Docentes
Mi formación está basada esencialmente en las ciencias. Mientras me formaba en ciencias del deporte, sentí que tenía que fortalecer mucho mi conocimiento en ciencias duras, por lo que realice un Bachelor of Science en Ciencias Químicas en una de las universidades más antiguas de América, la Universidad Nacional de Córdoba, donde fui parte del grupo de investigación en biosensores, y logramos publicar un trabajo en la literatura científica en relación a las aplicaciones de un biosensor de lactato que construimos en el laboratorio y con el que recolectamos datos en campo.
Tanto desde mi equipo de entrenamiento en deportes de Resistencia, Entrenamiento Optimo, como trabajando como uno de los entrenadores del equipo nacional de ciclismo de montaña de Argentina, he entrenado a deportistas de resistencia, y en particular ciclistas en procesos prolongados (varios años) mientras han competido con éxito y logrado victorias a nivel provincial, nacional, panamericano y mundial. Siempre con un gran foco en la salud del deportista primero, y yendo al rendimiento después.
Como fundador de la plataforma para el control del entrenamiento, Endurance Tool, he podido aplicar todo este background para el desarrollo de una herramienta que nos permita a todos los entrenadores de Iberoamérica lograr los objetivos de los atletas de resistencia que entrenamos.
Por sobre todas las cosas me considero un explorador, un estudiante de la máquina humana!.
Desde 2007 entrenador de deportistas de endurance.
Trabajos más importantes:
2016 a 2017 Entrenado del Equipo Continental de Ciclismo SEP de San Juan (Arg.), Junto a Juan José Haedo, ex ciclista profesional world tour.
Entrenador de los campeones argentinos elite de ruta 2016, Gonzalo Najar y contrarreloj Mauricio Müller.
2015 a 2017 Colaborador en el entrenamiento del ciclista profesional world tour Lucas Sebastián Haedo.
Actualmente entrenador en la selección Argentina de MTB. Entrenador de la campeona argentina sub 23 en CRI, prueba en línea y MTB (xco), Julieta Benedetti.
Docente en el Instituto Superior de Formación Docente N°98
Desde 2017 Coach en Entrenamiento Optimo.
Trabajo en equipo, construido por 10 profesionales de las ciencias del ejercicio, en el que estamos en continua formación y actualización, a través del estudio y análisis permanente de datos de casos reales con los que trabajamos.
Realizando con dicho equipo de trabajo, evaluaciones de laboratorio y de campo con medición directa de Vo2máx, Lactato, mediciones antropométricas, estudios biomecánicos, screening de movilidad, fuerza y flexibilidad, entre los más importantes.
Docente en el Endurance tool academy a cargo del curso “Entrenmiento por potencia en ciclismo” y colaborando en la actualización del curso “Especialista en ciclismo”.
Presentación
El objetivo principal de esta presentación es resumir el trabajo que venimos haciendo, enfocándonos dentro del ciclismo de montaña en el XCO, la modalidad olímpica, para analizar en particular las valoraciones que venimos haciendo en ciclistas juveniles de Argentina desde 2017 a la fecha, y en particular presentar algunos problemas relevantes y qué soluciones estamos aplicando para resolverlos.
Contenidos
Guía Práctica para el Entrenamiento de Ciclistas de Mountain Bike – de juveniles a elite - Parte 1
Facundo Ahumada
Ricardo Chambers
- Introducción y Bienvenida
- Presentación del ponente y la temática del webinar.
- Importancia de una guía práctica para el entrenamiento en Mountain Bike (XCO).
- Alcance de la guía: desde juveniles hasta la categoría élite.
- Fundamentos del Rendimiento en Ciclismo de Resistencia
- Los tres determinantes clave:
- Consumo Máximo de Oxígeno (VO2máx.)
- Eficiencia o Economía
- Umbral de Lactato (o Utilización Fraccional del VO2máx)
- Explicación y relevancia para el XCO.
- Los tres determinantes clave:
- Entrenamiento Basado en la Potencia
- ¿Qué es un potenciómetro y por qué es importante?
- Métricas clave de rendimiento:
- Potencia Promedio
- Potencia Normalizada (NP)
- Potencia Umbral Funcional (FTP)
- Factor de Intensidad (IF)
- Puntuación de Estrés del Entrenamiento (TSS)
- Cómo utilizar estas métricas para optimizar el entrenamiento.
- Herramientas para el Control del Entrenamiento
- Introducción a softwares y plataformas de entrenamiento (ej. Endurance Tool).
