Presentación
Curso asincrónico en video sobre las bases del entrenamiento funcional: planos y palancas, centro de gravedad y base de sustentación, contracción y daño muscular, criterios de selección de ejercicios, variables de la carga y técnica con bandas de suspensión y peso libre. 27 clases, acceso a tu ritmo.
Docentes
Máster en Alto Rendimiento Deportivo por la Universidad de Barcelona. Más de veinte años de docencia universitaria en fisiología del ejercicio, evaluación del rendimiento y estadística aplicada al deporte. Profesor adjunto en la Universidad Nacional de Catamarca, en las cátedras de Evaluación y Estadística y de Biomecánica.
Fundador y director académico de la Academia de Ciencias del Ejercicio, plataforma de formación en ciencias del ejercicio basada en evidencia para profesionales de habla hispana. Su trabajo se orienta a trasladar el estándar de lectura crítica de la literatura científica a la práctica cotidiana del entrenador.
Contenidos
Entrenamiento funcional: bases para programar con criterio
Víctor García Casas
- Planos, ejes, movimientos básicos y tipos de palanca en el ejercicio
- Centro de gravedad, base de sustentación y nomenclatura de empujes y tracciones
- Estructura muscular, filamentos deslizantes y daño muscular según el tipo de contracción
- Acoplamiento excitación-contracción, base de sustentación y bilateralidad
- Dolor muscular de aparición tardía: cómo manejarlo y por qué el excéntrico daña más
- Titina, origen del entrenamiento funcional y entrenar movimientos en lugar de músculos
- Qué es funcional, exceso de información y evidencia sobre entrenamiento en suspensión
- Métodos comerciales, evidencia científica frente a ideología y calidad de las fuentes
- Cómo buscar estudios y criterios de selección: seguridad, eficacia y funcionalidad
- Individuo social o deportista y por qué el deporte de rendimiento no es salud
- Edad, sexo, objetivo, actividad laboral y secuencia para armar el programa
- Programas por población y uso de elementos frente al peso corporal
- Progresiones por niveles, corrección en grupo, anamnesis y autoridad del profesor
- Repaso del análisis del cliente, ergonomía laboral y objetivos consensuados
- Frecuencia, volumen, intensidad y densidad: el efecto mariposa en la planificación
- Cálculo del volumen, porcentaje de cambio y organización de ejercicios unilaterales
- Pilares del movimiento, core, serape y variables para modificar la intensidad
- Dolor durante la ejecución, fatiga metabólica e inestabilidad según la persona
- Sentadilla y rodillas: profundidad y si la rodilla puede pasar la punta
- Práctica en suspensión: remo a una mano con rotación y empuje
- Práctica: niveles de un ejercicio y sentadilla con tracción en suspensión
- Práctica: sentadilla unipodal con tracción y apertura de brazos en suspensión
- Práctica con peso libre: sentadilla con carga y técnica de la cargada
- Práctica: cargada con segundo tiempo y corrección de la toma
- Práctica: estocada con swing, serape y anclaje seguro de la suspensión
- Elementos de trabajo, flexibilidad según la evidencia y cierre motivacional de la clase
- Estiramiento dinámico, rodillo de espuma, potenciación posactivación y facilitación neuromuscular propioceptiva
¿Por qué elegir esta formación?
100% ONLINE
Para realizar esta formación no se requiere ninguna instancia presencial.
ASINCRÓNICA
Clases grabadas. Sin interacción sincrónica. Estudia a tu ritmo.
10 HORAS CÁTEDRA
1 módulo · 1 docente.
ACCESO EXTENDIDO
Tendrás acceso al campus durante un año desde el día en que te inscribas.
100% SEGURO
Si no cumplimos con lo publicitado, devolvemos el 100% de tu dinero.
Acceso a SPORT Discus with Full text en el campus virtual. Ver base de datos →
ORGANIZADOR DESTACADO
Academia de Ciencias del Ejercicio es referente en su área.
FACILIDADES DE PAGO
Paga en tu moneda local con múltiples métodos disponibles.
