Evaluación de Consumo Máximo de Oxígeno

 

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Test progresivo para ciclismo (Smith y Pickard, 2000)

Prueba continua, progresiva y máxima. Con escalones de 5 minutos por 1’ de pausa (para tomar muestras de lactato).

El test implica incrementos de 50 Watts por cada escalón, comenzando en 100 Watts. Se debe mantener una cadencia (rpm) entre 80 – 115.

Se registran los valores de frecuencia cardíaca (FC), percepción subjetiva del esfuerzo (RPE) y lactato en todas las cargas. Estos datos se registran también en el minuto 2 y 5 post-esfuerzo con recuperación activa.

En la figura se presentan datos reales tomados en una práctica profesional en la Especialización en Programación y Evaluación del ejercicio (UNLP).






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