Entrenador Especialista en Ciclismo Nivel II

• Coach and Sport Scientist INEOS Grenadiers Cycling Team desde 2014.
• Cycling Coach Team Movistar (2012-2014).

• Doctorando en CCAFD
• Entrenador Olímpico
• Entrenador de deportistas profesionales
• Performance Coach Team UAE Emirates

• Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, por la Universidad de Valencia. Nº de Colegiado 53.712 (2008-2011).
• Diplomado en Magisterio, en la especialidad en Educación Física, por la Universidad de Valencia (2005-2008).
• Entrenador Nacional de Triatlón, por la Federación Española de Triatlón y la Escuela de Entrenadores (2015).
• Entrenador de fútbol Nivel II por la Federación Valenciana de Fútbol - IFPS Cheste (junio 2013).
• Postgrado “Preparación Física del Fútbol basada en Fútbol”, por la Universidad de Valencia (2011-2012).
• Bachillerato en la modalidad de Humanidades y Ciencias Sociales en el I.E.S. Les Foies, en Benigánim (2003-2005).

Mi formación está basada esencialmente en las ciencias. Mientras me formaba en ciencias del deporte, sentí que tenía que fortalecer mucho mi conocimiento en ciencias duras, por lo que realice un Bachelor of Science en Ciencias Químicas en una de las universidades más antiguas de América, la Universidad Nacional de Córdoba, donde fui parte del grupo de investigación en biosensores, y logramos publicar un trabajo en la literatura científica en relación a las aplicaciones de un biosensor de lactato que construimos en el laboratorio y con el que recolectamos datos en campo.

Tanto desde mi equipo de entrenamiento en deportes de Resistencia, Entrenamiento Optimo, como trabajando como uno de los entrenadores del equipo nacional de ciclismo de montaña de Argentina, he entrenado a deportistas de resistencia, y en particular ciclistas en procesos prolongados (varios años) mientras han competido con éxito y logrado victorias a nivel provincial, nacional, panamericano y mundial. Siempre con un gran foco en la salud del deportista primero, y yendo al rendimiento después.

Como fundador de la plataforma para el control del entrenamiento, Endurance Tool, he podido aplicar todo este background para el desarrollo de una herramienta que nos permita a todos los entrenadores de Iberoamérica lograr los objetivos de los atletas de resistencia que entrenamos.

Por sobre todas las cosas me considero un explorador, un estudiante de la máquina humana!.

Asignaturas:

Nutrición Deportivo Aplicada al Ciclismo

Lic. David Masferrer Llana yLic. Víctor Valldecabres Torres.

Material Básico:Sistemas de producción de energía y uso de sustratos energéticos durante el ejercicio.

Material de Especialización: Propuestas dietético-nutricionales para afrontar diversos eventos de ciclismo.

Conferencia Virtual:La dieta durante el proceso de entrenamiento y la competición del ciclista.

Contenido Temático Principal

1.La composición corporal del ciclista.

Periodización de la nutrición para mejorar la composición corporal según el calendario competitivo y las exigencias del entrenamiento

2.Factores nutricionales limitantes del rendimiento en ciclismo.

3.Necesidades nutricionales en la dieta del ciclista durante todo el proceso de entrenamiento

4.Características y tipos de eventos más comunes en ciclismo de ruta y montaña.

5.Requerimientos energético-nutricionales según la duración del evento.

6. Aspectos dietéticos e hidratación óptima durante y posterior al evento.

• Material deportivo útil para fines dietéticos durante la prueba.
• Nutrición adecuada para favorecer los procesos de recuperación y adaptación tras el entrenamiento y/o competición

7.Suplementos y ayudas ergogénicas de interés para el ciclista.

• Clasificación de los suplementos
• Ayudas ergogénicas efectivas

Estrategias de Recuperación en el Ciclismo

Dr. BLANCA DE LA CRUZ, PhD yLic. Víctor Valldecabres Torres.

Material Básico: Papel de la Recuperación física en el rendimiento del ciclista
Material de Especialización: Recuperación física en el Ciclista
Conferencia Virtual: Estrategias de Recuperación física en el Ciclismo

Contenido Temático Principal

1. Influencia de la Recuperación física en el rendimiento del ciclista
2. Estrategias de Recuperación física en el Ciclismo

• Crioterapia
• Masoterapia
• Electroestimulación
• Tipos de vendajes

Asignaturas:

Conceptos y Modelos de Rendimiento

Prof. Javier Sola López, MSc,Hunter Allen,Xabier Artetxe, PhD yLic. Víctor Valldecabres Torres.

Material Básico: Conceptos básicos del entrenamiento por potencia.
Material de Especialización: Planificación del entrenamiento en base a la potencia.
Conferencia Virtual: El entrenamiento por potencia.

Contenido Temático Principal

1. ¿Por qué entrenar por potencia?
2. Potencia como medida de intensidad y conocimiento propio.
3. Determinación de zonas.
4. Perfil de potencia.
5. Aerodinámica y aplicaciones biomecánicas del potenciómetro.
6. Planificación del entrenamiento por potencia.

