Curso de Posgrado en Actividad Física en el Fitness y la Salud

• Licenciado Ciencias de Actividad Física y Deporte.
• Posgrado en Ejercicio Físico y Salud.
• Máster en Alto Rendimiento Deportivo. NSCA-CPT.
• Doctor Ciencias Deporte y Salud, MsC Investigación Medicina Clínica.
• Director del Instituto internacional de Ciencias del ejercicio físico y salud (IICEFS).
• Miembro de Honor de la Federación Dominicana de Medicina del Deporte.
• Preparador físico y asesor en valoración y acondicionamiento físico de deportistas y equipos de élite.

• Licenciado en Educación Física (Universidad Nacional de Catamarca - Argentina)
• Profesor en Educación Física (IPEF - Córdoba - Argentina)
• Máster en Actividad Física: Entrenamiento y Gestión Deportiva (Universidad Europea del Atlántico - España)
• Máster en Entrenamiento Personalizado y Readaptación Físico Deportiva de Lesiones (Universidad Isabel II - Espana)
• Docente en Facultad en Educación Física - IPEF - Universidad Provincial de Córdoba (Argentina)
• Preparador Físico de Baloncesto Profesional. Club Atlético Barrio Parque. Liga Argentina de Básquetbol (Argentina)
• Coordinador Académico de Diplomaturas Universitarias en G-SE - Universidad del Museo Social Argentino (UMSA)
• Docente en Cursos de Posgrado, Diplomaturas Universitarias, Cursos de Especialización, Talleres y Webinars relacionados al Entrenamiento, Preparación Física y Prevención de Lesiones en Deportes de Equipo/Colectivos
• Miembro de + 10 y + Trainer

Guillermo Peña García-Orea es Licenciado en Educación Física, Posgrado en Actividad Física y Salud por la Universidad de Granada, Doctor (PhD) en Cienicas de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Murcia y Máster en Alto Rendimiento Deportivo por la Universidad Autónoma de Madrid. Imparte asignaturas de 4º curso en el grado semipresencial en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

Su línea de investigación principal se centra en el entrenamiento de la fuerza (VBT). Es autor de 2 libros y numerosos artículos científicos en revistas especializadas. Compagina su labor docente universitaria con el entrenamiento y valoración física de deportistas. También es conferencista habitual en cursos de especialización, postgrado, másters, expertos universitarios, talleres, simposios y webinars.

• Doble Licenciatura en Educación Física y Nutrición (USA).
• Máster en Biomecánica y Fisiología (USA).
• Posgrado en Entrenamiento (Colombia) y Anatomía (Inglaterra).

Sin duda, un referente en docencia a nivel internacional con más de 20 años dedicados a ello. Además, es entrenador certificado ACE, ACSM, NSCA, USA Weightlifting, Pilates, Feldenkrais...

Experiencia

Héctor lleva décadas entrenando a deportistas profesionales de élite tanto en EEUU, Inglaterra y Colombia como en España. Por sus manos han pasado (y pasan) jugadores profesionales de primera división de Baloncesto, Fútbol y atletas de la élite.

Su página web de M&H es un reflejo profesional en el que se muestra cómo cuida hasta el último detalle en cada cosa que hace, creando en sus presentaciones auténticas obras de arte que no dejan indiferente a nadie.

•Licenciado en Kinesiología y Fisioterapia.

•Máster en Prevención y Readaptación físico deportivo.

•Especialista en Kinesiología Deportiva

•Experto Universitario en Prevención de lesiones y Readaptación.

•Experto Universitario en Valoración Funcional y Tecnología

•Experto Universitario en Prescripción y Dosificación del Ejercicio en Rehabilitación.

•Alumno de Doctorado en Ciencias de la Salud. (UNC).

•Licenciado en Educación Física.

•Jefe departamento de Fisioterapia, Prevención y Rendimiento. Club Atlético Belgrano de Córdoba (ARG)

•Docente en Máster Internacional en Readaptación, Entrenamiento y Tecnología. ITECC

•Coordinador de Trayecto de la Especialidad de Kinesiología del Deporte de la Universidad Nacional de Buenos Aires (UBA)

•Docente en la Especialidad de kinesiología del Deporte de la Universidad Favaloro

•Miembro CD de Asociación Argentina de Kinesiología del deporte. AKD.

•Staff Docente en Posgrado de kinesiología deportiva de alto rendimiento. ESITEF Argentina

•Staff Docente en Posgrado en Fisioterapia deportiva. UPAEP-ESITEF Internacional

•Certificado en Entrenamiento en deportes de equipo. Barca Innovattion Hub Universitas. Curso Prevención de lesiones.

•Docente en Congresos, Simposios y jornadas a nivel Nacional e Internacional

Licenciado y Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte con 3 Máster universitarios, siendo su línea de investigación el entrenamiento HIT y el entrenamiento en suspensión. Docente en Congresos, Máster, Posgrados y Cursos de Formación a nivel Internacional. Revisor e Investigador científico, miembro del grupo Deporte y Salud de la Universidad de Valencia.

