Curso de Entrenamiento Personal

Sebastián Del Rosso es Licenciado en Educación Física, Magíster en Fisiología del Ejercicio con orientación al Rendimiento Humano y Doctor en Ciencias de la Salud. Actualmente, es becario posdoctoral en el Centro de Investigaciones en Bioquímica Clínica e Inmunología (CIBICI-CONICET), donde desarrolla investigaciones en inmunología cardíaca.
Además, el Dr. Del Rosso cuenta con una diplomatura en inteligencia artificial aplicada a la medicina y amplia experiencia en estadística aplicada a la investigación, reflejada en su producción científica. Su trayectoria como revisor y editor en revistas científicas incluye colaboraciones con PlosOne, Frontiers in Immunology, Frontiers in Behavioral Neurosciences y Journal of Public Health Research.

• Profesor Nacional de Educación Física
• Apasionado del entrenamiento deportivo, la preparación física y las ciencias aplicadas.
• Preparación Física y Entrenamiento Deportivo.
• Preparador físico Selección Nacional Femenina de Voley Mayor y sub-23 2017 continuando en funciones.
• Preparador Físico Ciudad Voley temporada 2017 – continuando en funciones.
• Asesor de Preparación Física Selección Absoluta de Waterpolo. 2018.
• Preparador Físico UPCN Voley, temporada 2016-2017.
• Preparador Físico Pilar Voley, temporada 2013-2014 y 2015-2016.
• Preparador físico Selección Nacional Juvenil y Sub 23 Femenina de Voleibol, 2014.
• Preparador Físico Selección Nacional Masculina de voleibol sub-23, 2013.
• Preparador Físico UNTREF Voley, 2012.
• Preparador físico de las selecciones nacionales juveniles y menores femeninas de vóley desde mayo de 2009. 8vo puesto en el Campeonato Mundial Sub 18, Turquía 2011.

• Lic. en Nutrición, especializado en Nutrición Deportiva.
• Prof. de Educación Física, con orientación en entrenamiento deportivo.
• Docente e investigador en la Esc. de Nutrición, Univ. Nac. de Córdoba (U.N.C.), Argentina.
• Director de la Diplomatura Universitaria en Nutrición Deportiva, dictada en la Esc. de Nutrición (U.N.C.)
• Disertante en eventos nacionales e internaciones referidos a la especialidad de Nutrición Deportiva.

• Máster En Fisiología del Ejercicio.
• Bioquímica.
• Licenciada en Educación Física y Deportes.
• Facilitadora Avanzada y Pro en Psych-k.

• Licenciado Ciencias de Actividad Física y Deporte.
• Posgrado en Ejercicio Físico y Salud.
• Máster en Alto Rendimiento Deportivo. NSCA-CPT.
• Doctor Ciencias Deporte y Salud, MsC Investigación Medicina Clínica.
• Director del Instituto internacional de Ciencias del ejercicio físico y salud (IICEFS).
• Miembro de Honor de la Federación Dominicana de Medicina del Deporte.
• Preparador físico y asesor en valoración y acondicionamiento físico de deportistas y equipos de élite.

Licenciado y Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte con 3 Máster universitarios, siendo su línea de investigación el entrenamiento HIT y el entrenamiento en suspensión. Docente en Congresos, Máster, Posgrados y Cursos de Formación a nivel Internacional. Revisor e Investigador científico, miembro del grupo Deporte y Salud de la Universidad de Valencia.

El Doctor Fernando Martín, es profesor del grado en CAFD de la Universidad de Valencia, con más de 20 años de experiencia y con varios máster relacionados con la Investigación, la Antropometría y Nutrición, el Marketing y la Gestión Deportiva.

A nivel profesional, destaca la labor en las últimas décadas tanto en el sector del Fitness como del Ejercicio Físico Saludable y Recreativo, siendo autor del "Manual práctico de Entrenamiento en Suspensión" y propietario de un centro de entrenamiento en Valencia.

