La valoración de la condición física
es el primer paso (junto con la anamnesis) para respetar la
individualidad dela persona que entrenemos; y partir de los datos
recabados comenzar a diseñar el plan de ejercicios.
Luego de puesto en marcha el programa,
sigue siendo necesario checkear la evolución de los sujetos (ver si
se van logrando las adaptaciones pretendidas y cuantificar su
magnitud), para hacer los ajustes que se requieran.
Por lo expuesta el propones una batería
de test adecuados se vuelve crucial y mucho más aún si se trata de
poblaciones especiales como en el caso del artículo que les
presentamos.
En este, los autores utilizan el Senior
Fitness Test (SFT) para mensurar las adaptaciones a un programa de
ejercicios en sujetos de 67 años de edad, evaluando la fuerza, la
resistencia, la flexibilidad y la agilidad.
El SFT es una alternativa válida para
trabajar con ancianos, aunque les comento que el año próximo
publicaremos un trabajo que he realizado con una alumna de la
Universidad FASTA en el 2012, en donde proponemos ciertos ejercicios
para evaluar esta población que no son considerados en el SFT, pero
que atienden a la “funcionalidad” de la evaluación de la
condición física. (tendrán que esperar algunos meses, para leernos
y que los discutamos….)
Ignacio