Curso Entrenamiento Funcional (ENF)

Asignaturas:

Semana 1

Lic.  Marvin Steven Segura Vega.

1. Principios del entrenamiento funcional: ¿qué es entrenamiento funcional?, objetivos del entrenamiento funcional, mitos y realidades del entrenamiento
2. Estructura del entrenamiento funcional: Bloques de la clase, Entrenamiento en múltiples planos, Entrenamiento de la técnica.

Semana 2

Lic.  Marvin Steven Segura Vega.

1. Entrevista con el cliente
2. Equipamiento: Implementos deportivos para realizar una clase, Entrenamiento por suspensión (TRX), Entrenamiento pesas rusas, Entrenamiento CORE, Estructura de clase con TRX, Estructura de clase con Pesas Rusas, Estructura de la clase peso corporal

Semana 3

Lic.  Marvin Steven Segura Vega.

1. Ejercicios básicos: ejercicios para el tren superior, ejercicios para el tren inferior.
2. Programación del entrenamiento: métodos de entrenamiento, planificación del entrenamiento, diseño de programas.
3. Planificación del entrenamiento funcional: Progresión, Organización de las progresiones, Planificación

Semana 4

Lic.  Marvin Steven Segura Vega.

1. Metodologías en el entrenamiento funcional: Core, Método, HIIT
2. Prevención de lesiones en el entrenamiento funcional: Cruzado Anterior, Esguince tobillo, Desgarros, Hombro.