Asignaturas:

BFE - Introducción al Entrenamiento Personalizado

Mg. Marcelo Bolognese.

• Conceptos, definición, componentes del entrenamiento Personalizado.
• Componentes de la aptitud física
• Componentes funcionales 
• Componente estructural 
• Resistencia Cardiovascular 
• Fuerza 
• Flexibilidad 
• Resistencia Muscular 
• Potencia 
• Composición corporal.
• Proceso de entrenamiento
• Capacidad potencial de entrenamiento
• Adaptaciones fisiológicas agudas y crónicas, al entrenamiento.
• Principios del entrenamiento, biológicos, pedagógicos y emocionales
• Principio de la Multilateralidad a la Especialización
• Principio de la Sistematización
• Principio de periodicidad de las Cargas.
• Variación de las cargas.
• Interdependencia entre el volumen y la intensidad.
• Principio de la Continuidad
• Principio de la Individualidad
• Autorización médica en el Entrenamiento Personal
• Par-Q
• Cuestionario de estado de salud
• El electrocardiograma de esfuerzo.
• Programación del ejercicio
• Tipos de ejercicios.
• Análisis de la composición de los estímulos
• Frecuencia.
• Duración.
• Intensidad.
• Volumen.
• Control de la intensidad del ejercicio.
• Tipos de programas de entrenamiento.
• Entrenamiento de fuerza.
• Entrenamiento de la potencia aeróbica.
• Entrenamiento de la potencia anaeróbica.
• Entrenamiento de la velocidad.
• Entrenamiento de la flexibilidad.
• Entrenamiento en poblaciones diferentes 
• Hipertrofia versus sexo.
• Factores sexuales.
• Diferencias entre hombres y mujeres.
• Diferencias corporales estructurales.
• Diferencias biológicas.
• Entrenamiento en niños.
• Entrenamiento de la fuerza.
• Entrenamiento de la resistencia.
• Entrenamiento en ancianos.
• Relación entre la fisiología del ejercicio y el proceso de entrenamiento.
• Introducción a la planificación y periodización del entrenamiento. 

BFE - Fisiología del Ejercicio 1: Adaptaciones Neuromusculares al Ejercicio

Sebastián Del Rosso, PhD.

• Mecanismo de contracción muscular
• Sumatoria temporal de impulsos nerviosos
• Sumatoria espacial
• Sincronización de unidades motoras
• Relación longitud-tensión: Contracciones musculares isométricas
• Relación fuerza -velocidad: Contracciones musculares auxotónicas excéntricas y concéntricas
• Relación longitud-tensión-velocidad durante contracciones excéntricas y concéntricas
• Adaptaciones Neuromusculares al entrenamiento de la fuerza
• Modificaciones del tipo de fibra muscular, área de sección cruzada, contenido de la cadena pesada de miosina y capilarización frente a diferentes protocolos de entrenamiento
• Adaptaciones musculares agudas y crónicas al entrenamiento de la fuerza excéntrico
• Incrementos en los mionúcleos como respuesta adaptativa al entrenamiento de fuerza
• Mecanismo de activación, proliferación e integración de las células satélites en el interior de las fibras musculares
• Estimulación de las vías de señalización central que activan la síntesis proteica
• Adaptaciones Neuromusculares al desentrenamiento y la inmovilización

BFE - Fisiología del Ejercicio 2: Adaptaciones Metabólicas y Hormonales al Ejercicio

Dra. Cristina Casals Vázquez.

