Prevención de Lesiones en el Entrenamiento de Musculación

Los estudios sobre lesiones deportivas son un fenómeno relativamente reciente, en el ámbito del fitness y el entrenamiento de musculación existen muy pocos estudios epidemiológicos, sin embargo los datos actuales representa una tendencia creciente en el aumento de lesiones deportivas entre los usuarios de este tipo de actividades; ya se registran lesiones específicas localizadas en el tren superior, destacando las tendinopatias del hombro, codo y muñeca. Además las alteraciones musculares en el raquis parecen ser una realidad entre usuarios que habitualmente desarrollan rutinas de musculación

Lo más importante para la prevención de las lesiones es averiguar objetivamente sus causas y mecanismos, así como las circunstancias que condicionan la mayor frecuencia de su existencia tratando de minimizar las conductas lesivas mediante ejercicios específicos de prevención.