- Funcionalidades principales para la planificación, seguimiento y análisis.
- Test de Rendimiento y Zonas de Entrenamiento
- ¿Qué test aplicar para evaluar el rendimiento en XCO? (Campo y laboratorio).
- Interpretación de los resultados de los test.
- Métodos para determinar las zonas de entrenamiento (potencia, frecuencia cardíaca, percepción del esfuerzo).
- Aplicación práctica de las zonas de entrenamiento en el diseño de sesiones.
- Diseño de un Plan de Entrenamiento Específico para XCO
- Análisis de las demandas fisiológicas del XCO.
- Principios del entrenamiento aplicados al XCO.
- Componentes clave del entrenamiento específico: resistencia aeróbica, umbral, VO2máx, potencia anaeróbica, fuerza y técnica.
- Periodización del entrenamiento a lo largo de la temporada.
- Ayudas Ergogénicas con Evidencia Científica
- Revisión de ayudas ergogénicas efectivas (cafeína, creatina, beta-alanina, bicarbonato).
- Dosis recomendadas y consideraciones de uso.
- Tecnología Aplicada al Entrenamiento de XCO
- Herramientas útiles: potenciómetros, monitores de frecuencia cardíaca, GPS, softwares de análisis.
- Cómo integrar la tecnología de manera efectiva sin obsesionarse con los datos.
- Monitoreo de la Fatiga y Prevención de Lesiones
- Importancia del descanso y la recuperación.
- Estrategias para prevenir lesiones comunes en el ciclismo de XCO.
- El rol de los tests submáximos en el monitoreo de la fatiga.
- Conclusiones y Preguntas
- Resumen de los puntos clave de la guía práctica.
- Sesión de preguntas y respuestas con los asistentes.
Opiniones de alumnos
¿Por qué elegir esta formación?
100% ONLINE
Para realizar esta formación no se requiere ninguna instancia presencial.
100% LIVE LEARNING
Los docentes están en vivo durante el período de clases.
2 HORAS CÁTEDRA
1 módulo · 2 docentes.
ACCESO EXTENDIDO
Tendrás acceso al campus hasta el 09 de Mayo de 2026, un año después de que termine la formación.
100% SEGURO
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DOCENTES DESTACADOS
Facundo Ahumada, Ricardo Chambers
FACILIDADES DE PAGO
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Más información
International Endurance Group
El ciclismo de montaña o mountain bike nació en los 80', a fines del siglo pasado en California, Estados Unidos. Su evolución desde ese momento ha sigo enorme, y notablemente algunos pioneros como Ned Overend o Tinker Juarez aun siguen activos entrenando y compitiendo, y con gran nivel!. La evolución de competiciones, materiales y nivel de los corredores ha sido impresionante en estas 4 décadas y afortunadamente actualmente aun podemos disfrutar del más grande rider de todos los tiempos, el gran Nino Shurter, el enorme ciclista suizo que ha ganado todo lo que es posible ganar en este siglo.
Desde los 90' hay grupos de investigación que han estudiado los efectos del entrenamiento en ciclistas de todos los niveles, en este caso con el grupo de investigación de Tim Noakes en Ciudad del Cabo, Sudáfrica, y en la actualidad el grupo de investigación dirigido por Bent Rønnestad
En nuestro caso, con el equipo de profesionales de Entrenamiento Optimo venimos recolectando datos en los últimos 15 años, y con bastante foco en el mountain bike y en el cross country olímpico (XCO) en los últimos 10 años, y este proceso de recolección, análisis y aprendizaje en base a los datos se ha facilitado marcadamente con el desarrollo de la herramienta Endurance Tool.
Así, el objetivo principal de esta presentación es resumir el trabajo que venimos haciendo, enfocándonos dentro del ciclismo de montaña en el XCO, la modalidad olímpica, para analizar en particular las valoraciones que venimos haciendo en ciclistas juveniles de Argentina desde 2017 a la fecha, y en particular presentar algunos problemas relevantes, y que soluciones estamos aplicando para resolverlos.
Certificado Final de Asistencia
- Otorga: International Endurance Group
- Formato: digital
Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Los docentes proponen horarios en vivo según el alumnado. Si no puedes asistir, NO PIERDES NADA - la grabación queda en el campus virtual.
Si te inscribes hoy encontrarás:
Acceso al campus hasta el 09 de Mayo de 2026, un año después de que termine el último módulo. Antes de esa fecha, asegúrate de rendir las evaluaciones pendientes y de descargar el material y tus certificados: después ya no vas a poder ingresar a la formación.
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