• Conceptos básicos sobre metabolismo y sistemas energéticos
• Fuentes energéticas
• Producción de ATP
• Clasificación de las hormonas y mecanismos de acción
• Adaptaciones debidas al ejercicio anaeróbico
• De la capacidad anaeróbica y rendimiento
• De las fuentes energéticas
• Adaptaciones musculares
• Cardiorrespiratorias
• Respuesta hormonal
• Otras adaptaciones
• Adaptaciones metabólicas al ejercicio aeróbico
• De la capacidad aeróbica
• De las fuentes energéticas
• Adaptaciones musculares
• Cardiorrespiratorias
• Respuesta hormonal
• Otras adaptaciones
• Entrenamiento interválico
• Sobreentrenamiento y desentrenamiento
• Diferencias entre hombres y mujeres en las adaptaciones al ejercicio
• Diferencias metabólicas y hormonales
• Menstruación y disfunción menstrual
• Adaptaciones metabólicas y hormonales en el embarazo
• Diferencias según la edad en las adaptaciones al ejercicio
• Función metabólica y hormonal
• Envejecimiento y estrés oxidativo
• Sarcopenia y densidad ósea
• Cambios de las adaptaciones en la menopausia
• Adaptaciones metabólicas al ejercicio en condiciones de hipoxia
• Adaptaciones al ejercicio en condiciones térmicas extremas
• Mitos y creencias
• Lactato y ácido láctico
• Mialgias
• Efecto de las ayudas ergogénicas sobre las adaptaciones al ejercicio
• Otros

Asignaturas:

EYNOAD - Entrenamiento de la Fuerza Orientado a Actividades Deportivas

Mg. Pablo Añon.

• Generalidades del entrenamiento de la Fuerza: Concepto y definición. manifestaciones de la fuerza
• Principios del entrenamiento de la fuerza
• Elementos a tener en cuenta en la programación del entrenamiento de la fuerza para diferentes poblaciones deportivas
• Análisis de las necesidades del deporte y del deportista
• Selección de los ejercicios
• Clasificación de los ejercicios
• Ejercicios Básicos (técnicas)
• Ejercicios Dinámicos (técnicas)
• Ejercicios Balísticos (salto y lanzamientos)
• Cadena cinética abierta vs cerrada, sistema cinemático abierto vs cerrado
• Correspondencia dinámica
• Balance muscular
• Medios de entrenamiento
• Frecuencia del entrenamiento
• Orden de los ejercicios
• Carga del entrenamiento
• Volumen e intensidad
• Periodo de recuperación
• Diseño de programas de entrenamiento de la fuerza para diferentes poblaciones deportivas
• Racionalización del entrenamiento
• Abordaje articulación por articulación
• Prehabilitación
• Evaluar y corregir
• Matriz lógica de organización del programa de entrenamiento
• Ejemplos de organización diseños de programas de entrenamiento de la fuerza para diferentes actividades deportivas

EYNOAD - Entrenamiento de la Resistencia Orientado a Actividades Deportivas

Mg. Marcelo Bolognese.

• Conceptualización general de la Resistencia:
• Definición de Resistencia
• Conceptualización de la Resistencia
• La Resistencia como capacidad condicional
• Proceso de Adaptación y Resistencia
• Clasificación de la Resistencia:
• En relación con el volumen de la musculatura implicada
• Resistencia General
• Resistencia Local
• En relación con la forma de obtener energía
• Resistencia Aeróbica
• Resistencia Anaeróbica
• En relación a la forma de trabajo de la musculatura
• Resistencia Dinámica
• Resistencia Estática
• En relación al tiempo de duración del esfuerzo
• Resistencia de Corta Duración
• Resistencia de Media Duración
• Resistencia de Larga Duración
• Resistencia en relación a la forma de especificidad de la modalidad deportiva
• Resistencia de Base
• Resistencia Específica
• Resistencia Competitiva
• La Resistencia en relación a las capacidades físicas
• Relación entre resistencia y fuerza
• Relación entre resistencia y velocidad

EYNOAD - Nutrición Orientada a Actividades Deportivas

Lic. Adrián A Barale.

