Curso en Entrenamiento del Core. Diseño de Programas de Ejercicio en Población Sana y con Dolor Lumbar

Profesionales del Ámbito de la Salud y del Ejercicio Físico:

• Graduados, Licenciados, Diplomados y maestros en Educación Física
• Estudiantes de grado/licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y Deporte
• Técnicos deportivos en activo (entrenadores deportivos, instructores, entrenadores personales, etc.)
• Fisioterapeutas y kinesiólogos o estudiantes de estas profesiones afines.
• Médicos o estudiantes de medicina

Durante las últimas décadas, los términos "estabilidad central" y "entrenamiento funcional" han sido utilizados intensamente en fitness, salud. El concepto de estabilidad del tronco como un requisito previo para los movimientos de los miembros superiores e inferiores se describió biomecánicamente en 1991. Posteriormente, el entrenamiento del core se ha convertido en una tendencia importante en la prevención y tratamiento de lesiones y patologías raquídeas, así como en programas de entrenamiento para mejorar el rendimiento deportivo.

Muchos términos descriptivos y programas de ejercicio están asociados con el concepto de estabilidad del tronco, que incluye fortalecimiento abdominal, estabilización lumbar, estabilización dinámica, control motor, entrenamiento cognitivo, entre otros. Visualizar el core, descrito conceptualmente como una caja o un cilindro debido a su diseño, ayuda a entender su función como la de un sistema de sostén para la columna vertebral, descrito por algunos autores como la “central eléctrica”, el “motor” o "corsé muscular” que trabaja como una unidad funcional para estabilizar el tronco, con y sin movimiento de los miembros superiores e inferiores . Además, el interés en cómo entrenar el core ha ido en aumento, no solo por razones estéticas y funcionales, sino también dado el incrementado en las cifras de individuos que sufren dolor lumbar.

Este curso pretende definir y aclarar las confusiones en torno al entrenamiento del core en la población sana, comprender en profundidad los déficits en el control motor en individuos con dolor lumbar englobándolo desde un marco biopsicosocial y mostrar las herramientas necesarias para aprender a entrenar el tronco con seguridad y eficacia en un contexto desde la salud hasta el rendimiento deportivo.