Especialización en Entrenamiento Funcional - BeFun

Especialización en Entrenamiento Funcional - BeFun

ANA GABRIELA BROCHERO

A través de nuestra propuesta integral, nuestro objetivo es dotar de recursos técnicos, pedagógicos y metodológicos a los profesionales de la actividad física, para generar procesos de entrenamiento coherentes y orientados a mejorar la salud de la población a la que atienden.

Al mismo tiempo, educar motrizmente a los individuos y prepararlos para afrontar sus desafíos cotidianos sin riesgo de lesiones. La finalidad es generar entornos de entrenamiento en donde prime la multilateralidad, multidimensionalidad y los estímulos multifacéticos.

BE FUN, propone una mirada holística del movimiento retomando las bases del mismo, sus raíces y revalorizando el alto poder educativo de las formas básicas de movimiento, el desarrollo de técnicas de movimiento eficientes, las capacidades coordinativas, el juego.
BE FUN presenta numerosos formatos de clases con diferentes objetivos, todo sobre la base de fundamentos científicamente comprobados.

Temario
CERTIFICACIÓN EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL NIVEL I
– Entrenamiento Funcional: Concepto. Objetivos y beneficios. Características. Componentes. Síndrome hipocinético. Control motor. Pilares del movimiento. Formas de desarrollo de la funcionalidad.
– Técnica de movimiento como primer criterio de funcionalidad. Patrones de movimiento, consideraciones técnicas. Valoración.
– Estabilidad dinámica funcional (CORE TRAINING): Definición. Características anatómicas y fisiológicas de sus componentes. Estabilidad y movilidad espinal. Discos intervertebrales. Metodología de entrenamiento CORE, características y propuesta practica de trabajo.
– Entrenamiento Inestable: Definición. Equilibrio. Trabajo en superficies Inestables. Sistema sensoriomotor. Entrenamiento en suspensión. Propuestas de trabajo.
– Entrenamiento Metabólico: Objetivos. Metabolismo basal. Tejido muscular y adiposo. EPOC. HIT, fundamentos fisiológicos. Entrenamiento intermitente de alta intensidad como recurso pedagógico para descenso de tejido adiposo. Características de los circuitos y ejercicios. Propuesta practica de Trabajo.
– Metodología BE FUN: Organización y planificación. Planificación en la actividad física. Principios del entrenamiento. La clase o sesión BE FUN, ejes de trabajo.
CERTIFICACIÓN EN ENTRENMIENTO FUNCIONAL NIVEL II
– Fundamentos del Entrenamiento Funcional
• Recuperar la función.
• Entrenar la función.
• Potenciar la función.
• Requisitos de funcionalidad de un movimiento
– Evaluaciones funcionales
– Entrenamiento pre- habilitante.
– Ejercicios preventivos de lesión o pre-habilitantes
– Requerimientos funcionales por núcleo articular y su abordaje
– Disbalances y asimetrías
– Batería de ejercicios
– Planificación: nuevos formatos de clases, variables de carga y principios del entrenamiento.
• DESAFÍO.
• 2- X-TATE.
ENTRENAMIENTO HIIT
– Fundamentación fisiológica.
– Diferencias entre trabajos intervalados e intermitentes.
– Clasificación de HIIT.
– HIIT: como, cuando y con quien.
– HIIT: herramienta de potenciación de rendimiento.
– Metodología de implementación como recurso terapéutico en el abordaje de sobrepeso adiposo, obesidad y patologías asociadas al síndrome metabólico.
– Diseño de Circuitos de alta intensidad. Armado de sesiones de Alta Intensidad.
– Integración del HIIT dentro de la periodización anual.