Más información
- Entrenadores
- Instructores de Gimnasio
- Profesores de Educación Física
- Estudiantes de Ciencias del Ejercicio que quieran programar entrenamiento funcional con fundamentos de biomecánica y fisiología, tanto para personas sedentarias como para deportistas
- Explicar planos, ejes, palancas, centro de gravedad y base de sustentación, y cómo modifican la intensidad de un ejercicio.
- Describir la contracción muscular, el daño muscular y el dolor muscular de aparición tardía, y sus consecuencias al prescribir a principiantes.
- Diferenciar individuo social y deportista, y relevar edad, sexo, actividades de la vida diaria y laboral, deterioros y objetivo antes de elegir ejercicios.
- Seleccionar ejercicios con los criterios de seguridad, eficacia y funcionalidad, y organizarlos según los pilares del movimiento, el core y el serape.
- Manipular velocidad, brazo de palanca, base de sustentación, rango de movimiento e inestabilidad para progresar o adaptar un ejercicio.
- Calcular el volumen de una sesión y el porcentaje de cambio al modificar ejercicios, rondas o frecuencia.
- Corregir la ejecución con bandas de suspensión y peso libre usando indicaciones visuales, auditivas y kinestésicas.
Profesional capaz de analizar un ejercicio funcional desde la biomecánica y la fisiología, elegirlo según seguridad, eficacia y funcionalidad para cada persona, ajustar su intensidad y su volumen de forma razonada y corregir la técnica de ejecución en grupo.
Este curso explica las bases del entrenamiento funcional con un objetivo práctico: que entiendas por qué un ejercicio es seguro, eficaz y funcional para una persona concreta y cómo ajustar su intensidad sin depender solo de agregar peso. Las 27 clases recorren desde los conceptos de biomecánica y fisiología muscular que sostienen la práctica, hasta la diferencia entre individuo social y deportista, la secuencia para armar un programa, la manipulación de frecuencia, volumen, intensidad y densidad, y la ejecución y corrección de ejercicios con bandas de suspensión y peso libre. Acceso asincrónico, sin fechas ni horarios.
Certificado Final de Aprobación
- Otorga: Academia de Ciencias del Ejercicio
- Formato: digital
Este certificado especifica que un alumno ha aprobado una formación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la formación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica. También, se incluye un ID único y un código QR para validar autenticidad.
Certificado Final de Asistencia
- Otorga: Academia de Ciencias del Ejercicio
- Formato: digital
Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una formación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la formación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica. También, se incluye un ID único y un código QR para validar autenticidad.
American Society of Exercise Physiologists
American College of Sports Medicine
No se requieren conocimientos previos específicos. Para practicar los ejercicios de las clases prácticas alcanza con una banda de suspensión (o una sábana o toalla anclada en un lugar firme), una mochila con peso, una botella con agua y un bastón.
27 clases en video grabadas, con subtítulos en español. Acceso 100% asincrónico: avanzás a tu ritmo y podés volver a ver cada clase cuantas veces necesites. Las clases combinan explicación, gráficos de investigaciones, ejemplos de campo y clases prácticas con demostración y corrección de ejercicios. Al final, examen final de opción múltiple.
Todo el material está grabado. Estudia a tu ritmo.
Acceso al campus durante un año desde tu inscripción, salvo que la coordinación indique otra fecha más arriba. Antes de que se cumpla ese año, asegúrate de rendir las evaluaciones pendientes y de descargar el material y tus certificados: después ya no vas a poder ingresar a la formación.
¿Alguna duda?
Por Email
Envíame tus datos, te respondo automáticamente con más información y puedes contestarme con tus dudas o consultas. Te respondo personalmente.
Con nuestro asistente con IA
Te responde al instante sobre esta formación (contenidos, fechas, precios y formas de pago), sin que tengas que dejar tus datos. Está entrenado para reconocer cuándo no sabe una respuesta: en ese caso te deriva con una persona de nuestro equipo.
Chatear ahoraPaís
Moneda
Frecuentes
Todos los países