Dr. David Casamichana

El
espacio de juego, tanto en la elección de sus dimensiones (Owen et al., 2004),
como en su orientación (Castellano et al., 2012), es un aspecto clave a la hora
de diseñar tareas de juegos reducidos, ya que su manipulación puede afectar a la demanda
física, fisiológica, perceptiva y motriz de los deportistas (Casamichana y
Castellano, 2010).Diversos
estudios han centrado su atención en valorar como la modificación de las
dimensiones del terreno de juego puede afectar a los requerimientos del jugador
(Kelly y Drust, 2009; Owen et al., 2004; Tessitore et al., 2006), pudiéndose alterar tanto en
términos absolutos como relativos (Hill-Haas et al., 2011). En referencia a
esta cuestión, un aspecto clave es el concepto de espacio individual de
interacción (EII), el cual es un parámetro importante a tener en cuenta en el
diseño de tareas de entrenamientos en fútbol (Casamichana y Castellano, 2010).
Dicho espacio, que no siempre es considerado por los técnicos deportivos a la
hora de confeccionar tareas de entrenamiento, se define como el terreno de
juego teórico que corresponde a cada jugador y que se calcula dividiendo el
área del terreno de juego total entre el número de jugadores participantes.Debemos
ser conocedores de cuáles son las dimensiones de este EII en el fútbol de
competición, para posteriormente tenerlo en cuenta en nuestras tareas de
entrenamiento. Podríamos considerar, en un campo estándar de 100 x 60 m, que el
espacio que corresponde a cada jugador es de 300 m2 (excluyendo a
los porteros). Sin embargo, las tareas propuestas durante el entrenamiento en
escasas ocasiones alcanzan dichas dimensiones de espacio relativo a cada
jugador participante (Castellano, 2008, datos sin publicar). Además, estos valores hacen referencia al EII teórico, puesto que los equipos en su interacción durante el partido ocupan menores dimensiones del espacio (Fradua et al., 2013). Teniendo como base los datos aportados en la literatura científica,podríamos resumir que:

1.- los técnicos deportivos deberían tener en
cuenta la variable dimensiones del terreno de juego y, por lo tanto, el EII en
la confección de tareas de entrenamiento.

2.- parece
existir en general un mayor número de estudios que observan que a mayores
dimensiones del terreno de juego, mayor intensidad física y fisiológica.

3.- una posible
explicación a esta mayor demanda en espacios grandes hace referencia al tiempo
de juego efectivo, maximizado debido a un menor número de interrupciones reglamentarias
en los espacios más grandes.

4.- Parece que
las demandas fisiológicas apenas se ven modificadas, lo que podría provocar una
misma adaptación al entrenamiento por parte de los jugadores en este sentido
(diferencias “significativas” estadísticamente hablando en algunos casos pero
insuficientes para provocar diferentes adaptaciones al entrenamiento).

5.- la elección
de unas dimensiones u otras parece influir en la conducta motriz de los
jugadores, con una mayor frecuencia de acciones de control y regate y control y
tiro, una mayor número de interceptaciones y despejes en los espacios más
reducidos.

6.- debemos
tener en cuenta los resultados de los estudios que analizan la competición para
acercarnos a ella durante el entrenamientoReferenciasCasamichana,
D., y Castellano, J. (2010). Time-motion,
heart rate, perceptual and motor behaviour demands in small-sides soccer games:
Effects of pitch size. Journal of Sports Sciences, 28(14),
1615-1623.Castellano, J., Casamichana,
D., y Dellal, A. (2012). Influence
of game format and number of players on heart rate responses and physical
demands in small-sided soccer games. Journal
of Strength and Conditioning Research. Doi: 10.1519/JSC.0b013e318267a5d1.Fradua, L., Zubillaga, A., Caro,
O., Fernández-García, I., Ruiz-Ruiz, C., y Tenga, A. (2013).Designing small-sided games for training tactical
aspects insoccer:
Extrapolating pitch sizes from full-size professional matches. Journal of Sports Sciences, 31(6), 573-581.Hill-Haas, S., Dawson, B., Impellizzeri, F. M., y
Coutts, A. (2011). Physiology of small sided games training in football. A
systematic review. Sports Medicine 41(3), 199-200.Kelly, D. M., y Drust, B.(2009). The effect of pitch dimensions
on heart rate responses and technical demands of small-sided soccer games in
elite players. Journal of Science and Medicine in Sport, 12(4),
475-479.Owen, A., Twist, C., y Ford, F. (2004). Small-sided
games: the physiological and technical effect of altering pitch size and player
numbers. Insight, 7(2), 50-53.Tessitore, A., Meeusen, R., Piacentini, M., Demarie, S.,
y Capranica, L. (2006). Physiological
and technical aspects of »6–a–side» soccer drills. Journal of Sports Medicine
and Physical Fitness, 46(1), 36-43.

En
los últimos años se han desarrollado multitud de estudios que analizan las
demandas fisiológicas del fútbol y el entrenamiento (Bangsbo et al., 1991; Di
Salvo et al., 2007). Recientemente,
también ha cobrado interés la carga impuesta por el jugador durante las
situaciones de Juegos Reducidos (JR) (Hill-Haas et al., 2011; Impellizzeri et al., 2006). Sin embargo, pocos estudios han comparado las demandas físicas,
fisiológicas y técnicas entre JR y competiciones en un mismo grupo de estudio
(Casamichana, Castellano, y Castagna, 2012).En otros deportes colectivos se han comparado situaciones de JR y
competición. Gabbett (2008) comparó JR con partidos oficiales en jóvenes
jugadores élite de voleibol. Los resultados de su estudio mostraron que las
situaciones de JR ofrecen un estímulo de entrenamiento específico que reproduce
las demandas fisiológicas de la competición. Posteriormente, este mismo autor
(Gabbett, 2010), comparó diferentes formatos de JR con partidos oficiales en
jugadoras profesionales de hockey. Encontró que durante los entrenamientos
basados en el juego, fue invertido mayor tiempo en actividad a baja intensidad
(0-1 m.s-1) y menor tiempo en actividad a intensidad
moderada (1-3 m.s-1) y alta (5-7 m.s-1
y >7 m.s-1). Este autor concluyó que las situaciones
de JR propuestas en el estudio no reflejan las demandas físicas del juego real
y sugiere que las variables de entrenamiento deben manipularse correctamente
para simular la competición.

