Taller de Herramientas para el Análisis, Evaluación y Corrección de la Técnica de Crol

Diplomado y Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Máster en Alto Rendimiento (COE) y en Deportes Cíclicos (UMU). Especialista en Deportes de Resistencia. Docente de Máster y Formaciones de Posgrado. Asesor de deportistas de Élite y propietario de RL Center Human Performance & Sport Rehabilitation (Toledo).

Carlos Rodríguez López, o profesionalmente más conocido como Carlos RL, representa muy bien a nuestro modelo PROfesional idílico en Ciencias del Ejercicio y el Deporte. Amante del deporte, diplomado y graduado en CAFD con una amplia formación de posgrado en entrenamiento y, especialmente, en una de sus debilidades... la resistencia.

Se ha formado (y sigue haciéndolo) con los mejores en su área y, actualmente, desarrolla su labor profesional en su propio centro, a la vez que asesora por todos los rincones del mundo a deportistas tanto de élite como amateur.

Asignaturas:

Taller de Herramientas para el Análisis, Evaluación y Corrección de la Técnica de Crol

Carlos Rodríguez López yJorge Ortega Diez.

Charla 1 y 2: Estudio de la técnica a crol en piscinas y aguas abiertas (Jorge Ortega)

• Técnica y estilo
• Principios comunes a los 4 estilos
• La brazada de crol. Fases y trayectorias
• La Entrada de la mano
• Estiramiento
• El movimiento hacia abajo
• El agarre
• El movimiento hacia dentro
• El movimiento hacia arriba
• El recobro
• El batido de crol
• Movimiento ascendente
• Movimiento descendente
• Movimiento lateral
• La Posición corporal: cuerpo y cabeza
• La respiración
• El rolido ¿cuánto y cómo girar?
• La coordinación
• Brazos- piernas: 2 y 6 tiempos
• Brazos-brazos: Cach-up, oposición, superposición.
• El nado a crol en aguas abiertas:
• Nado en piscina & nado en aguas abiertas.
• Natación en grupo. Cómo aprovecharnos del drafting
• El nado con traje de neopreno. Beneficios.
• Adaptaciones y modificaciones de la técnica a crol en aguas abiertas: recobro, respiración, orientación, …
• Técnicas específicas:
• Técnicas de aproximación y salida.
• Métodos de cambios de dirección en función de la densidad de nadadores
• Nado con oleaje, nado con viento, nado con corrientes…

Charla 3: Análisis de errores comunes de la técnica de nado a crol. Propuesta de ejercicios correctivos. (Jorge Ortega)

• Relevancia de las ejecuciones técnicas: ¿Qué aspectos técnicos tienen más impacto en los tiempos de nado?
• Errores más comunes y ejercicios correctivos para el recobro, la entrada, el movimiento hacia abajo, hacia dentro y hacia arriba de la mano, el batido, la respiración y la posición.

Charla 4. Parte 1ª: Factores limitantes para la adquisición técnica de nado: “Desequilibrios posturales y artro-musculares más relevantes en el nadador” (Carlos Rodríguez)

• Entendiendo la anatomía del hombro: “más allá del origen inserción”. Factores que la producen y como evitarlo.
• Progresión del trabajo preventivo: de lo analítico a lo global y al gesto específico.

Parte 2º: Análisis y evaluación de la técnica. (Jorge Ortega)

• Test técnicos para la detección de errores.
• Herramientas para la evaluación: las plantillas de observación y la filmación.
• Procesamiento de datos: software de análisis del gesto técnico.
• Ejemplos. Ejercicios prácticos.