El Doctor Fernando Martín, es profesor del grado en CAFD de la Universidad de Valencia, con más de 20 años de experiencia y con varios máster relacionados con la Investigación, la Antropometría y Nutrición, el Marketing y la Gestión Deportiva.

A nivel profesional, destaca la labor en las últimas décadas tanto en el sector del Fitness como del Ejercicio Físico Saludable y Recreativo, siendo autor del "Manual práctico de Entrenamiento en Suspensión" y propietario de un centro de entrenamiento en Valencia.

Asignaturas:

Planificación, programación, periodización y prescripción del entrenamiento en fitness

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar.

Unidad 1: Análisis de modelos de planificación en fitness.

1.1 Análisis de los planteamientos “tradicionales” y modelos de planificación del entrenamiento: revisión y actualización.
1.2 Bases generales y criterios operativos para la planificación del entrenamiento en programas de fitness y salud

Unidad 2: Programación y periodización en fitness.

2.1 Bases generales y criterios operativos para la programación del entrenamiento en programas de salud y fitness
2.2 Bases generales y criterios operativos para la periodización del entrenamiento en programas de salud y fitness

Unidad 3: Prescripción del entrenamiento y diseño de programas.

3.1 Bases generales y criterios operáticos para la prescripción del entrenamiento en programas de salud y fitness
3.2 Desarrollo y aplicación de los procesos operativos para el diseño de programas de entrenamiento para la salud: aspectos prácticos.

Evaluación y valoración de la salud y condición física

Mauricio Moyano, MSc yProf. Guillermo Peña García-Orea, PhD.

Unidad 1: Evaluación de salud pre-ejercicio y composición corporal.

1.1 Evaluación de salud previa al ejercicio y estratificación de riesgo.

• Algoritmo de monitoreo previo a prescripción del ejercicio.
• Estratificación de riesgo para sujetos en condiciones diversas.
• Evaluaciones previas al ejercicio.

1.2 Evaluación de composición corporal. Aplicaciones al ámbito de la salud.

Unidad 2: Evaluación de aptitud cardiorrespiratoria

2.1 Evaluación de aptitud cardiorrespiratoria.
2.2 Tests para valorar resistencia en el fitness.

Unidad 3: Evaluación de fuerza, flexibilidad/ADM y postura.

3.1 Evaluación de fuerza muscular.
3.2 Evaluación de ADM/flexibilidad.
3.3 Evaluación de postura: pruebas estáticas, transicionales y dinámicas.

Asignaturas:

Diseño de programas de entrenamiento para la mejora de la aptitud cardiorrespiratoria en el ámbito de la salud

Prof. Guillermo Peña García-Orea, PhD.

Unidad 1: Bases de y componentes del entrenamiento cardiovascular.

1.1 Bases neurofisiológicas del entrenamiento para la mejora de la aptitud cardio-respiratoria: actualización.
1.2 Componentes de la dosis del ejercicio cardiovascular.

Unidad 2: Prescripción del ejercicio cardiovascular en el fitness.

2.1 Parámetros de valoración y control de la intensidad del ejercicio cardio-respiratorio.
2.2 Recomendaciones generales para la prescripción del ejercicio cardiovascular según instituciones internacionales en ejercicio físico y salud.

Unidad 3: Métodos de entrenamiento de la resistencia en el ámbito de la salud. 

3.1 Métodos de entrenamiento de la resistencia cardiovascular con aplicación al ámbito de la salud.
3.2 Ejercicio continuo de intensidad moderada versus ejercicio interválico de alta intensidad (HIIT).

Diseño de programas de entrenamiento de la amplitud de movimiento (ADM)/Flexibilidad en el ámbito de la salud

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar.

Unidad 1: Bases conceptuales y neurofisiológicas del entrenamiento de la flexibilidad / ADM

1.1 Introducción a las bases conceptuales y terminológicas del entrenamiento de la flexibilidad/ADM
1.2 Bases neurofisiológicas del entrenamiento para la mejora de la flexibilidad/ADM

Unidad 2: Componentes de la carga del entrenamiento de flexibilidad / ADM. Métodos para su desarrollo.

2.1 Componentes de la dosis del entrenamiento de la flexibilidad/ADM: intensidad, volumen, densidad, frecuencia, tipo de ejercicio y metodología
2.2 Métodos de entrenamiento para la mejora de la flexibilidad/ADM en los programas de salud y fitness.

Asignaturas:

Diseño de programas de entrenamiento neuromuscular en el ámbito de la salud

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar yProf. Guillermo Peña García-Orea, PhD.

Unidad 1: Efectos neuromusculares del entrenamiento de fuerza. Manifestaciones y componentes de la carga.

1.1 Efectos beneficiosos del ejercicio neuromuscular para la salud.
1.2 Manifestaciones de la fuerza.
1.3 Componentes de la dosis del entrenamiento neuromuscular: intensidad, volumen, densidad, frecuencia, tipo de ejercicio y metodología.

