En el campus virtual
Docentes
Guillermo Peña García-Orea es Licenciado en Educación Física, Posgrado en Actividad Física y Salud por la Universidad de Granada, Doctor (PhD) en Cienicas de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Murcia y Máster en Alto Rendimiento Deportivo por la Universidad Autónoma de Madrid. Imparte asignaturas de 4º curso en el grado semipresencial en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Su línea de investigación principal se centra en el entrenamiento de la fuerza (VBT). Es autor de 2 libros y numerosos artículos científicos en revistas especializadas. Compagina su labor docente universitaria con el entrenamiento y valoración física de deportistas. También es conferencista habitual en cursos de especialización, postgrado, másters, expertos universitarios, talleres, simposios y webinars.
Presentación
Hoy sabemos que la fuerza muscular no es solo “una parte más” del entrenamiento: es el cimiento de la salud, el rendimiento y la prevención de lesiones. Tener fuerza significa moverse mejor, vivir mejor y rendir mejor, independientemente de la edad o nivel deportivo.
El interés científico en esta capacidad ha explotado en los últimos años. Gracias a ello, hoy disponemos de herramientas y conocimiento que permiten planificar el entrenamiento con una precisión antes impensable, tanto en fitness como en deporte, rehabilitación o recuperación funcional.
En este curso (módulo I) introductorio profundizaremos en los principios que realmente importan. Desarrollarás una comprensión clara y operativa de los conceptos clave del entrenamiento de la fuerza —qué significan, cómo se aplican y por qué cambian los resultados cuando se utilizan correctamente—. Desde la fisiología muscular hasta los fundamentos mecánicos del movimiento, todo explicado de manera práctica y orientado a su aplicación real. Pero también explicaremos cuáles son los indicadores o componentes que determinan la "carga de entrenamiento", y que son esenciales conocer y controlar para poder programar cada sesión, semana y ciclo de entrenamiento.
A través de materiales de estudio de alta calidad y sesiones en vivo con el equipo docente, transformarás teoría en competencia profesional. Nuestro objetivo es claro: que termines el curso sabiendo cómo entrenar la fuerza con criterio, precisión y resultados medibles.
Contenidos
Conceptualización entorno al entrenamiento de la fuerza e implicaciones para la práctica
Guillermo Peña García-Orea
- Concepto de Fuerza muscular y Fuerza aplicada.
- Concepto de Fuerza máxima e implicaciones para el entrenamiento.
- Concepto de Fuerza “explosiva” (RFD). Curva fuerza-tiempo: comprensión y aplicación al entrenamiento.
- Concepto de Potencia. Curva fuerza-velocidad: comprensión y aplicación al entrenamiento.
- Déficit de fuerza e implicaciones para el entrenamiento.
- Concepto de Resistencia a la pérdida de fuerza.
- Objetivos del entrenamiento de la fuerza.
Bases neuro-mecánicas del entrenamiento de la fuerza
Guillermo Peña García-Orea
- La fuerza muscular: ultraestructura condicional del movimiento
- Recordatorio fisiológico
- Relación longitud-tensión muscular
- Relación fuerza aplicada-tensión muscular
- Relación fuerza aplicada, carga y velocidad
- Recordatorio biomecánico: palancas, momento, torque
Definición, control y determinación de la carga de entrenamiento
Guillermo Peña García-Orea
- La carga de entrenamiento
- Componentes/indicadores/variables de la carga de entrenamiento
- Cuantificación, control y dosificación del volumen de entrenamiento
- Determinación, control y dosificación de la intensidad de entrenamiento
- El tiempo de recuperación entre series
- El ejercicio de entrenamiento
Opiniones de alumnos
¿Por qué elegir esta formación?
100% ONLINE
Para realizar esta formación no se requiere ninguna instancia presencial.
MIXED LEARNING
Combina clases grabadas con encuentros en vivo y foros sincrónicos.
12 HORAS CÁTEDRA
1 módulo · 1 docente.
ACCESO EXTENDIDO
Luego de finalizada el 09 de Marzo de 2027, tendrás UN AÑO MÁS de acceso al campus.
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DOCENTES DESTACADOS
Guillermo Peña García-Orea
TEMÁTICA INÉDITA
Una de las pocas formaciones disponibles sobre esta temática en el mercado hispanohablante.
AVALES INTERNACIONALES
Comité Académico G-SE, American Society of Exercise Physiologists, American College of Sports Medicine
FACILIDADES DE PAGO
Paga en tu moneda local con múltiples métodos disponibles.
8ª EDICIÓN
Una formación con trayectoria probada. 8 ediciones avalan su calidad.
Más información
+Trainer
- Graduados, Licenciados, Diplomados y maestros en Educación Física/CAFYD
- Estudiantes de grado/licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y Deporte
- Preparadores físicos, educadores físicos, readaptadores físicos
- Técnicos deportivos (entrenadores deportivos, instructores, entrenadores personales, etc
- Dominar el lenguaje del entrenamiento de fuerza, utilizando correctamente los conceptos y términos clave para mejorar la precisión en la comunicación y en la toma de decisiones profesionales.
- Comprender los fundamentos fisiológicos y mecánicos de la fuerza muscular, incluyendo relaciones fuerza-velocidad, longitud-tensión y momentos de fuerza, para interpretar cómo estas variables influyen en el rendimiento.
- Aplicar estos conocimientos a la práctica, integrando los conceptos teóricos en la programación y ejecución del entrenamiento para mejorar la eficacia y seguridad de las intervenciones.
- Conocer los procedimientos para la determinación y control de la carga de entrenamiento de la fuerza y su aplicación práctica.
- Formación académica de base en ciencias del ejercicio físico (para estudiantes)
- Experiencia profesional en el sector deportivo o del fitness (deseable)
La fuerza muscular es actualmente reconocida como una capacidad física esencial: determina la salud y la aptitud en cualquier persona, y es un componente clave del rendimiento en prácticamente todos los deportes. Sin embargo, tradicionalmente, el entrenamiento de la fuerza se ha visto envuelto en una maraña de términos innecesariamente complejos que, lejos de aportar claridad, reflejan una preocupante inmadurez científica en el área. Esta terminología confusa no solo dificulta la comunicación entre profesionales, sino que desorienta a los entrenadores sobre qué entrenar (objetivos de entrenamiento) y cómo hacerlo realmente (abordaje práctico).
En este curso introductorio (Módulo I) desmontaremos conceptos vacíos y expresiones erróneamente sofisticadas que entorpecen el avance práctico y teórico del entrenamiento de la fuerza. Reivindicaremos un enfoque más claro, riguroso y coherente con los principios de la física y la práctica real, para así construir una base metodológica sólida y verdaderamente útil. Es hora de simplificar y poner orden. Y por supuesto explicaremos cuáles son los indicadores o componentes que determinan la "carga de entrenamiento", y que son esenciales conocer y controlar para poder programar cada sesión, semana y ciclo.
El curso combina materiales de estudio de alto rigor con sesiones en vivo con los docentes, para garantizar una comprensión profunda y aplicada a la práctica profesional.
Certificado Final de Asistencia
- Otorga: +Trainer
- Formato: digital
Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Comité Académico G-SE
American Society of Exercise Physiologists
American College of Sports Medicine
Clases grabadas, foros activos y encuentros de consulta en vivo.
Los docentes proponen horarios en vivo según el alumnado. Si no puedes asistir, NO PIERDES NADA - la grabación queda en el campus virtual.
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