Presentación
Este curso está enfocado desde una perspectiva experimental y basado en los últimos avances científicos. Se realizarán 6 virtualizaciones de 3 a 5 horas cada una, una por semana. Además se entregará al alumno documentación pdf y papers relacionados con la temática.
Docentes
Con más de 32 años de experiencia, Salvador Vargas Molina combina su labor como entrenador personal, gestor deportivo, docente universitario e investigador. Posee un doctorado cum laude, dos másteres y dos titulaciones universitarias. Ha dirigido centros de entrenamiento y colaborado con diversas universidades y plataformas online de España y Latinoamérica. Autor de más de 70 publicaciones de alto impacto, es miembro activo de los grupos de investigación PAIDI 132 Fisiología del Ejercicio y DBSS International. Ponente en congresos internacionales y director académico de Fivestars.
Contenidos
1º Anatomía y Fisiología del Ejercicio
Joaquín Morente Morente
▪Bases osteológicas del movimiento humano
▪Artrología y dinámica articular
▪Miología. Tipos de fibras musculares
Metabolismos. Bioenergética
▪Adaptación y respuesta del sistema cardiovascular
Indicadores fisiológicos básicos
2º Entrenamiento de Resistencia Cardio respiratoria
Joaquín Morente Morente
▪Conceptos y clasificación Resistencia
▪Aspectos fisiológicos y biomecánicos que influyen en la resistencia
▪Control de la carga cardiovascular
▪Umbrales y zonas de entrenamiento
▪Prescripción para la pérdida de Grasa
Programas de entrenamiento en sala de fitness.
3º Actualización de la Fuerza
Manuel de Diego Moreno
▪Concepto de fuerza
▪Fuerza dentro de las capacidades físicas básicas
▪Confección de programaciones de entrenamiento de fuerza en sala musculación
▪Modalidades de trabajo de fuerza en las salas de musculación
▪Métodos de trabajo convencionales
Modelos de programaciones lineales y no-lineales
▪Clasificación de la fuerza
▪Factores que influyen en la fuerza:
factores biológicos
factores mecánicos
factores sexuales
Métodos modernos de entrenamiento
4º Entrenamiento de Hipertrofia
Salvador Vargas Molina
▪Mecanismos Fisiológicos que intervienen en la Hipertrofia Muscular
▪Variables de programación hipertrofia
▪Frecuencia de entrenamiento
▪Volumen de entrenamiento
▪Intensidad de la carga
▪Tipo y tiempo de recuperación
▪Orden de los ejercicios
▪Cadencia
▪Rango de Movimiento
Ejemplificación de rutinas para distintos objetivos.
5º Selección de Ejercicios en Sala Fitness
Alejandro Viedma Morales
▪Concepto Electromiografía
▪Implicación y análisis electro miográfico de ejercicios
▪Variantes de ejercicios de sobrecargas
▪Ejemplificación de entrenamientos del tren superior
▪Ejemplificación de entrenamientos de tren inferior
▪Implicaciones anatómico funcionales en sala
6º Planificación/Programación/Periodización
Alejandro Viedma Morales
▪Definición de estructuras básicas de planificación: Ciclo Plurianual, Macrociclo, Mesociclo, Microciclo, Sesión.
▪Objetivos de la periodización. Síndrome General de Adaptación.
▪Distintos modelos de periodización. Orígenes y evolución.
▪Periodización de la fuerza
Líneal
No-Líneal u ondulante
Por Fases de trabajo
▪Periodización de la fuerza-hipertrofia
No-Líneal u ondulante
Por Fases
Por Bloques
▪Ejemplificación de periodización
▪Programación de Entrenamiento Concurrente
¿Por qué elegir esta formación?
100% ONLINE
Para realizar esta formación no se requiere ninguna instancia presencial.
100% LIVE LEARNING
Los docentes están en vivo durante el período de clases.
26 HORAS CÁTEDRA
1 módulo · 4 docentes.
ACCESO EXTENDIDO
Luego de finalizada el 17 de Diciembre de 2016, tendrá UN AÑO MÁS de acceso al campus.
100% SEGURO
Si no cumplimos con lo publicitado, devolvemos el 100% de tu dinero.
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Más información
Physical Training and Sport
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Instructores deportivos. Fisioterapeutas, TAFAD y demás interesados y apasionados del entrenamiento deportivo.
- -Conocer aspectos anatómicos y fisiológicos básicos aplicables en la sala fitness
- -Aplicar correctamente entrenamientos enfocados al aumento de resistencia cardiovascular
- -Aplicar correctamente entrenamientos enfocados a al disminución de grasa
- -Realizar entrenamientos de Fuerza para diferentes objetivos
- -Conocer el control de cargas e intensidades en las capacidades Fuerza y Resistencia Cardiovascular
- -Aprender a prescribir entrenamientos de hipertrofia
- -Seleccionar adecuadamente ejercicios y movimientos más eficientes
- -Conocer los rangos saludables de los diferentes movimientos de musculación
- -Planificar, Programar y Periodizar adecuadamente entrenamientos de fuerza y de Resistencia
Este curso tiene como objetivo que el alumno conozca todo lo necesario para poder desarrollar correctamente entrenamientos en sala fitness.
Prescribir y aplicar una dosificación correcta en entrenamientos de fuerza en sus distintas manifestaciones.
A su vez creemos es de vital importancia la correcta selección de ejercicios con la idea de hacer más eficaz y más eficiente los entrenamientos en sala.
El trabajo de la composición corporal también será tratado en extensión, tanto el aprendizaje de sesiones de hipertrofia como de sesiones de reducción de grasa.
Y por supuesto debemos conocer correctamente como organizar todo este trabajo en el año, es decir empleando los conceptos de macrociclo, mesociclo y microciclo, incluyendo a su vez la mezcla del entrenamiento de fuerza y resistencia cardiovascular, entrenamiento concurrente.
Certificado Final de Aprobación de Instructor Sala Fitness
- Otorga: Physical Training and Sport
- Formato: papel
Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Certificado de Asistencia de Instructor Sala Fitness
- Otorga: Physical Training and Sport
- Formato: digital
Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
No tiene requisitos de acceso.
Los docentes proponen horarios en vivo según el alumnado. Si no puedes asistir, NO PIERDES NADA - la grabación queda en el campus virtual.
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