En el campus virtual
Presentación
El G-SE presenta el Taller Práctico sobre Metodología y Planificación del Entrenamiento de la Fuerza con el propósito proveer a los alumnos con herramientas basadas en la literatura científica, pero que surgen únicamente de los problemas encontrados en la práctica diaria.
Docentes
Sebastián Del Rosso es Licenciado en Educación Física, Magíster en Fisiología del Ejercicio con orientación al Rendimiento Humano y Doctor en Ciencias de la Salud. Actualmente, es becario posdoctoral en el Centro de Investigaciones en Bioquímica Clínica e Inmunología (CIBICI-CONICET), donde desarrolla investigaciones en inmunología cardíaca.
Además, el Dr. Del Rosso cuenta con una diplomatura en inteligencia artificial aplicada a la medicina y amplia experiencia en estadística aplicada a la investigación, reflejada en su producción científica. Su trayectoria como revisor y editor en revistas científicas incluye colaboraciones con PlosOne, Frontiers in Immunology, Frontiers in Behavioral Neurosciences y Journal of Public Health Research.
Contenidos
Taller Práctico de Metodología y Planificación del Entrenamiento de la Fuerza
Sebastián Del Rosso
- ¿Qué es lo primero que se debe hacer antes de comenzar a planificar el entrenamiento?
- Objetivos del Entrenamiento con Sobrecarga
- Resultados del Entrenamiento con Sobrecarga
- Valoración del Estatus de Entrenamiento
- Evaluación de la Fuerza
- Tests para la Valoración de la Fuerza
- Test de 1 Repetición Máxima (1RM)
- Protocolo de Evaluación de 1RM
- Tests de Varias Repeticiones Máximas (RMs)
- ¿Es necesario evaluar la fuerza en todos los ejercicios?
- Variables para el Diseño del Programa de Entrenamiento
- Selección de los ejercicios
- Frecuencia
- Orden (orden de los ejercicios)
- Carga (peso)
- Volumen (Series, Repeticiones)
- Intensidad
- Períodos de Recuperación
- Métodos para determinar o Estimar la Carga de Entrenamiento
- Periodización
- Principios del Entrenamiento
- Variación
- Progresión
- Ejemplos de Diferentes Programas de Entrenamiento con Sobrecarga
- Ejemplo de un Programa para el Entrenamiento de la Fuerza
- Ejemplo de un Programa para el Entrenamiento de la Resistencia Muscular
- Ejemplo de un Programa para el Desarrollo de la Hipertrofia
- Resumen de los Pasos a Seguir para el Diseño de un Programa de Entrenamiento
¿Por qué elegir esta formación?
100% ONLINE
Para realizar esta formación no se requiere ninguna instancia presencial.
100% LIVE LEARNING
Los docentes están en vivo durante el período de clases.
35 HORAS CÁTEDRA
1 módulo · 1 docente.
ACCESO EXTENDIDO
Luego de finalizada el 25 de Enero de 2012, tendrá UN AÑO MÁS de acceso al campus.
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AVALES INTERNACIONALES
American Society of Exercise Physiologists, Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio, Instituto Nacional de Educación Física - Galicia, Secretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación Argentina, Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación
7ª EDICIÓN
Una formación con trayectoria probada. 7 ediciones avalan su calidad.
Más información
BioKinetics
El entrenamiento con sobrecarga, o el entrenamiento de la fuerza, es uno de los tipos de entrenamiento más estudiados en la literatura científica y cuya popularidad se ha incrementado enormemente desde hace varias décadas. La fuerza es una de las cualidades motoras fundamentales del hombre y es un componente esencial para el rendimiento de cualquier ser humano por lo que su desarrollo formal no puede ser olvidado durante el diseño de programas de entrenamiento para mejorar la aptitud física o el rendimiento deportivo.
El Grupo Sobre Entrenamiento presenta el Taller Práctico sobre Metodología y Planificación del Entrenamiento de la Fuerza con el propósito proveer a los alumnos con herramientas basadas en la literatura científica, pero que surgen únicamente de los problemas encontrados en la práctica diaria. De esta manera, aquellos que se inician en la práctica de esta modalidad de entrenamiento encontrarán las herramientas metodológicas necesarias para resolver aquellos problemas básicos que surgen al enfrentar los primeros pasos de la práctica.
American Society of Exercise Physiologists
Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio
Instituto Nacional de Educación Física - Galicia
Secretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación Argentina
Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación
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