Docentes
Guillermo Peña García-Orea es Licenciado en Educación Física, Posgrado en Actividad Física y Salud por la Universidad de Granada, Doctor (PhD) en Cienicas de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Murcia y Máster en Alto Rendimiento Deportivo por la Universidad Autónoma de Madrid. Imparte asignaturas de 4º curso en el grado semipresencial en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Su línea de investigación principal se centra en el entrenamiento de la fuerza (VBT). Es autor de 2 libros y numerosos artículos científicos en revistas especializadas. Compagina su labor docente universitaria con el entrenamiento y valoración física de deportistas. También es conferencista habitual en cursos de especialización, postgrado, másters, expertos universitarios, talleres, simposios y webinars.
- Licenciado en Educación Física (Universidad Nacional de Catamarca - Argentina).
- Profesor en Educación Física (IPEF - Córdoba - Argentina).
- Máster en Actividad Física: Entrenamiento y Gestión Deportiva (Universidad Europea del Atlántico - España).
- Máster en Entrenamiento Personalizado y Readaptación Físico Deportiva de Lesiones (Universidad Isabel II - España).
- Docente en Facultad en Educación Física - IPEF - Universidad Provincial de Córdoba (Argentina)
- Preparador Físico de Baloncesto Profesional. Club Atlético Barrio Parque. Liga Argentina de Básquetbol (Argentina).
- Coordinador Académico de Diplomaturas Universitarias en G-SE - Universidad del Museo Social Argentino (UMSA).
- Docente en Cursos de Posgrado, Diplomaturas Universitarias, Cursos de Especialización, Talleres y Webinars relacionados al Entrenamiento, Preparación Física y Prevención de Lesiones en Deportes de Equipo/Colectivos.
- Miembro de + 10 y + Trainer.
Presentación
La fuerza es mucho más que levantar peso, es la capacidad que sostiene el rendimiento, la salud y la prevención de lesiones.
Hoy, la evidencia científica es contundente: el entrenamiento de fuerza es el medio más eficaz para mejorar la aptitud física en cualquier persona —independientemente de su edad o condición— y es un componente imprescindible en el rendimiento deportivo de todos los deportes. No es casualidad que sea una de las áreas más investigadas dentro de las ciencias del ejercicio: cada vez sabemos más sobre cómo cuantificar el estímulo y cómo interpretar el efecto del entrenamiento.
Este curso online de especialización resume y actualiza los fundamentos neuromecánicos del entrenamiento de fuerza, y cuestiona las formas tradicionales de programar y controlar la carga. A partir de la evidencia más reciente, aprenderás a diseñar entrenamientos con precisión científica, entendiendo qué estímulo aplicas realmente y qué adaptación estás provocando.
Durante casi 3 meses recorrerás un itinerario formativo que combina teoría y práctica:
- Módulo I: Bases conceptuales y mecánicas del entrenamiento de la fuerza.
- Módulo II: Programación y dosificación con criterios objetivos.
- Módulo III: Evaluación del efecto del entrenamiento de la fuerza. Aplicaciones reales, ejemplos prácticos y análisis de casos.
Tendrás acceso a clases virtuales, materiales de estudio de alto nivel y foros de consulta, guiado por un equipo docente con reconocido prestigio académico y experiencia práctica en alto rendimiento.
No se trata solo de entrenar fuerza, se trata de medirla, entenderla y programarla con precisión.
Contenidos
Conceptualización entorno al entrenamiento de la fuerza e implicaciones para la práctica
Guillermo Peña García-Orea
- Concepto de Fuerza muscular y Fuerza aplicada.
- Concepto de Fuerza máxima e implicaciones para el entrenamiento.
- Concepto de Fuerza “explosiva” (RFD). Curva fuerza-tiempo: comprensión y aplicación al entrenamiento.
- Concepto de Potencia. Curva fuerza-velocidad: comprensión y aplicación al entrenamiento.
- Déficit de fuerza e implicaciones para el entrenamiento.
- Concepto de Resistencia a la pérdida de fuerza.
- Objetivos del entrenamiento de la fuerza.
Bases neuro-mecánicas del entrenamiento de la fuerza
Guillermo Peña García-Orea
- La fuerza muscular: ultraestructura condicional del movimiento
- Recordatorio fisiológico
- Relación longitud-tensión muscular
- Relación fuerza aplicada-tensión muscular
- Relación fuerza aplicada, carga y velocidad
- Recordatorio biomecánico: palancas, momento, torque
Definición, control y determinación de la carga de entrenamiento
Guillermo Peña García-Orea
- La carga de entrenamiento
- Componentes/indicadores/variables de la carga de entrenamiento
- Cuantificación, control y dosificación del volumen de entrenamiento
- Determinación, control y dosificación de la intensidad de entrenamiento
- El tiempo de recuperación entre series
- El ejercicio de entrenamiento
La programación del entrenamiento de la fuerza
Guillermo Peña García-Orea
- La programación u organización del entrenamiento de la fuerza
- Objetivos y efectos del entrenamiento de la fuerza
- Ciclos de entrenamiento de Orientación Neural: respuestas fisiológicas, efectos sobre el rendimiento y dosificación de la carga
- Ciclos de entrenamiento de Orientación Estructural: respuestas fisiológicas, efectos sobre el rendimiento y dosificación de la carga
La programación y diseño de los ciclos de entrenamiento de la fuerza
Guillermo Peña García-Orea
- Modelos de programación de la carga de entrenamiento según la tendencia de la intensidad en el macrociclo.