Docente Invitado: Hunter Allen

Material Básico: Modelados de rendimiento.
Material de Especialización: Planificación del entrenamiento en base a modelados del rendimento.

Conferencia Virtual: Modelados de rendimiento.

Contenido Temático Principal

FRC- Funcional Capacidad de Reserva

Pmax-Potencia máxima

mFTP- Modelado FTP dentro del software TrainingPeaks WKO4

Potencia bi-lateral - utilizando los datos de potencia de las piernas derecha e izquierda

Herramientas de Análisis: Golden Cheetah, Training Peaks, WKO4

Prof. Javier Sola López, MSc yLic. Víctor Valldecabres Torres.

Material Básico: Uso de distintos softwares de análisis

Material de Especialización:

Conferencia Virtual: Herramientas de análisis: Golden Cheetah, Training Peaks, WKO4

Contenido Temático Principal:

1. Training peaks
2. WKO4
3. Golden Cheetah

Asignaturas:

Entrenamiento en Hipoxia y de los Músculos Ventilatorios

Dr. José López Chicharro,Lic. Arcadio Margarit Boscá yLic. Víctor Valldecabres Torres.

Material Básico: Respuestas del sistema respiratorio al ejercicio

Material de Especialización: El sistema respiratorio como limitante del rendimiento

Conferencia Virtual: Fatiga muscular respiratoria inducida por el ejercicio: entrenamiento específico de los músculos respiratorios y efectos sobre el rendimiento.

Contenido Temático Principal:

• Demanda energética y mecánica de los músculos respiratorios

• Factores que contribuyen a la fatiga de los músculos respiratorios

• Mecanismos potenciales por los que la fatiga muscular respiratoria puede comprometer la tolerancia al ejercicio

• Entrenamiento específico de los músculos respiratorios

• Entrenamiento con hipoxia intermitente

• Efectos sobre el rendimiento

Variabilidad de la FC como Herramienta de Control de la Fatiga

Dr. BLANCA DE LA CRUZ, PhD,Lic. Víctor Valldecabres Torres yLic. Arcadio Margarit Boscá.

Material Básico: Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca en la valoración del rendimiento deportivo

Material de Especialización: Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca como herramienta de valoración del rendimiento deportivo

Conferencia Virtual: Aplicación de la Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca al Ciclismo

Contenido Temático Principal:

1. Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca (VFC) como herramienta de valoración del rendimiento deportivo
2. Métodos de análisis de la VFC en el rendimiento deportivo
3. Aplicaciones de la VFC al rendimiento deportivo en el ciclismo

Asignaturas:

Aplicación de Modelos de Periodización Contemporáneos en el Ciclismo

Xabier Muriel Otegui,Lic. Víctor Valldecabres Torres yLic. ADRIAN PERIS CONTRERAS.

Materiales Básicos: …

Material de Especialización: ……….

Conferencia Virtual: Diferentes software para el control de la carga y planificación.

Contenido Temático Principal

1. Bases Generales de la Planificación Deportiva
2. Especifidad del Ciclismo:desarrollo de la competición en función a la modalidad.
3. Diferencia entre diferentes modelos de planificación:
   1. Planificación Tradicional.
   2. Planificación Modulada.
   3. Planificación por Bloques.
   4. Planificación Inversa.
   5. Tappering.
4. Ejemplos reales de planificación en Ciclismo.

Aplicación del Entrenamiento Intervalado en el Ciclismo

Carlos Sanchis Sanz, PhD,Facundo Ahumada, MSc,Dra. Tania Sánchez Otero, PhD,Lic. Víctor Valldecabres Torres yLic. ADRIAN PERIS CONTRERAS.

Materiales Básicos: Implicancias de los Sistemas de Producción de Energía y Utilización de Sustratos Energéticos en el HIIT

Material de Especialización:

Conferencia Virtual: Pasos para Diseñar el HIIT y Controlar su Efectividad

Contenido Temático Principal

1. Orígen y relevancia actual del HIIT en deportes de endurance
2. Fundamentos fisiológicos del entrenamiento del HIIT
3. Factores contrinuyentes a la fatiga en esfuerzos de alta intensidad
4. Tipos de HIIT
   1. HIIT largo
   2. HIIT corto
   3. SIT
   4. RST
5. Adaptaciones producidas por el HIIT
   1. Agudas
   2. Crónicas
6. Prescripción del HIIT
   1. Intensidad
      1. Velocidad
      2. RPE
      3. Pulsaciones
      4. Power output
   2. Recuperación
   3. Densidad
   4. Duración intervalos y número de bloques
7. Ayudas ergogénicas para mejorar el entrenamiento HIIT
8. Estudios más relevantes HIIT y deportes de resistencia
9. HIIT en el ciclismo
10. Recomendaciones para una secuenciación óptima de las sesiones HIIT