Hoy en día, en el baloncesto
se busca que los jugadores desarrollen al máximo sus cualidades físicas pero
con una clara especificidad hacia los gestos técnicos y las acciones tácticas
que tienen que llevar a cabo posteriormente en la cancha.
Por ello los equipos
intentan economizar el tiempo lo mejor posible, para poder trabajar tanto los
aspectos técnico-tácticos como los físicos y todo ello con la mayor
aplicabilidad posible.
Es por ello que se hace
referencia al Entrenamiento Integrado.
Pero, ¿qué entendemos por Entrenamiento Integrado?
Antón (1994) define
entrenamiento integrado como la preparación integral física-técnica-táctica
consistente en favorecer el desarrollo de las cualidades en el contexto en que
intervienen en competición.
Por otro lado el entrenamiento
integrado puede definirse como el trabajo de las cualidades físicas requeridas
para un determinado deporte, dentro de lo que sería su espacio formal.
(Vaquera, 2000). Según esto en el caso del baloncesto, la sesión de
entrenamiento debería llevarse a cabo dentro de la cancha de baloncesto.
Este tipo de entrenamiento
supone integrar en la misma sesión el factor físico, el factor psicológico, el
factor técnico y el factor táctico, con sus ajustes espacio-temporales a
compañeros y adversarios.
Hay un amplio
debate sobre la efectividad del entrenamiento integrado, ya que según algunas
opiniones, no se consiguen los mismos resultados trabajando las capacidades
físicas en la cancha que haciéndolo en otros lugares como gimnasios, pistas de
atletismo,…..
En el baloncesto cuando un
jugador se encuentra ante una situación de contraataque que debe culminar ¿de
qué nos vale que sea un gran corredor de 400 metros lisos, si la distancia que va
a tener que recorrer puede ser de unos 15 metros, con adversarios,
compañeros y un móvil de por medio?.
Afirmaciones como estas son
la base donde se sustenta el Entrenamiento Integrado.
Otro de los puntos en los
que se sustenta este tipo de entrenamiento es que para conseguir el éxito en la
ejecución de cualquier gesto técnico en baloncesto, éste siempre será mucho más
fácil si se cuenta con una buena preparación física y si esta preparación
física ha sido trabajada al mismo tiempo: con este gesto técnico conseguimos
justamente una transferencia mucho más rápida y mejor.
Asimismo este tipo de
entrenamiento será mucho más motivante para los jugadores, ya que el hecho de
tener un balón en las manos les hace más llevadero el entrenamiento.
Tal y como establecen
algunos autores, este tipo de entrenamiento requiere aplicar de manera conjunta
una economía del trabajo que permita incidir sobre varios objetivos a la vez,
la selección de ejercicios que impliquen las capacidades propias del deporte,
fortaleciendo los mecanismos de toma de decisión y por último la adaptación a
las posibilidades-necesidades del deportista. (Pablos y Huertas, 2000)
Por ello una metodología, en
este caso el entrenamiento integrado, que aúne los componentes físicos,
técnicos y tácticos a la par, sería la ideal ya que los resultados de esta
manera pueden llegar a ser lo más óptimos posibles, no desechando en ningún
momento el trabajo analítico de cada uno de estos componentes.
El entrenamiento integrado
no debemos identificarlo sólo con el alto rendimiento, sino que muchas veces
sería incluso más útil en categorías de formación, debido a que en estas
categorías se suele disponer de menos horas de entrenamiento y todo aquello que
nos ayude a economizar estas sesiones nos será de gran ayuda.
Por tanto podemos llegar a
la conclusión de que el entrenamiento integrado será aquella metodología de
trabajo específica y económica en el tiempo, donde aunando los diferentes
componentes que se dan en el rendimiento en el baloncesto, conseguiremos los
mejores resultados extrapolables al rendimiento final de los jugadores en la
cancha.
Habrá una amplia variedad de
ejercicios de baloncesto que con el correcto enfoque y las pertinentes premisas
harán que se trabajen las cualidades físicas a la vez que los contenidos
técnico-tácticos.
Alejandro Vaquera para Stefano Benítez Capacitaciones G-SE 2013.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS.
Antón, J.A. (1994) Balonmano: Metodología y Alto rendimiento. Paidotribo.
Barcelona.
Pablos, C., Huertas, F. (2000). Entrenamiento
Integrado: Justificación de las Nuevas propuestas de entrenamiento y evaluación
del rendimiento aero-anaeróbico en fútbol. Revista de Entrenamiento
Deportivo.15: 4-15.
Vaquera,
A. (2000). El entrenamiento integrado:
la velocidad. Clinic, RevistaTécnica de Baloncesto. 13 (50): 10-12.