• Nutrición humana
• Concepto de nutrición
• Nutrientes
• Relación entre nutrientes y alimentos
• Clasificación de los nutrientes y funciones
• Nutrición deportiva
• Relación entre entrenamiento, nutrición y rendimiento
• Principios de la nutrición deportiva
• La alimentación pre-competencia
• La alimentación durante la competencia
• La alimentación durante el período de recuperación
• La dieta de entrenamiento
• Suplementación deportiva
• Clasificación de los suplementos deportivos
• Aspectos a tener en cuenta para evaluar el uso de suplementos
• Beneficios y problemas relacionados al uso de suplementos y alimentos deportivos

EYNOAD - Conferencia Especial: Entrenamiento Concurrente

Sebastián Del Rosso, PhD.

• Conceptos Sobre Entrenamiento Concurrente
• Perspectiva Histórica y Modelos Propuestos
• El Fenómeno de Interferencia
• Mecanismos Moleculares Asociados con el Fenómeno de Interferencia
• Posibles Efectos de Interferencia en el Entrenamiento Concurrente
• Hipertrofia Muscular
• Desarrollo de la Fuerza
• Desarrollo de la Potencia
• Consumo Máximo de Oxígeno

Asignaturas:

EYNOFCC - Entrenamiento de la Fuerza Orientado al Fitness y la Mejora de la Composición Corporal

Lic. andres lepori, MD.

• Condicionantes y limitantes en la sala de musculación
• Variables de programación: mecánicas y fisiológicas
• Variables de control
• Diseño de programas de entrenamiento de fuerza con orientación estética
• Planificación: Diagnóstico inicial. Determinación del nivel del entrenado. Objetivos a corto, mediano y largo plazo
• Programación: Períodos (en función de la adaptación fisiológica buscada). Macrociclo. Mesociclos. Microciclos. Sesiones.
• Periodización en el fitness. Modelo no periodizado. Periodización lineal. Periodización ondulante. Dinámica de cargas. Tipos de microciclo
• Prescripción. Metodología. Selección de los ejercicios. Componentes de la carga según diversos objetivos y niveles. Zonas de entrenamiento de la fuerza
• Organización de la sesión de entrenamiento: Modelos verticales (circuitos, bloques) y horizontales. (Rutinas generales o globales, rutinas divididas)
• Sistemas de entrenamiento de fuerza: carga o repeticiones estables, escaleras, pirámides, oleaje
• Métodos de entrenamiento para el desarrollo de diferentes manifestaciones de la fuerza
• Ejemplo práctico de programación del entrenamiento de la fuerza en el fitness

EYNOFCC - Entrenamiento de la Resistencia para la Mejora de la Composición Corporal

Mg. Marcelo Bolognese.

• Entrenamiento de la resistencia con orientación a la reducción del tejido adiposo
• Elementos a tener en cuenta en la planificación del entrenamiento de resistencia
• Diagnóstico
• Posibilidad de trabajo de nuestro entrenado
• Aspectos mecánicas, según el medio, según el método
• Variables de control
• Frecuencia cardíaca
• Escala de esfuerzo percibido
• Frecuencia del ejercicio
• Métodos y progresión del trabajo de resistencia
• Método continuo
• Método fraccionado
• Diseño de programas de entrenamiento con orientación estética
• Programas continuos
• Programas intermitentes
• Desarrollo de un programa de entrenamiento básico para la reducción del tejido adiposo
• ¿Cuáles son los aspectos más importantes a tener en cuenta?
• Selección de los ejercicios
• Intensidades
• Volúmenes
• Control de las cargas
• Ejemplos prácticos para una persona con sobrepeso principiante
• Ejemplos prácticos para una persona con sobrepeso-entrenada

EYNOFCC - Nutrición Aplicada al Incremento de la Masa Muscular y la Reducción del Tejido Adiposo

Lic. Adrián A Barale.

