En el campus virtual
Presentación
El entrenamiento híbrido-concurrente se ha convertido en una estrategia cada vez más utilizada para desarrollar de forma simultánea las capacidades de fuerza y resistencia, tanto en el ámbito del rendimiento deportivo como en el fitness y la preparación física. Sin embargo, combinar diferentes estímulos de entrenamiento no consiste simplemente en añadir sesiones de fuerza y resistencia dentro de un mismo programa: el orden de los estímulos, la distribución de la carga, la recuperación y las características de cada modalidad pueden condicionar las adaptaciones obtenidas.
Este curso pretende proporcionar a entrenadores y estudiantes de Ciencias del Deporte las herramientas necesarias para comprender, diseñar y aplicar programas de entrenamiento híbrido-concurrente, partiendo de la evidencia científica y trasladándola a situaciones prácticas.
A lo largo de la formación se abordarán los fundamentos fisiológicos del entrenamiento concurrente, el denominado fenómeno de interferencia, las adaptaciones cardiorrespiratorias y neuromusculares y, especialmente, las principales estrategias para optimizar la combinación de fuerza y resistencia. Todo ello se complementará con una parte eminentemente visual y práctica, basada en ejemplos reales de programación, análisis de sesiones y diseño de microciclos.
El objetivo final es que el alumno no solo conozca qué dice la evidencia, sino que sea capaz de responder a una pregunta fundamental en la práctica profesional: ¿Cómo combinar fuerza y resistencia para conseguir las adaptaciones que buscamos sin que un estímulo comprometa innecesariamente al otro?
De combinar estímulos a programar con criterio. Aprende a diseñar, evaluar y ajustar el entrenamiento híbrido-concurrente para desarrollar fuerza y resistencia de forma planificada, fundamentada y adaptada a cada objetivo.
Docentes
Guillermo Peña García-Orea es Licenciado en Educación Física, Posgrado en Actividad Física y Salud por la Universidad de Granada, Doctor (PhD) en Cienicas de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Murcia y Máster en Alto Rendimiento Deportivo por la Universidad Autónoma de Madrid. Imparte asignaturas de 4º curso en el grado semipresencial en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Su línea de investigación principal se centra en el entrenamiento de la fuerza (VBT). Es autor de 2 libros y numerosos artículos científicos en revistas especializadas. Compagina su labor docente universitaria con el entrenamiento y valoración física de deportistas. También es conferencista habitual en cursos de especialización, postgrado, másters, expertos universitarios, talleres, simposios y webinars.
- Licenciado en Educación Física (Universidad Nacional de Catamarca - Argentina).
- Profesor en Educación Física (IPEF - Córdoba - Argentina).
- Máster en Actividad Física: Entrenamiento y Gestión Deportiva (Universidad Europea del Atlántico - España).
- Máster en Entrenamiento Personalizado y Readaptación Físico Deportiva de Lesiones (Universidad Isabel II - España).
- Docente en Facultad en Educación Física - IPEF - Universidad Provincial de Córdoba (Argentina)
- Preparador Físico de Baloncesto Profesional. Club Atlético Barrio Parque. Liga Argentina de Básquetbol (Argentina).
- Coordinador Académico de Diplomaturas Universitarias en G-SE - Universidad del Museo Social Argentino (UMSA).
- Docente en Cursos de Posgrado, Diplomaturas Universitarias, Cursos de Especialización, Talleres y Webinars relacionados al Entrenamiento, Preparación Física y Prevención de Lesiones en Deportes de Equipo/Colectivos.
- Miembro de + 10 y + Trainer.
Contenidos
Del entrenamiento concurrente al entrenamiento “híbrido”
Guillermo Peña García-Orea
- El fenómeno de la interferencia en el entrenamiento híbrido-concurrente
- Efectos fisiológicos y adaptaciones del entrenamiento híbrido-concurrente sobre la función cardiorrespiratoria
- Efectos fisiológicos y adaptaciones del entrenamiento híbrido-concurrente sobre la función neuromuscular
Variables sobre el diseño de programas de entrenamiento híbrido-concurrente
Guillermo Peña García-Orea
- Orden de la secuencia de entrenamiento intra-sesión
- Recuperación inter-sesiones
- Programación de la carga de entrenamiento: frecuencia/volumen semanal, volumen por sesión, intensidad y modalidad de ejercicio de resistencia
- Ejemplos de microciclos
Evaluación y control del entrenamiento híbrido-concurrente
Mauricio Moyano
- Batería mínima de evaluación: fuerza (IMTP o 1RM estimado por velocidad, CMJ) y resistencia (VAM o test intermitente de campo)
- Monitorización semanal de la carga y la fatiga: sRPE y CMJ como marcadores prácticos de interferencia
- Práctica: interpretación de datos reales de evaluación y toma de decisiones para ajustar el programa
Aplicación del entrenamiento híbrido-concurrente en distintos contextos
Mauricio Moyano
- Prioridades según el contexto: deportes de equipo, fitness híbrido (tipo HYROX) y salud
- Del microciclo al mesociclo: distribución de los énfasis de fuerza y resistencia y progresión de la carga
- Práctica: diseño guiado de un mesociclo a partir de un caso real
¿Por qué elegir esta formación?
