Pregunta
24 feb 2022 · 18:58

¿Por qué la variabilidad de la frecuencia cardíaca se relaciona más con la resistencia?

FisiologíaDelEjercicio
Resistencia
VariabilidadFrecuenciaCardíaca
SistemaNervioso
Respuesta
24 feb 2022 · 18:58

Excelente pregunta a la que la ciencia aún no tiene respuestas definitivas.

En general, podemos atribuir el aumento de la modulación vagal (parasimpática) con el entrenamiento continuado de resistencia (carrera, ciclismo, natación, remo, etc.), a cambios/adaptaciones a nivel cardiovascular como el aumento del volumen plasmático y la contractilidad miocárdica, y a nivel nervioso con las adaptaciones de las células especializadas del sistema nervioso central (SNC). Como la modulación vagal es la principal responsable de los cambios en la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), esas adaptaciones crónicas del sistema nervioso autonómico van a repercutir directamente en la capacidad de trabajo físico y, por lo tanto, en el rendimiento en resistencia y en los parámetros con los que la evaluemos (por ej. VO2max). Recordemos que la modulación vagal, al final, predomina con el objetivo de ahorrar energía para la supervivencia, y que el entrenamiento en resistencia consigue eso haciéndonos más eficientes, es decir, consiguiendo utilizar menos energía para las funciones vitales, tanto en el reposo como en el ejercicio submáximo aeróbico.

Si quieren aprender más sobre este asunto, y sobre cómo usar de forma simple la VFC en la monitorización de los deportes de resistencia, les dejo aquí un link con el próximo taller que impartiremos em abril aquí en G-SE:

https://g-se.com/variabilidad-frecuencia-cardiaca-vfc-atletas-resistencia-t-q61f7f83c0bd63

¡Saludos!

Daniel