Presentación
En este webinar aprenderás mediante casos practicos a realizar la planificación nutricional (organización de la dieta, hidratación y las pautas de suplementación adaptada a los ritmos de competición) de un corredor de media distancia (10 k y 21k)
Docentes
Contenidos
II Webinar de Planificación Nutricional Para Corredores de 10k y 21k
Laura Llorente García
1. Características principales de la nutrición deportiva.
2. Sistemas energéticos durante el entrenamiento y la competición.
3. Casos prácticos.
1) Una persona con sobrepeso que quiere hacer y terminar una media maratón.
2) Una persona que no ha corrido nunca pero que quiere comenzar a correr.
3) Un corredor experto que quiere bajar su marca de 40 minutos en un 10k.
4) Un corredor experto que quiere bajar su marca de 1 h 30 min en la media maratón (21k).
* Durante estos casos se verán temas de suplementación, hidratación y planificación nutricional adaptada al corredor.
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Más información
Durante este webinar veremos casos prácticos de diferentes corredores que quieren hacer carreras de 10k o que dan el salto a la media maratón. Nos centraremos en diferentes tipos de experiencias practicas:
1) Una persona con sobrepeso que quiere hacer y terminar una media maratón.
2) Una persona que no ha corrido nunca pero que quiere comenzar a correr.
3) Un corredor experto que quiere bajar su marca de 40 minutos en un 10k.
4) Un corredor experto que quiere bajar su marca de 1 h 30 min en la media maratón (21k).
Durante estos casos prácticos aprenderás diferentes pautas de suplementación, la hidratación necesaria durante los entrenamientos y la competición, los factores fisiológicos que pueden condicionar nuestro rendimiento deportivo a nivel nutricional y la mejor planificación nutricional para cada uno de ellos dependiendo de sus entrenamientos.
Certificado Final de Asistencia
- Otorga: Obesity Management School
- Formato: digital
Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Los docentes proponen horarios en vivo según el alumnado. Si no puedes asistir, NO PIERDES NADA - la grabación queda en el campus virtual.
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