Acercándonos
a la modalidad deportiva que nos ocupa, algunos trabajos han comparado en una
misma población de estudio si realmente estas situaciones de JR simulan las
demandas físicas, fisiológicas y motrices de los partidos de competición (Allen, Butterly, Welsch, y
Wood 1998; Casamichana et al., 2012; Gabett y
Mulvey, 2008), aunque ninguno de ellos ha sido desarrollado con jugadores de
élite senior (Carling, Bloomfield, Nelson, y Reilly, 2008).

Diversos
autores han observado que los JR reproducen la intensidad del juego de un
partido oficial de 11 vs. 11
(Capranica et al., 2001) o incluso la intensidad es superior (Allen et al., 1998).
Otros sin embargo, aunque mostraron un mayor número de acciones técnicas (Allen et al., 1998) y una
carga física total semejante, determinaron que la actividad realizada a alta
intensidad fue menor (Casamichana, Castellano, y Castagna, 2012; Gabbett y
Mulvey, 2008).

Allen
et al. (1998) evaluaron las demandas físicas y fisiológicas del juego 5 vs. 5 y 11 vs. 11 en jóvenes jugadores de fútbol. Los resultados indicaron que
las distancias cubiertas fueron similares en los dos tipos de ejercicios (5 vs. 5: 11907 ±1810 m y 11 vs. 11: 10230 ±401 m). En contraste, los
jugadores permanecieron más tiempo andando durante el juego de 11 vs. 11 (5528 vs. 2990 m), mientras que el ratio de trabajo de alta y
baja-moderada intensidad y los valores de FC fueron mayores durante el juego de
5 vs. 5, reflejando que el juego 5 vs. 5 fue más intenso y puede ser
utilizado como un excelente método de entrenamiento.

Gabbett
y Mulvey (2008) investigaron los patrones de movimiento y perfiles de actividad
de diferentes JR de entrenamiento (3 vs.3 y 5 vs.5) y lo compararon con las demandas de
partidos de nivel nacional e internacional en jugadoras de fútbol de elite. Los
resultados mostraron que el ratio trabajo:descanso
promedio de los JR (1:13) fue similar a los PA (1:15), nacionales (1:16) e
internacionales (1:16). Durante los partidos internacionales fueron realizados
4.8 ±2.8 sprints repetidos por jugador y partido. El número de esfuerzos dentro
de los sprints repetidos fue de 3.4 ±0.8 con una duración de los sprints de 2.1
±0.7 seg, y un tiempo de recuperación entre sprints de 5.8 ±4.0 seg. La mayor
parte de la recuperación entre sprints fue de naturaleza activa (92.6%). A diferencia
de los partidos internacionales, las series de sprints repetidos fueron poco
frecuentes en los JR, PA y partidos de liga nacional. Estos resultados
demuestran que los JR pueden simular los patrones de movimiento medios de
competición pero ofrecen un estímulo de entrenamiento insuficiente para simular
las demandas de alta intensidad y repetición de sprints de los partidos
internacionales.

En la misma
línea, Casamichana, Castellano, y Castagna (2012) evaluaron las demandas
físicas de PA comparado con diferentes formatos de JR (3 vs. 3, 5 vs. 5 y 7 vs. 7) en jugadores semiprofesionales de
fútbol. Estos autores observaron valores más elevados a intensidades
medias-bajas de desplazamiento y menores a intensidades elevadas de
desplazamientos en los JR comparados a los PA. Los
autores sugieren que los técnicos deportivos deberían considerar introducir los
PA durante el proceso de entrenamiento para promover adaptaciones específicas
en esfuerzos de alta intensidad u otro tipo de entrenamiento complementario que
asemeje las demandas de la competición a las del entrenamiento.Figura 1. Distancia
recorrida por hora de juego en diferentes rangos de velocidad durante juegos
reducidos (JR) y partidos de futbolistas semiprofesionales. *Diferencias
significativas entre juegos reducidos y partidos (p>0.01).Tomado de
Casamichana et al. (2012, p. 839).Cabe
destacar como, en los trabajos donde se han estudiado JR con un reducido número
de jugadores (y por consiguiente, un espacio absoluto de juego también
reducido), existen diferencias con respecto a las demandas de la competición,
especialmente en lo referente a acciones realizadas a alta velocidad de
desplazamiento (5 vs.5,
Allen et al., 1998; 3 vs.3
y 5 vs.5,
Gabbet y Mulvey, 2008), sin observarse tales diferencias cuando los JR son
practicados con un mayor número de jugadores (8 vs. 8; Rodrigues et al. 2007), quizás
influenciados por las dimensiones absolutas del terreno de juego, que como veremos en otra entrada de Blog, son determinantes en la carga física impuesta al
jugador, no alcanzándose en dimensiones reducidas de espacio desplazamientos a
alta velocidad.Referencias

Allen, J.,
Butterly, R., Welsch, M., y Wood, R. (1998). The physical and physiological
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