Curso de Entrenamiento en Personas con Obesidad

Soy Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Actualmente fundador de Obesity Management School y Objetivo Mejorar tu salud. Soy un experimentado profesional en el campo de la Actividad Física y la Salud, con una formación académica sólida y diversificada.

Mi carrera también abarca una notable experiencia en enseñanza e investigación, siendo miembro de varios grupos y redes de trabajo en el ámbito de la actividad física y la salud. Destaca mi papel como coordinador del Grupo de Trabajo de Ejercicio Físico y Obesidad en la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), siendo autor de la "Guía para el diseño de programas de intervención en población con obesidad.Documento de Posicionamiento del Grupo Ejercicio Físico de la Sociedad Española de Estudio de la Obesidad (SEEDO)"

Autor del libro “Entrena para la vida” una obra que intenta mostrar al mundo la importancia que tiene el movimiento y el ejercicio independientemente del peso corporal.

• Psicóloga del Deporte.
• Especialista en Alto Rendimiento Deportivo.

Asignaturas:

Obesidad, metabolismo y balance energético

Dr. Miguel Ángel Rojo Tirado, PhD.

1. Qué es la obesidad y sus implicaciones
2. Qué es el metabolismo
   1. Factores que influyen en el metabolismo
3. Qué es el balance energético
   1. Factores que determinan el balance energético y su interrelación
   2. El balance energético como proceso dinámico
   3. Relación entre ingesta energética y gasto energético
   4. Relación de la masa muscular con el balance energético
   5. Regulación del balance energético
   6. Relación apetito-ejercicio
   7. Relación del sueño con el balance energético
   8. Ecuaciones para calcular el gasto energético
   9. Tecnologías para la cuantificación del metabolismo y el gasto energético

Evaluación de la composición corporal y otras pruebas para la obesidad

Dr. Miguel Ángel Rojo Tirado, PhD.

Qué es la composición corporal y su clasificación

1. 1. Evolución de la composición corporal a lo largo del tiempo
   1. Índice de masa corporal y sus limitaciones
   1. Masa grasa y masa libre de grasa. Características
2. Somatotipo y Somatocarta
3. Respuesta de la composición corporal a los programas de pérdida de peso
4. Técnicas de estimación de la composición corporal (densitometría, bioimpedancia, pliegues, etc.)
5. Técnicas para la estimación de la ingesta energética (registros de 24 horas, registros de 72 horas, historia nutricional)
6. Técnicas para la estimación del gasto energético (acelerómetros, pulseras cuantificadoras, etc.)
7. Técnicas para la evaluación de la condición física (prueba de esfuerzo, tests de resistencia, tests de velocidad, tests de fuerza, etc.)

Herramientas de prevención, actuación y mantenimiento aplicadas a la obesidad

Dr. Miguel Ángel Rojo Tirado, PhD.

Herramientas de prevención, actuación y mantenimiento aplicadas a la obesidad.

1. 1. Influencias sociales
   2. Producción de alimentos
   3. Consumo de alimentos
   4. Biología
   5. Psicología individual
   6. Actividad individual
   7. Actividad en el ambiente
2. Preguntas.

Sesión de consulta y preguntas

Dr. Miguel Ángel Rojo Tirado, PhD yDr. Javier Butragueño Revenga.

Sesión de consulta

• Aclaración de dudas de los 3 módulos anteriores

Asignaturas:

Tipos de entrenamiento para la pérdida de peso.

Dr. Javier Butragueño Revenga.

Mecanismos de adaptación y ejercicio físico en sujetos con exceso de peso.

1. Planteamientos actuales en la prescripción de ejercicio en sujetos obesos:

1. Actividad física diaria
2. Entrenamiento de fuerza
3. Entrenamiento combinado
4. Entrenamiento de resistencia
5. HIIT
6. Otras técnicas de trabajo físico.

Tipos de entrenamiento para la pérdida de peso. Actividad Física Diaria

Dr. Javier Butragueño Revenga.

Actividad Física y salud

1. 1. La actividad física involuntaria y no intencionada
   2. Actividad física diaria voluntaria
   3. Entrenamiento de resistencia
2. Preguntas y casos prácticos

Entrenamiento de Fuerza para la pérdida de peso.

Dr. Javier Butragueño Revenga.

Generalidades del entrenamiento de la Fuerza: Concepto y definición. manifestaciones de la fuerza

2. Fisiología muscular. La contracción origen del movimiento.
3. Tipos de contracción muscular.
   1. Adaptación del tejido muscular al ejercicio. Hipertrofia frente a hiperplasia.
4. Entrenamiento con cargas para personas con obesidad
   1. Entrenamiento para aumento de volumen muscular o fuerza.
   1. Entrenamiento para disminución de peso graso.
   1. Proyecto de Niveles del 1 al 5.
   1. Microciclo, Mesociclo y macrociclo en entrenamientos con personas con obesidad.
5. Aplicaciones específicas en función de objetivos.

Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT) para la pérdida de peso

Dr. Javier Butragueño Revenga.

HIIT ¿Qué es y qué no es?

1. 1. Efectos agudos HIIT
   1. Efectos crónicos HIIT.
2. Evidencias científicas en programas de pérdida de peso.
3. Aplicaciones prácticas en programas de pérdida de peso.

Asignaturas:

¿Cómo planificar adecuadamente en función del mapa de la obesidad?

Dr. Javier Butragueño Revenga yLic. Manuela Rodríguez Marote.

• ¿Cómo debería planificar el entrenamiento de manera individual?
• ¿Qué pruebas previas debo realizar a una persona con obesidad?
• Habilidades emocionales del entrenador personal.
• Conseguir la motivación del cliente.
• Técnicas de adherencia al ejercicio y al entrenador.

Habilidades emocionales y motivación

Lic. Manuela Rodríguez Marote.

• Habilidades emocionales del entrenador personal.
• Conseguir la motivación del cliente.
• Técnicas de adherencia al ejercicio y al entrenador.

Asignaturas:

Trabajo Final

Dr. Javier Butragueño Revenga.

Elaboración de trabajo final