• Nutrición e hipertrofia muscular
• Optimización de las adaptaciones al entrenamiento de fuerza y la hipertrofia muscular
• Ingesta de energía
• Ingesta de carbohidratos
• Requerimientos de proteínas
• Riesgos asociados a las dietas hiperproteicas
• Efecto del tipo de nutriente y el momento de ingesta en el metabolismo de las proteínas musculares
• Efecto del tipo de nutriente y el momento de ingesta en las adaptaciones al entrenamiento de fuerza
• Suplementos para el desarrollo de la masa muscular
• Nutrición y disminución del peso corporal y el tejido adiposo
• Regulación del peso corporal
• Ecuaciones del balance energético
• Balance energético y balance de nutrientes
• Control de la ingesta de alimentos
• Regulación del tejido adiposo: rol de las hormonas, de la ingesta energética y de la actividad física
• Reducción del peso corporal y del tejido adiposo
• Tipos de dietas para la reducción de peso
• Estrategias nutricionales para la disminución del peso corporal
• Disminución y mantenimiento del peso corporal: rol de la alimentación y la actividad física
• Disminución y mantenimiento del peso corporal: recomendaciones actuales
• Suplementos para la disminución del peso corporal y del tejido adiposo
• Clasificación de los suplementos para la disminución del peso corporal
• Riesgos asociados a los suplementos para bajar de peso

EYNOFCC - Conferencia Especial: Fisiología Aplicada a la Reducción del Tejido Adiposo

Mg. Eliana Terrera.

• Efectos del Entrenamiento Aeróbico sobre el Tejido adiposo y la Oxidación de Ácidos Grasos
• ¿Por qué luego de un período de entrenamiento se produce un mayor catabolismo de lípidos a una misma intensidad de ejercicio?
• ¿Influye la infusión de una bebida deportiva, en un entrenamiento con objetivos de reducción del tejido adiposo?
• ¿Qué influencia tiene realización de ejercicio realizado en estado de depleción de glucógeno, con la disminución de la tasa metabólica?
• Comportamiento de la LPLhs durante el ejercicio
• Utilización de combustible a diferentes intensidades de ejercicio
• Efectos del entrenamiento sobre el uso de ácidos grasos
• Efectos del entrenamiento sobre el uso de triglicéridos intramusculares
• ¿Qué relación tiene la tasa metabólica basal con la reducción del tejido adiposo?

EYNOFCC - Conferencia Especial: Fisiología Aplicada al Incremento de la Masa Muscular

Sebastián Del Rosso, PhD.

• Síntesis de las adaptaciones agudas y crónicas, a los trabajos de hipertrofia
• El potencial adaptativo de las fibras musculares, a los trabajos de hipertrofia
• Mecanismos implicados en el incremento de la masa muscular
• Tipos de contracción y su efecto en el entrenamiento para la hipertrofia muscular
• Células satélites y reparación muscular
• Factores endócrinos y ambientales en el proceso de hipertrofia muscular
• ¿Qué influencia tiene el lactato en la hipertrofia muscular?
• ¿Cuál es la razón fisiológica por la cual realizamos series de entre 6 y 12 repeticiones para hipertrofiar?
• ¿Cuál es la razón fisiológica por la cual realizamos pausas cortas para hipertrofiar?
• ¿De qué depende que mis músculos obtengan un gran volumen?
• ¿Cómo hacemos para marcar los músculos?
• La relación entre una buena hidratación e hipertrofia

Asignaturas:

MEE - Entrenamiento Funcional

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar.

• Entrenamiento funcional: conceptos generales
• Introducción
• Entrenamiento funcional: conceptualización
• Del entrenamiento funcional a los ejercicios funcionales
• Análisis de algunas propuestas emergentes: Cross fit, Functional Zone©, Cross Gym©, TRX©, etc. ¿Son realmente funcionales?
• Criterios para el diseño de programas de entrenamiento funcional
• Definición estructuras operativas para el diseño de programas de entrenamiento
• Objetivos para el diseño de programas de entrenamiento funcional
• El sistema de movimiento: posibles desajustes y requerimientos de las actividades de la vida diaria (AVD) y actividades de la vida diaria laboral (AVDL)
• La Mejora y mantenimiento de la salud e integridad del sistema osteo-articular
• Adaptaciones producidas por el entrenamiento atendiendo a los procesos degenerativos del sistema neuromuscular y a posibles repercusiones en la composición corporal
• Consideraciones de adaptaciones según requerimientos específicos asociados a las diferencias sexuales y etarias
• Adaptaciones atendiendo a las AVDL en la prescripción de ejercicio físico
• Entrenamiento funcional en el contexto del entrenamiento individualizado/personalizado versus entrenamiento colectivo

MEE - Entrenamiento de la Flexibilidad

Mg. Marcelo Bolognese.

