En el campus virtual
Presentación
El entrenamiento híbrido-concurrente se ha convertido en una estrategia cada vez más utilizada para desarrollar de forma simultánea las capacidades de fuerza y resistencia, tanto en el ámbito del rendimiento deportivo como en el fitness y la preparación física. Sin embargo, combinar diferentes estímulos de entrenamiento no consiste simplemente en añadir sesiones de fuerza y resistencia dentro de un mismo programa: el orden de los estímulos, la distribución de la carga, la recuperación y las características de cada modalidad pueden condicionar las adaptaciones obtenidas.
Este curso pretende proporcionar a entrenadores y estudiantes de Ciencias del Deporte las herramientas necesarias para comprender, diseñar y aplicar programas de entrenamiento híbrido-concurrente, partiendo de la evidencia científica y trasladándola a situaciones prácticas.
A lo largo de la formación se abordarán los fundamentos fisiológicos del entrenamiento concurrente, el denominado fenómeno de interferencia, las adaptaciones cardiorrespiratorias y neuromusculares y, especialmente, las principales estrategias para optimizar la combinación de fuerza y resistencia. Todo ello se complementará con una parte eminentemente visual y práctica, basada en ejemplos reales de programación, análisis de sesiones y diseño de microciclos.
El objetivo final es que el alumno no solo conozca qué dice la evidencia, sino que sea capaz de responder a una pregunta fundamental en la práctica profesional: ¿Cómo combinar fuerza y resistencia para conseguir las adaptaciones que buscamos sin que un estímulo comprometa innecesariamente al otro?
De combinar estímulos a programar con criterio. Aprende a diseñar, evaluar y ajustar el entrenamiento híbrido-concurrente para desarrollar fuerza y resistencia de forma planificada, fundamentada y adaptada a cada objetivo.
Docentes
Doctor (PhD) en Cienicas de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Murcia; Licenciado en Educación Física, Posgrado en Actividad Física y Salud por la Universidad de Granada y Máster en Alto Rendimiento Deportivo por la Universidad Autónoma de Madrid.
Imparte asignaturas de 4º curso en el grado semipresencial en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Su línea de investigación principal se centra en el entrenamiento de la fuerza (VBT). Es autor de 2 libros y numerosos artículos científicos en revistas especializadas. Compagina su labor docente universitaria con el entrenamiento y valoración física de deportistas. También es conferencista habitual en cursos de especialización, postgrado, másters, expertos universitarios, talleres, simposios y webinars.
- Licenciado en Educación Física (Universidad Nacional de Catamarca - Argentina).
- Profesor en Educación Física (IPEF - Córdoba - Argentina).
- Máster en Actividad Física: Entrenamiento y Gestión Deportiva (Universidad Europea del Atlántico - España).
- Máster en Entrenamiento Personalizado y Readaptación Físico Deportiva de Lesiones (Universidad Isabel II - España).
- Docente en Facultad en Educación Física - IPEF - Universidad Provincial de Córdoba (Argentina)
- Preparador Físico de Baloncesto Profesional. Club Atlético Barrio Parque. Liga Argentina de Básquetbol (Argentina).
- Coordinador Académico de Diplomaturas Universitarias en G-SE - Universidad del Museo Social Argentino (UMSA).
- Docente en Cursos de Posgrado, Diplomaturas Universitarias, Cursos de Especialización, Talleres y Webinars relacionados al Entrenamiento, Preparación Física y Prevención de Lesiones en Deportes de Equipo/Colectivos.
- Miembro de + 10 y + Trainer.
Contenidos
Del entrenamiento concurrente al entrenamiento “híbrido”
Guillermo Peña García-Orea
- El fenómeno de la interferencia en el entrenamiento híbrido-concurrente
- Efectos fisiológicos y adaptaciones del entrenamiento híbrido-concurrente sobre la función cardiorrespiratoria
- Efectos fisiológicos y adaptaciones del entrenamiento híbrido-concurrente sobre la función neuromuscular
Variables sobre el diseño de programas de entrenamiento híbrido-concurrente
Guillermo Peña García-Orea
- Orden de la secuencia de entrenamiento intra-sesión
- Recuperación inter-sesiones
- Programación de la carga de entrenamiento: frecuencia/volumen semanal, volumen por sesión, intensidad y modalidad de ejercicio de resistencia
- Ejemplos de microciclos
Evaluación y control del entrenamiento híbrido-concurrente
Mauricio Moyano
- Batería mínima de evaluación: fuerza (IMTP o 1RM estimado por velocidad, CMJ) y resistencia (VAM o test intermitente de campo)
- Monitorización semanal de la carga y la fatiga: sRPE y CMJ como marcadores prácticos de interferencia
- Práctica: interpretación de datos reales de evaluación y toma de decisiones para ajustar el programa
Aplicación del entrenamiento híbrido-concurrente en distintos contextos
Mauricio Moyano
- Prioridades según el contexto: deportes de equipo, fitness híbrido (tipo HYROX) y salud
- Del microciclo al mesociclo: distribución de los énfasis de fuerza y resistencia y progresión de la carga
- Práctica: diseño guiado de un mesociclo a partir de un caso real
¿Por qué elegir esta formación?
100% ONLINE
Para realizar esta formación no se requiere ninguna instancia presencial.
