School of Medical Sciences, Faculty of Medicine. University of New South Wales, Sydney, NSW 2052, Australia.
Resumen
El efecto del ejercicio aeróbico regular es insignificante para la pérdida de peso corporal; sin embargo otras formas de ejercicio pueden tener un gran impacto sobre la composición corporal. Por ejemplo, la investigación que examina el ejercicio intermitente de alta intensidad (HIIE) indica que este tipo de ejercicio puede ser más eficaz en reducir la grasa subcutánea y abdominal que otros tipos de ejercicio. Los mecanismos que regulan la reducción de grasa inducida por HIIE no están todavía claros. El ejercicio intermitente de alta intensidad realizado en forma regular ha mostrado que puede incrementar considerablemente tanto salud aeróbica como la anaeróbica. HIIE también disminuye considerablemente la resistencia de insulina y causa un número de adaptaciones en el músculo esquelético que aumentan la oxidación de grasas y mejora la tolerancia de la glucosa. Esta revisión resume los resultados de estudios de HIIE sobre la pérdida de grasa, la salud, la resistencia de insulina y las adaptaciones en el músculo esquelético. También se discuten los posibles mecanismos que explican la pérdida de grasa y sus implicaciones en la prevención de la obesidad.
REFERENCIAS
El deporte de fin de semana es bueno para los hipertensos
El artículo "Wochenend-Sport tut Hypertonikern gut" examina los efectos positivos del...
Asociaciones dentro del jugador entre la carga de entrenamiento externa derivada del GPS y la carga de entrenamiento interna basada en la frecuencia cardíaca en el entrenamiento de fútbol juvenil masculino de élite
El monitoreo del entrenamiento es esencial en el fútbol de élite, y un reciente estudio se centró...
Evaluación de factores que influyen en la elección de alimentos entre levantadores de pesas y jugadores de fútbol libaneses
Resumen Antecedentes: Los atletas deben elegir alimentos óptimos para mantener una dieta saludable...
Efectos del ejercicio en la fuerza muscular y características en enfermedades reumáticas y sarcopenia: Protocolo para el Estudio de Atención al Músculo (C4M)
El debilitamiento muscular es un problema común en enfermedades reumáticas como la artritis...
Los productos naturales alivian la fatiga inducida por el ejercicio mediante la modulación de la microbiota intestinal: una revisión sistemática
Resumen Antecedentes: La fatiga inducida por el ejercicio perjudica críticamente el rendimiento...