En el campus virtual
Presentación
¡ATENCIÓN! Capacitación con gran interacción en vivo, intercambio de experiencias en grupo de estudio, desarrollo de contenidos teóricos y prácticos.
El Profesorado de Running – Nutrición para Runners, es una capacitación integral que combina dos ejes fundamentales: la preparación física específica para corredores y la nutrición aplicada al rendimiento deportivo. Su propósito es brindar a los participantes las herramientas necesarias para entrenar, planificar y acompañar a corredores de diferentes niveles, ya sea en forma individual o en grupos de running team.
A lo largo del curso se abordan los aspectos clave de la técnica de carrera, los métodos de entrenamiento y la planificación progresiva para distancias de 10, 21 y 42 kilómetros, incorporando además estrategias para la organización y conducción de grupos. En el plano nutricional, se trabajan temas centrales como las vías energéticas, los nutrientes esenciales, la hidratación, la suplementación y la preparación alimenticia antes, durante y después de la competencia.
Este recorrido formativo permite comprender y aplicar una mirada integral del running, desde la corrección del gesto técnico y el fortalecimiento físico, hasta la adecuación de la alimentación para potenciar el rendimiento y acelerar la recuperación.
Docentes
- Prof. de Educación Física (Universidad Nacional de Luján)
- Preparador Físico en Running.
- Especialista en pruebas combinadas.
- Coach Deportivo
Contenidos
Orígenes del Running. Fisiología aplicada.
Cristian Martinelli
- Profesorado de Running:
- Historia de los Running Team.
- Anatomía y fisiología aplicada.
- Sistemas energéticos.
- Sistema óseo.
- Sistema muscular.
Introducción al Entrenamiento
Cristian Martinelli
- Lesiones frecuentes y prevención.
- Parámetros generales a tener en cuenta.
- Los Running Teams y el Atletismo.
- Tipos de Pruebas.
Técnica de Carrera. Análisis.
Cristian Martinelli
- Técnica de carrera.
- Análisis del movimiento de la técnica básica de carrera.
- Ejercicios metodológicos aplicados al mejoramiento específico.
- Ejercicios de fortalecimiento general, para correr.
- Estiramientos.
- Técnica de carrera en montaña y Trail.
Progresión hacia la competición
Cristian Martinelli
- Pedagogía.
- Métodos de enseñanza para mejorar la técnica de carrera.
- Progresión lógica para la participación en carreras de running.
Sistemas de Entrenamiento
Cristian Martinelli
- Bases del Entrenamiento.
- Sistemas de entrenamiento.
- Cómo aplicarlos de acuerdo al tipo de objetivo.
- Tests de evaluación indirectos.
- Ritmo.
Planificación Deportiva
Cristian Martinelli
- Planificación.
- Cómo y para qué planificar.
- Periodicidad del entrenamiento.
Preparación de carreras de 10, 21 y 42 km
Cristian Martinelli
- Sesión de entrenamiento y planes.
- Armado de las sesiones.
- Plan para 10, 21, y 42 Km.
- Cómo lograr un trabajo homogéneo ante la heterogeneidad de los participantes.
Manejo y organización del Team
Cristian Martinelli
- Lineamientos para tener en cuenta.
- Identidad.
- Punto de encuentro.
- Fichas clínicas.
Vías Energéticas. Bases Nutricionales.
Cristian Martinelli
- Bases sobre Nutrición en Running. Consejos prácticos.
- Alimentos combustibles.
- La central energética.
- Caso práctico.
- Cómo organizar la alimentación la semana previa a la competencia.
- Cómo elegir los carbohidratos ideales para la carrera.
Nutrientes Esenciales
Cristian Martinelli
- El papel de las "grasas".
- La proteína. Su importancia en running.
- Los micronutrientes. Cuáles no pueden faltar.
- Objetivos para la semana previa a la competición.
- Pre competencia. Cómo preparar la alimentación.
Preparación Competitiva
Cristian Martinelli
- Nutrición competitiva
- Consejos nutricionales antes de la prueba.
- Alimentación durante la prueba.
- Qué comer y cuándo hacerlo para mejorar el rendimiento.
Hidratación
Cristian Martinelli
- Importancia de la Hidratación.
- Efectos de la deshidratación en el rendimiento.
- Qué tiene que tener una bebida de hidratación.
- Bebidas Isotónicas
Suplementación
Cristian Martinelli
- Los suplementos y las ayudas ergogénicas.
- Suplementos mas efectivos en running.
- Qué suplementos utilizar pre, durante y post entrenamiento.
¿Por qué elegir esta formación?
100% ONLINE
Para realizar esta formación no se requiere ninguna instancia presencial.
26 HORAS CÁTEDRA
3 módulos · 1 docente.
CAMPUS EXTERNO
Esta formación se cursa en el campus virtual de Asociación Mutual Argentina de Instructores y Profesores, no en OEC.
TEMÁTICA INÉDITA
Una de las pocas formaciones disponibles sobre esta temática en el mercado hispanohablante.
FACILIDADES DE PAGO
Paga en tu moneda local con múltiples métodos disponibles.
Más información
Asociación Mutual Argentina de Instructores y Profesores
Corredores, Profesores de Educación física, Personal Trainers, Entrenadores deportivos, deportistas en general y aficionados en el área.
- Enseñar la técnica correcta de carrera y su progresión para distintas distancias (10K, 21K y 42K).
- Formar entrenadores capaces de planificar, organizar y conducir grupos de running team.
- Brindar herramientas de entrenamiento basadas en la planificación y los sistemas de trabajo específicos del running.
- Capacitar en la prevención de lesiones y fortalecimiento físico para corredores.
- Ofrecer una formación integral que combine preparación física y nutricional
Esta Capacitación brindará las herramientas necesarias para planificar entrenamientos, dirigir grupos de running y aplicar estrategias de nutrición deportiva orientadas al rendimiento.
Se desarrolla con 13 encuentros en vivo para participar de manera activa integrando conocimientos, compartiendo dudas y experiencias.
Este curso te prepara para transformar tu pasión por el running en una oportunidad laboral concreta, combinando ciencias del entrenamiento y nutrición aplicada.
Certificado de Aprobación
- Otorga: Asociación Mutual Argentina de Instructores y Profesores
- Formato: digital
Se especifica el nombre del alumno, de la formación, la cantidad de horas cátedras, la fecha de expedición y está firmado por las máximas autoridades de la Asociación Mutual Argentina de Instructores y Profesores.
Asociación Mutual Argentina de Instructores y Profesores
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