100% LIVE LEARNING
Los docentes están en vivo durante el período de clases.
12 HORAS CÁTEDRA
2 módulos · 2 docentes.
ACCESO EXTENDIDO
Tendrás acceso al campus hasta el 15 de Marzo de 2028, un año después de que termine la formación.
100% SEGURO
Si no cumplimos con lo publicitado, devolvemos el 100% de tu dinero.
Acceso a SPORT Discus with Full text en el campus virtual. Ver base de datos →
ORGANIZADOR DESTACADO
+Trainer es referente en su área.
TEMÁTICA INÉDITA
Una de las pocas formaciones disponibles sobre esta temática en el mercado hispanohablante.
AVALES INTERNACIONALES
Comité Académico G-SE, American College of Sports Medicine, American Society of Exercise Physiologists, Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación
FACILIDADES DE PAGO
Paga en tu moneda local con múltiples métodos disponibles.
Más información
+Trainer
- Graduados, Licenciados, Diplomados y maestros/profesores en Educación Física/CAFYD
- Estudiantes de grado/licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y Deporte
- Preparadores físicos, entrenadores personales, educadores físicos, readaptadores físicos
- Técnicos deportivos (entrenadores deportivos, instructores, etc.)
- Comprender los fundamentos del entrenamiento híbrido-concurrente y las principales diferencias entre este enfoque y la concepción tradicional del entrenamiento concurrente.
- Analizar el fenómeno de interferencia e identificar los factores que pueden condicionar el desarrollo simultáneo de la fuerza y la resistencia.
- Interpretar las adaptaciones fisiológicas y neuromusculares asociadas a la combinación de ambos tipos de entrenamiento.
- Diseñar programas de entrenamiento híbrido-concurrente, ajustando la frecuencia, el volumen, la intensidad y la distribución de los estímulos.
- Organizar las sesiones de entrenamiento, seleccionando la secuencia de ejercicios y gestionando la recuperación entre sesiones.
- Evaluar y controlar la respuesta al entrenamiento, utilizando criterios y herramientas de seguimiento que permitan fundamentar los ajustes de la programación.
- Identificar y corregir posibles problemas de planificación, mejorando la compatibilidad entre los estímulos de fuerza y resistencia.
- Adaptar la programación a diferentes objetivos y contextos, desde el rendimiento deportivo hasta el acondicionamiento físico y el entrenamiento personal.
- Aplicar los conocimientos a situaciones prácticas, diseñando propuestas de entrenamiento coherentes con las necesidades y características de cada persona.
Entrenar fuerza y resistencia es fácil. Saber cómo combinarlas para alcanzar un objetivo concreto es el verdadero desafío.
El entrenamiento híbrido-concurrente exige mucho más que incorporar ejercicios de fuerza y sesiones cardiovasculares a una misma planificación. Requiere comprender cómo interactúan ambos estímulos, cómo organizar las cargas y cómo evaluar si la estrategia utilizada está produciendo las adaptaciones deseadas.
Este curso ofrece un enfoque integral, basado en el conocimiento científico y orientado a la aplicación práctica, para comprender, planificar y optimizar programas de entrenamiento híbrido-concurrente.
La formación se estructura en cuatro bloques complementarios:
- Del entrenamiento concurrente al entrenamiento híbrido: comprender sus fundamentos, evolución, adaptaciones y el fenómeno de interferencia entre fuerza y resistencia.
- Diseño de programas de entrenamiento híbrido-concurrente: aprender a combinar y distribuir los estímulos, organizar las sesiones y planificar la carga de entrenamiento.
- Evaluación y control del entrenamiento híbrido-concurrente: conocer estrategias y herramientas para monitorizar la respuesta al entrenamiento y orientar las decisiones de programación.
- Aplicación en distintos contextos: trasladar los conocimientos adquiridos a situaciones reales, considerando los objetivos, las características y las necesidades de cada deportista o persona entrenada.
A través de contenidos teóricos, recursos visuales y ejemplos de aplicación práctica, desarrollarás criterios para diseñar programas coherentes, evaluar su evolución y ajustar la planificación en función de los resultados.
El objetivo es que pases de combinar fuerza y resistencia de forma intuitiva a hacerlo con una estrategia fundamentada y orientada a resultados.
Certificado Final de Asistencia
- Otorga: +Trainer
- Formato: digital
Este certificado especifica que un alumno ha realizado exitosamente una formación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la formación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica. También, se incluye un ID único y un código QR para validar autenticidad.
Comité Académico G-SE
American College of Sports Medicine
American Society of Exercise Physiologists
Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación
Esta capacitación combina encuentros en vivo con una dinámica participativa e interactiva, que favorece el intercambio directo con los docentes y el aprendizaje práctico
Los docentes proponen horarios en vivo según el alumnado. Si no puedes asistir, NO PIERDES NADA - la grabación queda en el campus virtual.
Si te inscribes hoy encontrarás:
Acceso al campus hasta el 15 de Marzo de 2028, un año después de que termine el último módulo, salvo que la coordinación indique otra fecha más arriba. Antes de esa fecha, asegúrate de rendir las evaluaciones pendientes y de descargar el material y tus certificados: después ya no vas a poder ingresar a la formación.
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