Curso de Biomecánica del Ciclismo

• Doctorando en CCAFD
• Entrenador Olímpico
• Entrenador de deportistas profesionales
• Performance Coach Team UAE Emirates

Asignaturas:

Fitting para el Rendimiento y la Prevención de lesiones en el Ciclismo de Ruta y el Mountain Bike

Prof. Javier Sola López, MSc.

Material Básico: Ajuste general de la bicicleta. Goniometría y baricentrado (CdG)

Material de Especialización: Técnica de pedaleo.

Ponencia adicional I.

• Análisis de video - Taller práctico con Kinovea.

Ponencia adicional II.

• Técnica de pedaleo y patrón motor del ciclista.

Contenido Temático Principal

• Conceptos básicos sobre biomecánica
  1. Vector
  2. Fuerza resultante
  3. Momento de fuerza
  4. Centro de gravedad vs fuerza normal
  5. Fuerzas tangenciales y radiales
• ¿Qué es la biomecánica aplicada al ciclismo? ¿Qué objetivos persigue?
• Métodos
• Exploración inicial para determinar potencialidades y limitaciones.
  1. Determincación del Rango de Movimiento (ROM)
  2. Detección de posibles asimetrías o rotaciones iliacas.
  3. Valoración podal básica.
     • Varo y valgo de antepié .
     • Funcionalidad de arco plantar.
     • Ajuste de la cala.
     • Elección del tipo de zapatilla
• Determinación del Centro de Gravedad. (CdG).
  1. Baricentrado para la ruta y el MTB.
  2. Reparto de masas en distintos planos.
• Goniometría. Angulaciones óptimas para ruta y MTB.
  1. Tronco.
  2. Extensión de rodilla.
  3. Codo-acromión-costilla flotante.
• Tracking de rodilla. Consideraciones.
• Sillines y su colocación.
• Otras métricas:
  1. Anchura e inclinación del manillar.
• El torque y su valoración.
• Técnica de pedaleo.
  1. ¿Pedaleo a pistón o redondo?
  2. Uso de la electromiogtafía (EMG) para determinar grupos musuclares implicados en la técnica y su posible reprogramación motora.
• Bielas y platos.
  1. Longitudes de bielas y su repercusión o no en el rendimiento
  2. Platos: Ovalidad vs circulares.
• Conceptos básicos sobre aerodinámica
• Softwares de análsiis de video.
• Lesiones más frencuentes en ciclismo y sus posibles correcciones
• Determinación de talla de cuadros: Stack y reach.

Conferencia Virtual: Fitting para el Rendimiento y la Prevención de lesiones en el Ciclismo de Ruta y el Mountain Bike