Presentación
Taller virtualizado de más 8 horas de grabaciones en directo entre conferencias teóricas y prácticas. Perteneciente al Máster en Entrenamiento Personal, Prevención y Readaptación Físico-Deportiva organizado por el IICEFS. Docente: Guillermo Peña García-Orea.
La combinación del entrenamiento de la fuerza y la resistencia en la misma sesión, en el mismo día, o incluso, en días alternos, se conoce como entrenamiento concurrente, entrenamiento combinado, entrenamiento simultáneo, entrenamiento concomitante, o entrenamiento multicomponente. Con esta combinación de estímulos de entrenamiento se pretende estimular simultáneamente adaptaciones asociadas a ambos tipos de entrenamiento, una necesidad a menudo forzada por la falta de tiempo disponible para realizar cada entrenamiento por separado. En otras ocasiones los objetivos pueden ser de otro tipo, como por ejemplo inducir un alto gasto energético total, aumentar la pérdida de peso graso, etc.
Sin embargo, aunque estas dos capacidades físicas son importantes tanto para el rendimiento físico de muchos deportes como para el mantenimiento general de la salud, a menudo dichas recomendaciones pasan por alto las posibles incompatibilidades del entrenamiento cardiovascular y de fuerza de forma concurrente.
Docentes
Guillermo Peña García-Orea es Licenciado en Educación Física, Posgrado en Actividad Física y Salud por la Universidad de Granada, Doctor (PhD) en Cienicas de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Murcia y Máster en Alto Rendimiento Deportivo por la Universidad Autónoma de Madrid. Imparte asignaturas de 4º curso en el grado semipresencial en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Su línea de investigación principal se centra en el entrenamiento de la fuerza (VBT). Es autor de 2 libros y numerosos artículos científicos en revistas especializadas. Compagina su labor docente universitaria con el entrenamiento y valoración física de deportistas. También es conferencista habitual en cursos de especialización, postgrado, másters, expertos universitarios, talleres, simposios y webinars.
Contenidos
Work-Shop sobre Entrenamiento Concurrente de Fuerza y Resistencia en Programas de Salud
Guillermo Peña García-Orea
El entrenamiento concurrente de Fuerza y Resistencia:
- Análisis de la literatura científica.
- El fenómeno de la interferencia del entrenamiento concurrente.
- Efectos del entrenamiento concurrente: hormonales, neuromusculares, moleculares, sobre la pérdida de grasa, el desarrollo de la fuerza e hipertrofia, etc.
- Integración estratégica de las variables del entrenamiento concurrente.
- Orden óptimo de la secuencia de ejercicio concurrente intra-sesión.
- Proporción óptima de los componentes de la dosis de entrenamiento.
- Densidad inter-sesión: duración de la recuperación entre las sesiones de entrenamiento.
El entrenamiento de la Resistencia de Alta Intensidad (HIT):
- Efectos agudos y crónicos inducidos por el ejercicio HIT cardiovascular.
- Aplicaciones y utilidades del HIT para la mejora de la salud.
- Ejercicio aeróbico continuo de intensidad moderada versus ejercicio de Alta Intensidad (HIT).
- Dosis de entrenamiento de Alta Intensidad y tipología de formatos HIT.
Opiniones de alumnos
¿Por qué elegir esta formación?
100% ONLINE
Para realizar esta formación no se requiere ninguna instancia presencial.
100% LIVE LEARNING
Los docentes están en vivo durante el período de clases.
16 HORAS CÁTEDRA
1 módulo · 1 docente.
ACCESO EXTENDIDO
Luego de finalizada el 13 de Noviembre de 2016, tendrá UN AÑO MÁS de acceso al campus.
100% SEGURO
Si no cumplimos con lo publicitado, devolvemos el 100% de tu dinero.
AVALES INTERNACIONALES
Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud, American College of Sports Medicine, Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio, American Society of Exercise Physiologists, Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación, Universidad Autónoma de Puebla
Más información
+Trainer
Una baja aptitud cardiorrespiratoria y neuromuscular se asocian con un aumento de la mortalidad por cualquier causa. Con el fin de contrarrestar diversos desórdenes que impactan en la capacidad funcional y salud metabólica, y ayudar así en la prevención y tratamiento de numerosas enfermedades durante el transcurso de la vida, las recomendaciones internacionales sobre ejercicio físico sugieren la práctica de ambos tipos de entrenamiento (fuerza y resistencia).
Muchos son los condicionantes y razones que pueden explicar la diversidad de resultados encontrados en la literatura científica sobre ello, tanto en poblaciones deportistas recreacionales como de rendimiento. Además, el orden en la secuencia de la realización de ambos entrenamientos en la misma sesión es un tema de debate abierto.
Los ajustados calendarios y los numerosos objetivos de sujetos deportistas, o la baja disponibilidad de tiempo para el cumplimiento y adhesión al programa de entrenamiento de otras poblaciones, son causas frecuentemente esgrimidas para hacer coincidir el entrenamiento de la fuerza y la resistencia en la misma sesión. Esto hace necesario encontrar estrategias de entrenamiento que ahorren tiempo y requieran menores frecuencias de entrenamiento semanal. Todo ello hace que sea primordial comprender la interrelación de la aplicación de estímulos concurrentes de entrenamiento sobre los distintos sistemas fisiológicos. Asimismo, poder establecer estrategias de integración del entrenamiento concurrente más efectivas y menos incompatibles puede ayudar en la toma de decisiones.
Certificado de Asistencia sobre Entrenamiento Concurrente
- Otorga: Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
- Formato: digital
Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
American College of Sports Medicine
Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio
American Society of Exercise Physiologists
Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación
Universidad Autónoma de Puebla
Los docentes proponen horarios en vivo según el alumnado. Si no puedes asistir, NO PIERDES NADA - la grabación queda en el campus virtual.
Si te inscribes hoy encontrarás:
Avísame cuando abra inscripciones
Por Email
Deja tus datos y te aviso apenas Work-Shop sobre Entrenamiento Concurrente de Fuerza y Resistencia en Programas de Salud vuelva a abrir inscripciones.
Por chat directo
Te responde al instante nuestro asistente, sin que tengas que dejar tus datos. Cuando quieras, puedes pedir hablar con un asesor pedagógico.
Iniciar chat