- Procesos para la programación de ciclos de entrenamiento de la fuerza en el contexto deportivo.
Los ejercicios de entrenamiento de la fuerza
Guillermo Peña García-Orea
- Organización de los ejercicios en la sesión de entrenamiento.
- Análisis de la eficacia y ejecución técnica segura de los ejercicios de acondicionamiento muscular.
Evaluación dinámica del efecto del entrenamiento de la fuerza mediante el control de la velocidad
Guillermo Peña García-Orea
Determinación de la relación carga(kg)-velocidad en los ejercicios con cargas externas: Tests de cargas progresivas submaximal.- Determinación de la resistencia a la pérdida de fuerza (velocidad) en los ejercicios con cargas externas: Tests de fatiga.
Evaluación isométrica del efecto del entrenamiento de la fuerza mediante plataformas de fuerza
Mauricio Moyano
Test de fuerza isométrica máxima: tirón de medio músculo isométrico (protocolos y procedimientos)
Evaluación de la capacidad de salto
Mauricio Moyano
Test de saltos con/sin CEA
Test de saltos bipolares/monopodales
Test de saltos verticales/horizontales
Opiniones de alumnos
¿Por qué elegir esta formación?
100% ONLINE
Para realizar esta formación no se requiere ninguna instancia presencial.
MIXED LEARNING
Combina clases grabadas con encuentros en vivo y foros sincrónicos.
40 HORAS CÁTEDRA
3 módulos · 2 docentes.
ACCESO EXTENDIDO
Luego de finalizada el 06 de Mayo de 2027, tendrá UN AÑO MÁS de acceso al campus.
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DOCENTES DESTACADOS
Guillermo Peña García-Orea, Mauricio Moyano
TEMÁTICA INÉDITA
Una de las pocas formaciones disponibles sobre esta temática en el mercado hispanohablante.
AVALES INTERNACIONALES
Comité Académico G-SE, American College of Sports Medicine, American Society of Exercise Physiologists
FACILIDADES DE PAGO
Paga en tu moneda local con múltiples métodos disponibles.
Más información
+Trainer
- Graduados, Licenciados, Diplomados y maestros en Educación Física/CAFYD
- Estudiantes de grado/licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y Deporte
- Preparadores físicos, educadores físicos, readaptadores físicos
- Técnicos deportivos (entrenadores deportivos, instructores, entrenadores personales, etc.
- Actualizar conceptos relacionados a la fisiología muscular y respuesta fisiológica al entrenamiento de la fuerza.
- Profundizar en el conocimiento sobre la selección de ejercicios para el entrenamiento de fuerza, teniendo en cuenta los criterios de seguridad y eficacia, desde el punto de vista de la quinesiología.
- Comprender y utilizar correctamente los términos y conceptos asociados al entrenamiento de la fuerza.
- Conocer los procedimientos para la determinación y control de la carga de entrenamiento de la fuerza y su aplicación práctica.
- Profundizar en el conocimiento sobre las opciones de organización de los ejercicios para el entrenamiento de fuerza en la sesión de entrenamiento.
- Realizar un análisis global del estado de conocimiento actual sobre el entrenamiento de la fuerza mediante el control de la velocidad de ejecución.
- Pautar el proceso básico de programación y evaluación del efecto del entrenamiento de la fuerza.
Formación académica de base en ciencias del ejercicio físico (para estudiantes)
Experiencia profesional en el sector deportivo o del fitness (deseable)
La fuerza es el pilar de todo programa de entrenamiento eficaz. Es clave en la salud, el rendimiento y la prevención de lesiones, sin importar la edad, el deporte o el nivel de condición física.
Hoy, el entrenamiento de fuerza es una de las áreas con mayor volumen de investigación dentro de las ciencias del ejercicio. La tecnología y la evidencia científica nos permiten medir con exactitud qué estímulo estamos aplicando y cómo responde el organismo. Ya no se trata de “entrenar más”, sino de entrenar con precisión. En este curso de especialización te llevaremos desde la base hasta la aplicación práctica:
- Actualizaremos los conocimientos sobre los fundamentos neuro-mecánicos de la fuerza.
- Analizaremos críticamente cómo se ha programado tradicionalmente la carga de entrenamiento.
- Te mostraremos cómo planificar, evaluar y dosificar el entrenamiento con métodos basados en la evidencia más reciente.
El objetivo es que adquieras la capacidad de diseñar programas de fuerza eficaces, medibles y ajustados a las necesidades reales de cada persona o deportista.
Para ello, en este curso te acompañaremos durante casi 3 meses en un trayecto de formación que buscará ahondar en las bases de la mecánica, metodología del entrenamiento y evaluación de la fuerza, hasta presentar aplicaciones prácticas reales que ayudarán a comprender mejor el proceso de la programación del entrenamiento. Como cursante, accederá a numerosas conferencias virtuales pre-grabadas, recursos y materiales de estudio de alta calidad y rigor, foros de consulta y debate. Todo ello a través de un plantel docente de alto reconocimiento académico-científico y gran experiencia en este campo.
Certificado Final de Asistencia
- Otorga: +Trainer
- Formato: digital
Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Comité Académico G-SE
American College of Sports Medicine
American Society of Exercise Physiologists
Clases grabadas, foros activos y encuentros de consulta en vivo.
Los docentes proponen horarios en vivo según el alumnado. Si no puedes asistir, NO PIERDES NADA - la grabación queda en el campus virtual.
Si te inscribes hoy encontrarás:
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