• Definición de Flexibilidad
• Beneficios de la flexibilidad
• Los reflejos neuromusculares y el trabajo de flexibilidad
• Receptores sensoriales. Los reflejos de estiramiento
• Estimulación de receptores
• Comportamiento del músculo frente a la elongación
• Nivel de integración del estímulo del estiramiento muscular
• Respuesta al estiramiento dinámico y estático
• Adaptaciones agudas al estiramiento
• Adaptaciones crónicas a los estiramientos
• Efectos del estiramiento sobre la Fuerza y la Resistencia
• Factores influyentes en la Flexibilidad
• Fuerza
• Edad
• Sexo
• Temperatura de los tejidos
• El trabajo habitual y las costumbres
• El estrés y la tensión muscular
• Entrenamiento de la Flexibilidad
• Tiempos del estiramiento
• Series y repeticiones del estiramiento
• Frecuencia del entrenamiento
• Necesidades de amplitud de movimientos en el ámbito de la salud y el deporte
• Tipos de estiramiento
• Evaluación de la Flexibilidad

MEE - Conferencia Especial: Análisis de los Ejercicios de Sobrecarga

Mg. Marcelo Bolognese.

• Posturas corporales en la práctica de ejercicios en la sala de musculación
• Realización correcta y segura del ejercicio en la sala de musculación
• Técnicas ineficientes. Levantamientos ineficientes
• Máquinas y pesos libres, barras y mancuernas. Beneficios y contra-beneficios en su utilización
• Ejercicios globales y analíticos, posibles desequilibrios
• Ejercicios para el desarrollo de la zona de pectoral, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos
• Ejercicios para el desarrollo de la zona de la espalda, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos
• Ejercicios para el desarrollo de la zona de los hombros, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos
• Ejercicios para el desarrollo de la zona de los brazos, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos
• Ejercicios para el desarrollo de la zona de cadera, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos
• Ejercicios para el desarrollo de la zona de muslos y piernas, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos
• Ejercicios para el desarrollo de la zona media del tronco. Ejercicios para la mejora de los músculos posturales, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos
• Recursos didácticos metodológicos para incluir en un plan de trabajo con pesas en el fitness. “Ejercicios No Convencionales”

MEE - Conferencia Especial: Entrenamiento del Core

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar.

• Criterios para el entrenamiento funcional del Core Stability
• La musculatura del core desde una perspectiva funcional
• El papel de la musculatura del core en la capacidad de estabilización raquídea
• Análisis de las propuestas para el entrenamiento del core
• Nuevas propuestas para el entrenamiento de la musculatura abdominal: progresiones en integración de estabilización y control lumbo-pélvico

MEE - Conferencia Especial: Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT) en el Fitness

Fernando Martín Rivera.

• HIIT qué es y qué no es?
• Evolución histórica.
• Efectos agudos HIIT
• Efectos crónicos HIIT.
• Evidencias científicas.
• Aplicaciones prácticas.
• HIIT y entrenamiento.
• HIIT y AF saludable.
• HIIT en necesidades especiales.
• Metabolopatías – cardiopatías.

Asignaturas:

CCEPE - Conferencia 1: Fisiología del envejecimiento

Sebastián Del Rosso, PhD.

• Análisis fisiológico del proceso de envejecimiento
• Definición de envejecimiento
• El proceso de envejecimiento
• Impacto de las enfermedades crónicas y de un estilo de vida sedentario sobre la declinación progresiva asociada con el envejecimiento
• Impacto del Envejecimiento sobre los Principales Sistemas Fisiológicos y el Rendimiento Físico
• Sistema cardiovascular y respiratorio
• Sistema músculo-esquelético y articular
• Sistema neuromuscular

CCEPE - Conferencia 2: Entrenamiento para la Prevención y Tratamiento de Enfermedades Crónicas No Transmisibles

Sebastián Del Rosso, PhD.