Unidad 2: Orientaciones del entrenamiento de fuerza.

2.1 Entrenamiento de la fuerza con orientación metabólica (resistencia a la fuerza).
2.2 Entrenamiento de la fuerza con orientación estructural (hipertrofia). Respuestas agudas y crónicas del entrenamiento estructural.
2.3 Entrenamiento de la fuerza con orientación neural (fuerza máxima y potencia). Respuestas agudas y crónicas del entrenamiento neural.

Unidad 3: Métodos y modelos de entrenamiento de fuerza.

3.1 Métodos de entrenamiento según la progresión metodológica: horizontal y vertical.
3.2 Modelos de periodización del entrenamiento de la fuerza.

Criterios de selección de ejercicios para la prescripción del entrenamiento

Prof. Guillermo Peña García-Orea, PhD.

Unidad 1: Variables de selección de ejercicios en el ámbito del fitness.

1.1 Variables de selección de ejercicios: aplicaciones prácticas
1.2 Definición y control de la ratio seguridad-eficacia para la selección de ejercicios.

Unidad 2: Análisis de los diversos ejercicios según progresión neuromuscular.

2.1 Aplicación de ejercicios siguiendo progresión en integración neuromuscular.
2.2 Ejercicios analíticos.
2.3 Ejercicios globales.
2.4 Ejercicios combinados.
2.5 Ejercicios secuenciales.

Asignaturas:

Análisis de los ejercicios de acondicionamiento neuromuscular en el fitness: MMII

Hector Garcia.

Unidad 1: Ejercicios para el entrenamiento del hemisferio inferior.

2.1 Análisis de medios de entrenamiento.
2.2 Análisis integral de ejercicios para el entrenamiento del hemisferio inferior.
2.3 Errores más comunes y contraindicaciones de los ejercicios en el entrenamiento de fitness.

Análisis de los ejercicios de acondicionamiento neuromuscular en el fitness: MMSS y CORE

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar.

Unidad 1: Ejercicios para el entrenamiento del hemisferio superior.

1.1 Análisis de medios de entrenamiento.
1.2 Análisis integral de ejercicios para el entrenamiento del hemisferio superior.
1.3 Errores más comunes y contraindicaciones de los ejercicios en el entrenamiento de fitness.

Unidad 2: Ejercicios para el entrenamiento del CORE.

3.1 Análisis de medios de entrenamiento.
3.2 Análisis integral de ejercicios para el entrenamiento del core.
3.3 Errores más comunes y contraindicaciones de los ejercicios en el entrenamiento de fitness.

Asignaturas:

Desarrollo de la estabilidad en el fitness

Matías Sampietro, MSc.

Desarrollo de la estabilidad en el ámbito de la salud.

Unidad 1: El sistema sensorio motor.

1.1 Sistema sensorio motor.
1.2 Propiocepción.
1.3 Control motor.

Unidad 2: Condiciones biomecánicas de la estabilidad y el equilibrio.

2.1 Equilibrio y estabilidad.
2.2 Variables biomecánicas que determinan el equilibrio y la estabilidad.
2.3 Estabilidad estática y estabilidad dinámica.

Unidad 3: Entrenamiento de la estabilidad corporal (global y segmentaria).

3.1 Entrenamiento de la estabilidad corporal (global y segmentaria).
3.2 Propuesta de clasificación de ejercicios de estabilidad.
3.3 Entrenamiento de la estabilidad en sujetos sanos y desentrenados.
3.4 Efectividad del entrenamiento de la estabilidad sobre superficie inestable en diversas poblaciones.

Utilización de los dispositivos generadores de inestabilidad en los programas de Fitness

Prof. Guillermo Peña García-Orea, PhD yFernando Martín Rivera.

Unidad 1: Efectos y aplicaciones del entrenamiento en inestabilidad y vibratorio.

1.1 Tipos y características de los dispositivos  generadores de inestabilidad.
1.2 Efectos agudos y crónicos del entrenamiento en inestabilidad y vibratorio.
1.3 Aplicaciones del entrenamiento en inestabilidad a distintos objetivos: salud raquídea, mejora del rendimiento, prevención de lesiones.

Unidad 2: Parámetros de entrenamiento en inestabilidad y vibratorio.

2.1 Parámetros de la dosis vibratoria: frecuencia, amplitud, magnitud, duración, dirección de la vibración, y tipo de ejercicio. Plataformas verticales versus basculantes.
2.2 Aplicaciones reales del entrenamiento vibratorio en el ámbito del Fitness/salud. Limitaciones del entrenamiento vibratorio sobre plataformas.
2.3 Premisas para el entrenamiento seguro y eficaz en inestabilidad.

Unidad 3: Propuestas prácticas de entrenamiento.

3.1 Propuestas prácticas de entrenamiento en inestabilidad.
3.2 Consideraciones prácticas para la utilización segura y eficaz de las plataformas vibratorias.