100% ONLINE
Para realizar esta formación no se requiere ninguna instancia presencial.
100% LIVE LEARNING
Los docentes están en vivo durante el período de clases.
12 HORAS CÁTEDRA
2 módulos · 2 docentes.
ACCESO EXTENDIDO
Luego de finalizada el 10 de Abril de 2027, tendrás UN AÑO MÁS de acceso al campus.
100% SEGURO
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ORGANIZADOR DESTACADO
+Trainer es referente en su área.
TEMÁTICA INÉDITA
Una de las pocas formaciones disponibles sobre esta temática en el mercado hispanohablante.
AVALES INTERNACIONALES
Comité Académico G-SE, American College of Sports Medicine, American Society of Exercise Physiologists, Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación
FACILIDADES DE PAGO
Paga en tu moneda local con múltiples métodos disponibles.
Más información
+Trainer
- Graduados, Licenciados, Diplomados y maestros/profesores en Educación Física/CAFYD
- Estudiantes de grado/licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y Deporte
- Preparadores físicos, entrenadores personales, educadores físicos, readaptadores físicos
- Técnicos deportivos (entrenadores deportivos, instructores, etc.)
- Comprender los fundamentos del entrenamiento híbrido-concurrente y las principales diferencias entre este enfoque y la concepción tradicional del entrenamiento concurrente.
- Analizar el fenómeno de interferencia e identificar los factores que pueden condicionar el desarrollo simultáneo de la fuerza y la resistencia.
- Interpretar las adaptaciones fisiológicas y neuromusculares asociadas a la combinación de ambos tipos de entrenamiento.
- Diseñar programas de entrenamiento híbrido-concurrente, ajustando la frecuencia, el volumen, la intensidad y la distribución de los estímulos.
- Organizar las sesiones de entrenamiento, seleccionando la secuencia de ejercicios y gestionando la recuperación entre sesiones.
- Evaluar y controlar la respuesta al entrenamiento, utilizando criterios y herramientas de seguimiento que permitan fundamentar los ajustes de la programación.
- Identificar y corregir posibles problemas de planificación, mejorando la compatibilidad entre los estímulos de fuerza y resistencia.
- Adaptar la programación a diferentes objetivos y contextos, desde el rendimiento deportivo hasta el acondicionamiento físico y el entrenamiento personal.
- Aplicar los conocimientos a situaciones prácticas, diseñando propuestas de entrenamiento coherentes con las necesidades y características de cada persona.
Entrenar fuerza y resistencia es fácil. Saber cómo combinarlas para alcanzar un objetivo concreto es el verdadero desafío.
El entrenamiento híbrido-concurrente exige mucho más que incorporar ejercicios de fuerza y sesiones cardiovasculares a una misma planificación. Requiere comprender cómo interactúan ambos estímulos, cómo organizar las cargas y cómo evaluar si la estrategia utilizada está produciendo las adaptaciones deseadas.
Este curso ofrece un enfoque integral, basado en el conocimiento científico y orientado a la aplicación práctica, para comprender, planificar y optimizar programas de entrenamiento híbrido-concurrente.
La formación se estructura en cuatro bloques complementarios:
- Del entrenamiento concurrente al entrenamiento híbrido: comprender sus fundamentos, evolución, adaptaciones y el fenómeno de interferencia entre fuerza y resistencia.
- Diseño de programas de entrenamiento híbrido-concurrente: aprender a combinar y distribuir los estímulos, organizar las sesiones y planificar la carga de entrenamiento.
- Evaluación y control del entrenamiento híbrido-concurrente: conocer estrategias y herramientas para monitorizar la respuesta al entrenamiento y orientar las decisiones de programación.
- Aplicación en distintos contextos: trasladar los conocimientos adquiridos a situaciones reales, considerando los objetivos, las características y las necesidades de cada deportista o persona entrenada.
A través de contenidos teóricos, recursos visuales y ejemplos de aplicación práctica, desarrollarás criterios para diseñar programas coherentes, evaluar su evolución y ajustar la planificación en función de los resultados.
El objetivo es que pases de combinar fuerza y resistencia de forma intuitiva a hacerlo con una estrategia fundamentada y orientada a resultados.
Certificado Final de Asistencia
- Otorga: +Trainer
- Formato: digital
Este certificado especifica que un alumno ha realizado exitosamente una formación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la formación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica. También, se incluye un ID único y un código QR para validar autenticidad.
Comité Académico G-SE
American College of Sports Medicine
American Society of Exercise Physiologists
Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación
Esta capacitación combina encuentros en vivo con una dinámica participativa e interactiva, que favorece el intercambio directo con los docentes y el aprendizaje práctico
Los docentes proponen horarios en vivo según el alumnado. Si no puedes asistir, NO PIERDES NADA - la grabación queda en el campus virtual.
Si te inscribes hoy encontrarás:
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