• Ejercicio físico en las ECNT
• Definición de Actividad Física, Inactividad Física y Ejercicio
• Definición de Fitness o Aptitud Física
• Definición de Aptitud Aeróbica
• Consumo Máximo de Oxígeno como Parámetro de la Capacidad Funcional Relación entre la Aptitud Física y las ECNT
• Relación entre Aptitud Aeróbica y las ECNT
• Ejercicio Físico y Diabetes
• Rol de la Actividad Física en la Prevención de la Diabetes Tipo 2
• Ejercicio, Síndrome Metabólico y Diabetes Tipo 2
• Actividad Física en la Diabetes Tipo 2
• Efectos del Ejercicio sobre el Síndrome Metabólico
• Ejercicios Aeróbicos vs. Ejercicios de Fuerza
• Efectos sobre los Factores de Riesgo Cardiovasculares
• Regulación del Metabolismo de los Carbohidratos durante el Ejercicio en la Diabetes Tipo 2
• Efectos de la Actividad Física sobre la Sensibilidad a la Insulina
• Rol del Ejercicio en el Tratamiento de la Diabetes Tipo 2
• Beneficios de la Actividad Física Regular en la Diabetes Tipo 2
• Ejercicio Físico en Hipertensión Arterial
• Ejercicio y Disfunción Endotelial
• Óxido Nítrico, Moléculas de Adhesión Endotelial y Células Progenitoras Endoteliales
• Ejercicio y Biomarcadores de Inflamación
• Efectos del Ejercicio sobre la Presión Sanguínea en Pacientes con Hipertensión
• Efecto Global sobre la Presión Sistólica y la Presión Diastólica
• Efectos de la Duración y la Intensidad del Ejercicio
• Prescripción del Ejercicio para la Reducción de la Presión Sanguínea
• Modo de Ejercicio en la Hipertensión
• Frecuencia y Duración del Ejercicio en la Hipertensión
• Intensidad del Ejercicio en la Hipertensión

CCEPE - Conferencia 3: Ejercicio en Individuos con Sobrepeso/Obesidad

Dra. Cristina Casals Vázquez.

• Diagnóstico y clasificación de la obesidad y el sobrepeso
• Comorbilidades asociadas a la obesidad
• Entrenamiento aeróbico en sobrepeso y obesidad
• Entrenamiento intermitente en sobrepeso y obesidad
• Entrenamiento con cargas en sobrepeso y obesidad
• Guía para el diseño de ejercicio físico en personas con obesidad y sobrepeso
• Adaptaciones al entrenamiento de la composición corporal frente al peso
• Errores frecuentes y causas de abandono del programa de actividad física
• Conclusiones

CCEPE - Conferencia 4: Prevención de Lesiones

Lic. andres lepori, MD.

• “Entrenamiento de la fuerza y su relación con la prevención de lesiones”
• Determinación de las capacidades específicas y limitantes en los deportes
• Sitios, tipos, factores y mecanismos en los que se producen las lesiones en deportistas
• Factores de riesgo
• Reincidencia, fatiga y pérdida de fuerza
• Inadecuada entrada en calor o flexibilidad
• Factores genéticos, proporción de fibras rápidas
• Desequilibrios musculares
• Desequilibrios bilaterales
• Mecanismos de lesión durante la práctica deportiva (lesiones musculares y articulares)
• Fases de un programa de reentrenamiento luego de las lesiones musculares
• Planificación de los programas de prevención de lesiones
• Efecto de los ejercicios excéntricos
• Efecto de diferentes tipos de ejercicio en el rendimiento y la incidencia de lesiones
• Aplicación práctica
• Conclusiones