia. Nº de Colegiado 53.712 (2008-2011).
• Diplomado en Magisterio, en la especialidad en Educación Física, por la Universidad de Valencia (2005-2008).
• Entrenador Nacional de Triatlón, por la Federación Española de Triatlón y la Escuela de Entrenadores (2015).
• Entrenador de fútbol Nivel II por la Federación Valenciana de Fútbol - IFPS Cheste (junio 2013).
• Postgrado “Preparación Física del Fútbol basada en Fútbol”, por la Universidad de Valencia (2011-2012).
• Bachillerato en la modalidad de Humanidades y Ciencias Sociales en el I.E.S. Les Foies, en Benigánim (2003-2005).

Mi formación está basada esencialmente en las ciencias. Mientras me formaba en ciencias del deporte, sentí que tenía que fortalecer mucho mi conocimiento en ciencias duras, por lo que realice un Bachelor of Science en Ciencias Químicas en una de las universidades más antiguas de América, la Universidad Nacional de Córdoba, donde fui parte del grupo de investigación en biosensores, y logramos publicar un trabajo en la literatura científica en relación a las aplicaciones de un biosensor de lactato que construimos en el laboratorio y con el que recolectamos datos en campo.

Tanto desde mi equipo de entrenamiento en deportes de Resistencia, Entrenamiento Optimo, como trabajando como uno de los entrenadores del equipo nacional de ciclismo de montaña de Argentina, he entrenado a deportistas de resistencia, y en particular ciclistas en procesos prolongados (varios años) mientras han competido con éxito y logrado victorias a nivel provincial, nacional, panamericano y mundial. Siempre con un gran foco en la salud del deportista primero, y yendo al rendimiento después.

Como fundador de la plataforma para el control del entrenamiento, Endurance Tool, he podido aplicar todo este background para el desarrollo de una herramienta que nos permita a todos los entrenadores de Iberoamérica lograr los objetivos de los atletas de resistencia que entrenamos.

Por sobre todas las cosas me considero un explorador, un estudiante de la máquina humana!.

Asignaturas:

Fisiología del entrenamiento de endurance: Definiciones y Conceptos Fundamentales

Lic. Arcadio Margarit Boscá.

• Concepto de fisiología del ejercicio y aplicaciones.
• Respuestas y adaptaciones en el deportista de resistencia.
  • Respuestas y adaptaciones cardiovasculares.
  • Respuestas y adaptaciones pulmonares.
  • Respuestas y adaptaciones musculo-esqueléticas.
  • Respuestas y adaptaciones funcionales.
• Conceptos fisiológicos básicos en deportes de resistencia:
  
  • VO2max
  • Velocidad o potencia desarrollada a VO2max
  • Velocidad o potencia Pico
  • Umbrales metabólicos
  • Velocidad o potencia desarrollada a un % dado del VO2max
  • MLSS
  • Eficiencia energética
  • Capacidad y potencia anaeróbica
• Evolución de los determinantes del rendimiento con la edad.
• Evolución de los aspectos morfológicos y metabólicos con la edad.
• Monitorización fisiológica del entrenamiento.
  
  • Consumo de oxígeno.
  • Frecuencia cardíaca.
  • Lactato sanguíneo.
• La fatiga en el deporte de resistencia.

Biomecánica de los deportes de endurance

Mg. Franco Emmanuel Cragnulini.

• Concepto de biomecánica deportiva y aplicaciones en el día a día
• Conceptos básicos de la mecánica
  • Masa
  • Fuerza y tensión
  • Momento de fuerza
  • Centro de masas y centro de gravedad
  • Momento de inercia
  • Momento angular
  • Cadenas cineticas
  • Velocidad y aceleración
  • Clasificaciones del movimiento
  • Flotabilidad y arrastre, fuerza de sustentación
  • Energía y eficiencia mecánica
• Sistemas de equilibrio
  • Fuerzas internas y externas
• Anatomía fundamental
  • Nombre, descripción, localización y función de los principales músculos y huesos del cuerpo humano
  • Ejes y planos de movimiento
  • Fibras: Tipos de fibras musculares
  • Sistema nervioso – motoneuronas
  • La contracción muscular

Asignaturas:

Valoración del rendimiento en los deportes de resistencia

Facundo Ahumada, MSc.

Conceptos Fundamentales

• Porque Evaluar el Rendimiento
• Validez
• Reproducibilidad
• Especificidad para el deporte

Control de la carga de entrenamiento

Carga externa

• Velocidad
• Ritmo
• Cadencia
• Potencia

Carga interna

• §FC
• §RPE
• §Lactato

Carga Global

• TRIMP
• TSS

Valoración del rendimiento

En el campo

• Test útiles en natación
• Test útiles en ciclismo
• Test útiles en running
• Puntos clave a tener en cuenta para implementar los test en forma individual y grupal

En el laboratorio

• Medición del Consumo Máximo de Oxígeno (VO₂ máx.)
• Medición de umbrales ventilatorios y de lactato
• Pruebas incrementales
• Test útiles para el entrenador para aplicar en un gimnasio

Tecnología&IEWG tools: herramienta de periodización

Carlos Sanchis Sanz, PhD yFacundo Ahumada, MSc.

Conferncia virtual sobre tecnologías útiles para los deportes de endurance

Conferncia virtual sobre la nueva plataforma del IEWG para la periodización del entrenamiento

Asignaturas:

Nutrición deportiva para los deportes de endurance

Lic. David Masferrer Llana.

Nutrientes y componentes bioactivos de los alimentos

• Agua
• Hidratos de carbono
• Fibra alimentaria
• Lípidos o grasas
• Proteínas
• Vitaminas
• Minerales

Nutrición deportiva

• Bioenergética
• Balance energético.
• Componentes del gasto energético.

Nutrición aplicada a los deportes de resistencia

• Sistemas de producción de energía durante el ejercicio.
• Continuum energético.
• Uso de substratos energéticos durante el ejercicio de resistencia.

Suplementación y ayudas ergogénicas

• Diferenciación entre: alimento deportivo, suplemento dietario y ayuda ergogénica.
• Investigación científica para evaluar la utilidad y seguridad de los suplementos y ayudas ergogénicas.
• Clasificación de los suplementos del AIS y la ISSN

Asignaturas:

Entrenamiento de la resistencia

Mg. Federico Fader.

Planificación del Entrenamiento de Endurance

• Conceptos
• Reseña histórica
• Adaptación
• Efecto de entrenamiento
• Umbral de adaptación
• Principales modelos de periodización del entrenamiento de la resistencia.
• Aplicaciones prácticas en distintas disciplinas

Cuantificación del Entrenamiento de Endurance

• Conceptos
• Manifestaciones de la carga
• Componentes de la Carga de Entrenamiento
• Principales métodos de cuantificación
• Apliaciones prácticas en distintas disciplinas

Métodología de entrenamiento de la resistencia

• Conceptos
• Principales métodos de entrenamiento de la resistencia
• Aplicaciones prácticas en distintas disciplinas

Entrenamiento de fuerza para los deportes de resistencia

Lic. David Masferrer Llana.

Importancia del entrenamiento de la fuerza en los deportes de resistencia

Adaptaciones orgánicas al entrenamiento de la fuerza

• Neuronales
• Musculares
• Óseas

Variables del entrenamiento de la fuerza

• Intensidad
• Volumen
• Densidad
• Frecuencia
• Metodología
• Selección de ejercicios

Métodos de entrenamiento de la fuerza

Medios tecnológicos para valorar la fuerza

• Dinamómetro
• Plataforma de fuerza
• Encóder lineal

Uso de substratos energéticos durante el ejercicio de fuerza.