Docentes
Títulos obtenidos
- Profesor de Educación Física Instituto La Santísima Trinidad - año 2002
- Licenciado en Educación Física – Universidad Nacional Villa María – año 2017
- Máster en optimización del Rendimiento Deportivo – Universidad Europea del Atlántico –
- FUNIBER (España) - año 2024
- Docente en la Licenciatura de Educación Física UNVM (Universidad Nacional Villa María)
- Coordinador lab. de investigación en evaluación deportiva UNVM
- Docente en el Profesorado de Educación Física Villa María (Instituto La Santísima Trinidad)
- Docente en la Tecnicatura en Musculación y Entrenamiento Personalizado (Instituto La
- Santísima Trinidad).
- Co- director y docente Grupo Biotraining – Capacitación y Asesoramiento – cursos de
- entrenamiento presenciales y a distancia.
- Docente invitado en cursos presenciales y a distancia a nivel nacional (Argentina)
- Docente en capacitaciones virtuales https://g-se.com/es
- Sport Science: Independiente de Oliva – Liga Nacional de Básquet Argentina (1era división)
- Preparador físico Universitario Villa María – Liga villamariense de Fútbol
- Entrenamiento personalizado:salud - preparación física deportiva
- Entrenamiento - asesoramiento a distancia: salud, fitness, deportistas
- Evaluación y Entrenamiento de la Fuerza como Medio para la Optimización del Rendimiento
- Neuromuscular en Deportes Acíclicos. (2020). https://g-se.com/es
- Entrenamiento de Fuerza en Deportes Acíclicos: ¿Qué, Cómo, Cuánto? (2020). https://g-
- se.com/es
- Autor del capítulo: El “paradigma” del entrenamiento de Fuerza basado en la Velocidad en
- el libro digital: “La preparación física en el alto rendimiento en deportes de equipo”
Presentación
Esta capacitación aborda el proceso completo de diseño de programas de entrenamiento orientados a la hipertrofia muscular, integrando la evidencia científica con criterios de aplicación profesional. El curso desarrolla una metodología de trabajo que permite evaluar al sujeto, establecer objetivos, prescribir ejercicios, programar la carga y organizar el entrenamiento según el nivel de experiencia y las características individuales. El enfoque estará centrado en la toma de decisiones prácticas para la planificación y programación del entrenamiento de hipertrofia.
Contenidos
Planificación del entrenamiento para hipertrofia
Andrés Lépori
Mecanismos fisiológicos determinantes de la hipertrofia muscular: carga mecánica, estrés metabólico, daño muscular, vías de señalización molecular, células satélites, respuesta hormonal, mecanotransducción, acumulación neta de proteínas.
Nivel de entrenamiento del sujeto. Principios de individualización. Definición de objetivos (estéticos, salud y rendimiento). Evaluaciones iniciales para hipertrofia. Variables de seguimiento y control del progreso. Criterios para la planificación a corto y mediano plazo
Prescripción del entrenamiento: selección de ejercicios y métodos
Andrés Lépori
Selección de ejercicios para hipertrofia. Ejercicios multiarticulares y monoarticulares. Tipos de ejercicios según el objetivo muscular. Orden de los ejercicios. Métodos tradicionales de hipertrofia. Métodos avanzados (series descendentes, rest-pause, superseries, series extendidas y variantes).
Programación de la carga
Andrés Lépori
Componentes de la carga de entrenamiento.
Intensidad. Volumen (series, repeticiones y volumen semanal). Frecuencia. Relación entre volumen e intensidad. Modelos de progresión de la carga. Sobrecarga progresiva y criterios de ajuste.
Organización del entrenamiento y diseño de programas
Andrés Lépori
Distribución organizativa del volumen. Programas Full Body. Programas divididos (Upper/Lower, Push-Pull-Legs y divisiones por grupos musculares). Elección de la estructura según el nivel del sujeto. Frecuencia de entrenamiento. Diseño de programas para principiantes, intermedios y avanzados. Resolución de casos prácticos de programación
¿Por qué elegir esta formación?
100% ONLINE
Para realizar esta formación no se requiere ninguna instancia presencial.
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Clases grabadas. Sin interacción sincrónica. Estudia a tu ritmo.
20 HORAS CÁTEDRA
1 módulo · 1 docente.
ACCESO EXTENDIDO
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DOCENTES DESTACADOS
Andrés Lépori
TEMÁTICA INÉDITA
Una de las pocas formaciones disponibles sobre esta temática en el mercado hispanohablante.
FACILIDADES DE PAGO
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Más información
- Estudiantes
- Profesores
- Lic. en Educación Física
- Técnicos en Actividad Física
- Entrenadores personales de sala de musculación.
El objetivo es que los participantes adquieran herramientas concretas para diseñar programas de hipertrofia individualizados, optimizar la progresión de la carga y tomar decisiones fundamentadas en diferentes contextos de entrenamiento. La capacitación combinará fundamentos teóricos, análisis de la evidencia y resolución de casos prácticos, con una orientación aplicable al trabajo profesional cotidiano.
La hipertrofia muscular constituye una de las adaptaciones más estudiadas y aplicadas dentro del entrenamiento de fuerza. Sin embargo, el diseño de programas eficaces requiere mucho más que la selección de ejercicios o la acumulación de volumen: implica comprender cómo evaluar al sujeto, establecer objetivos específicos, prescribir el entrenamiento y programar la carga de forma sistemática y progresiva.
Esta formación ofrece un enfoque integral para el diseño y la programación del entrenamiento orientado a la hipertrofia muscular, integrando la evidencia científica actual con criterios de aplicación práctica. A lo largo del curso se desarrollará el proceso completo de construcción de un programa de entrenamiento, desde la evaluación inicial y la planificación, hasta la selección de ejercicios, los métodos de entrenamiento, la programación del volumen e intensidad, y la organización de la frecuencia y la distribución del entrenamiento según el nivel del sujeto.
Certificado Final de Aprobación
- Otorga: Red Bio Training
- Formato: digital
Este certificado especifica que un alumno ha aprobado una formación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la formación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica. También, se incluye un ID único y un código QR para validar autenticidad.
Certificado de Asistencia
- Otorga: Red Bio Training
- Formato: digital
Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una formación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la formación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica. También, se incluye un ID único y un código QR para validar autenticidad.
American Society of Exercise Physiologists
Duración: 20 horas cátedra (13 horas 20 minutos reloj)
Modalidad: Virtual en vivo. Clase: 09 de septiembre a las 14:00 hs. de Argentina
Docente: Msc. Andrés Lépori
Todo el material está grabado. Estudia a tu ritmo.
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