¿Cómo entrenar la fuerza en el running?
Publicado 14 de marzo de 2022, 1:18
Me refiero a cómo deben deben ser los componentes de la carga (volumen, repeticiones, etc) en el running para atletas de 10k, 21k y 42k.
Dr. Juan del Campo Vecino, PhD
Entrenamiento deportivo (atletismo)Respondió 18 de marzo de 2022, 17:37
Hola!!
Disculpa, no vi tu pregunta.
En la clase correspondiente veremos cómo en la actualidad se recomienda utilizar cargas medias altas y pocas repeticiones (carácter del esfuerzo bajo) y de 3 a 4 ejercicios fundamentales por sesión.
Lo normal es realizar do o tres sesiones a la semana, dependiendo del momento del año.
Un saludo.
