Pregunta
14 may 2022 · 21:48

¿En qué consisten los sistemas Bottom Up y Top Down en la periodización?

Hipertrofia
EntrenamientoDeFuerza
Periodizacion
Planificación
Programar
Respuesta
14 may 2022 · 21:48

Hola,

Tomo la posta de la pregunta y paso a contestarte. 

Top-Down hace referencia a periodizar desde lo macro hacia lo micro y bottom up desde lo micro a lo macro.  Esto sería por ejemplo en el esquema bottom-up planear la sesión primero (según elementos disponibles, cantidad de atletas, tiempo, etc) que las sesiones armen el microciclo (o Sprint en la periodización AGIL), que los sprints armen las fases (meso) y las fases el lanzamiento (Macro).

Ambos conceptos vienen del management pero aplican perfectamente al proceso de planificación deportiva. En el Libro Manual de entrenamiento de la fuerza de Mladen Jovanovic se explican ambos conceptos en profundidad y se analizan sus riesgos y beneficios.

En nuestra comunidad puedes encontrar varios videos sobre el tema 
COMUNIDAD LIFT