Curso de Entrenamiento en Maratón, medio Maratón y Trail Running

• Entrenadores en formación inicial: Aquellos que están comenzando su carrera como entrenadores y buscan conocimientos esenciales para sus primeros pasos en el campo.
• Deportistas con experiencia bajo la guía de un entrenador o con nociones básicas de entrenamiento, que quieran adquirir conocimientos para entrenarse por su cuenta o entrenar a otros.
• Estudiantes y egresados CAFYD sin conocimientos especializados en una disciplina específica, que buscan una base amplia en principios de entrenamiento.

Este curso les permitirá adquirir conceptos clave que sentarán una base sólida en su camino de desarrollo profesional en el ámbito deportivo.

Este curso de Entrenamiento en Entrenamiento en Maratón, Medio maratón y Trail Running ofrece una experiencia formativa completa y dinámica, ideal para quienes buscan una introducción sólida y práctica en el ámbito del entrenamiento deportivo. Cada uno de sus tres módulos está diseñado para brindar conocimientos técnicos y estrategias prácticas que ayudarán a los participantes a entender y aplicar principios fundamentales en el entrenamiento de ciclismo y bicicleta de montaña.

Módulo 1

El primer módulo sienta las bases del curso con una presentación general y análisis de casos reales a cargo de Jesús España, Gemma Arenas y Agustín Luján, quien compartirá su experiencia en el ciclismo profesional. Además, se profundiza en los factores clave de rendimiento en Maratón, Medio maratón y Trail Running , así como en la planificación de entrenamientos para deportes de resistencia. Este módulo proporcionará un enfoque inicial para entender cómo el rendimiento depende de factores tanto físicos como estratégicos.

Módulo 2

En el segundo módulo, se abordan temas fundamentales en la metodología básica de entrenamiento en Maratón, Medio maratón y Trail Running , incluyendo medidas de recuperación post-competición y entrenamiento, pautas nutricionales esenciales para optimizar el rendimiento y el uso de ayudas ergogénicas según las últimas tendencias. Además, se presta especial atención al entrenamiento de la mujer, considerando sus necesidades específicas y los factores que influyen en su rendimiento y recuperación.

Módulo 3

El tercer módulo se enfoca en la preparación y afinación para la competición, así como en la cuantificación de la carga de entrenamiento y la programación específica de los atletas. En esta última etapa del curso, los alumnos tendrán la oportunidad de aplicar lo aprendido y realizar una exposición de su propia programación de entrenamiento al docente, obteniendo retroalimentación directa que potenciará su aprendizaje.

La metodología del curso será mediante clases grabadas y clases en vivo que permitirán interacción en vivo con los docentes. Las clases quedan grabadas en la plataforma durante 18 meses para su visualización en cualquier horario. La evaluación del curso será un trabajo práctico donde deberás aplicar todo lo aprendido en el mismo.

* La evaluación del curso será a través de un único trabajo final donde se ha de mostrar los contenidos adquiridos durante el curso en relación a la preparación física en ciclismo.

** La carga horaria total de este curso son 145 horas de catedra: esta carga lectiva corresponde a las horas totales que el alumno tendrá que dedicar para la consecución de los objetivos propuestos en este curso y finalización del mismo: presencialidad de las conferencias (bien en vivo o en diferido), lectura del material de estudio obligatorio y complementario, trabajo final de evaluación, etc.

*** Este curso es un programa de especialización propio con los avales y certificados científicos que aparecen en la información del mismo, este curso no es convalidable (a priori) con ninguna titulación federativa, es una capacitación complementaria que te ayudará a mejorar tu formación con profesionales de primer nivel, a desempeñar mejor tu labor de entrenador o a gestionar mucho mejor tu proceso de entrenamiento si eres deportista.

1. Interés o Experiencia Básica en Entrenamiento Deportivo:
   • El curso está dirigido a personas que estén dando sus primeros pasos en el entrenamiento o que ya tengan una base mínima de conocimientos en deporte y entrenamiento.
   • Ideal para aquellos que han tenido experiencia entrenando como deportistas y desean aprender a entrenar a otros o mejorar su propio rendimiento.
2. Perfil del Alumno:
   • Entrenadores noveles: Aquellos que están comenzando en el mundo del entrenamiento y desean adquirir conocimientos básicos para consolidar sus habilidades iniciales.
   • Deportistas: Atletas o personas con experiencia en deportes de resistencia que han entrenado bajo la guía de un entrenador o que tienen nociones de entrenamiento y quieren aprender a autogestionarse o entrenar a otros.
   • Estudiantes de CAFYD: Alumnos de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte que no poseen conocimientos específicos en en Maratón, Medio maratón y Trail Running pero que buscan especializarse en estos deportes.
3. Conocimientos Básicos de Fisiología y Entrenamiento:
   • Es recomendable tener una comprensión básica de conceptos como resistencia, fuerza, recuperación y carga de entrenamiento, ya que el curso se basa en la aplicación de estos principios.
4. Disponibilidad para Participar en las Sesiones en Directo:
   • Aunque el 70% del curso es en diferido, se espera que los alumnos puedan asistir a las sesiones en directo, ya que en ellas se desarrollarán charlas prácticas y se fomentará la interacción y resolución de dudas.
5. Compromiso para Realizar Actividades Prácticas:
   • Durante el curso, los alumnos presentarán su propia programación de entrenamiento, por lo que es fundamental tener disponibilidad y disposición para aplicar los conocimientos adquiridos en casos prácticos.

Estos requisitos permiten que el curso sea accesible para personas con un perfil variado, manteniendo un nivel de conocimientos inicial que facilite la progresión en los temas y maximice el aprendizaje en cada módulo.