Especialista en Entrenamiento Personal

RESUMEN LABORAL

Educador Físico Profesional, Especialista en entrenamiento de Fuerza – Potencia y Acondicionamiento Físico, con prácticas profesionales basadas en la Biomecánica, Fisiología y en las Ciencias del Ejercicio, con amplios conocimientos en la corrección de Deficiencias Musculares y Patologías Posturales que limiten las expresiones de fuerza en el deporte competitivo de alto y mediano rendimiento, y en la actividad física diaria para la mejora y la conservación de la salud.

Especialista en el manejo de maquinaria especializada en mediciones de rendimiento físico, organizar, administrar y dirigir protocolos de Evaluaciones Físicas para la recaudación y análisis de datos de rendimiento.

Conocimiento amplio en la programación e implementación de programas de entrenamiento para el Alto Rendimiento, la Actividad Física Adaptada, y el Fitness. Con experiencia Nacional e Internacional en la Preparación Física y de equipos deportivos, buscando la excelencia y evolución constante, tanto deportiva como humana de sus integrantes.

Profesor Catedrático, Revisor Bibliográfico y Coordinador de Programas Educativos basados en Ciencias del Ejercicio Aplicadas a los Deportes de Equipo, encargado de desarrollar herramientas y contenidos educativos didácticos para la mejora de la enseñanza.

Elocuencia, liderazgo, gran iniciativa y sinergia durante trabajos interdisciplinarios o grupales.

• Máster En Fisiología del Ejercicio.
• Bioquímica.
• Licenciada en Educación Física y Deportes.
• Facilitadora Avanzada y Pro en Psych-k.

Sebastián Del Rosso es Licenciado en Educación Física, Magíster en Fisiología del Ejercicio con orientación al Rendimiento Humano y Doctor en Ciencias de la Salud. Actualmente, es becario posdoctoral en el Centro de Investigaciones en Bioquímica Clínica e Inmunología (CIBICI-CONICET), donde desarrolla investigaciones en inmunología cardíaca.
Además, el Dr. Del Rosso cuenta con una diplomatura en inteligencia artificial aplicada a la medicina y amplia experiencia en estadística aplicada a la investigación, reflejada en su producción científica. Su trayectoria como revisor y editor en revistas científicas incluye colaboraciones con PlosOne, Frontiers in Immunology, Frontiers in Behavioral Neurosciences y Journal of Public Health Research.

• Profesor Nacional de Educación Física
• Apasionado del entrenamiento deportivo, la preparación física y las ciencias aplicadas.
• Preparación Física y Entrenamiento Deportivo.
• Preparador físico Selección Nacional Femenina de Voley Mayor y sub-23 2017 continuando en funciones.
• Preparador Físico Ciudad Voley temporada 2017 – continuando en funciones.
• Asesor de Preparación Física Selección Absoluta de Waterpolo. 2018.
• Preparador Físico UPCN Voley, temporada 2016-2017.
• Preparador Físico Pilar Voley, temporada 2013-2014 y 2015-2016.
• Preparador físico Selección Nacional Juvenil y Sub 23 Femenina de Voleibol, 2014.
• Preparador Físico Selección Nacional Masculina de voleibol sub-23, 2013.
• Preparador Físico UNTREF Voley, 2012.
• Preparador físico de las selecciones nacionales juveniles y menores femeninas de vóley desde mayo de 2009. 8vo puesto en el Campeonato Mundial Sub 18, Turquía 2011.

• Lic. en Nutrición, especializado en Nutrición Deportiva.
• Prof. de Educación Física, con orientación en entrenamiento deportivo.
• Docente e investigador en la Esc. de Nutrición, Univ. Nac. de Córdoba (U.N.C.), Argentina.
• Director de la Diplomatura Universitaria en Nutrición Deportiva, dictada en la Esc. de Nutrición (U.N.C.)
• Disertante en eventos nacionales e internaciones referidos a la especialidad de Nutrición Deportiva.

• Licenciado Ciencias de Actividad Física y Deporte.
• Posgrado en Ejercicio Físico y Salud.
• Máster en Alto Rendimiento Deportivo. NSCA-CPT.
• Doctor Ciencias Deporte y Salud, MsC Investigación Medicina Clínica.
• Director del Instituto internacional de Ciencias del ejercicio físico y salud (IICEFS).
• Miembro de Honor de la Federación Dominicana de Medicina del Deporte.
• Preparador físico y asesor en valoración y acondicionamiento físico de deportistas y equipos de élite.

Asignaturas:

Bases del Movimiento Humano

Prof. Piero Alonso Avilés Molinari.

• Continuum del Estado de Equilibrio
• Movilidad y Estabilidad
• Estabilidad del Core o musculatura central
• Armado de un plan de entrenamiento:
  • Vectores de Fuerza
  • Entrenamiento de Core y Patrones de Movimiento
  • Clasificación de los ejercicios
  • Selección de los ejercicios
  • Tipos de División de los Entrenamientos
  • Volúmenes óptimos de Entrenamiento
  • ¿Cómo determinar la carga de entrenamiento para un principiante?

Respuestas Metabólicas, Cardiorrespiratorias y Hormonales al Ejercicio

Mg. Eliana Terrera.

• Introducción al Metabolismo de los sustratos:
  • Metabolismo de la Fosfocreatina
  • Metabolismo de los Hidratos de Carbono
  • Metabolismo de los lípidos
  • Metabolismo de las Proteinas
• Bioenergética:
  • Sistema anaeróbico aláctico (Tasa de resíntesis de ATP a partir de la Fosfocreatina en Diferentes Momentos de la Contracción Muscular de Alta Intensidad, Mecanismo de Resíntesis de la Fosfocreatina, La Fosfocreatina como vector Energético. Rol de la Adenilato Kinasa).
  • Sistema glucolítico (Causas de la producción de lactato durante el Ejercicio Intenso, Metabolismo del Lactato, El Lactato como Vector Energético)
  • Sistema Aeróbico.
  • Interacción entre los diferentes sistemas energéticos según el tipo de actividad, continuum energético.
  • Interrelación entre el metabolismo de los hidratos de carbono y las grasas durante el ejercicio de resistencia.
  • Factores limitantes de la oxidación de grasas, carbohidratos y aminoácidos durante el ejercicio de resistencia.
• Gasto energético diario: calorimetría directa e indirecta.
  • Componentes del Gasto energético diario (gasto metabólico basal, termogénesis de la alimentación, actividad física)
  • Gasto energético en diferentes Actividades
• Adaptaciones cardiovasculares agudas al ejercicio de resistencia (frecuencia cardiaca, volumen sistólico, tensión arterial, redistribución del flujo sanguíneo)
• Adaptaciones cardiovasculares crónicas al ejercicio de resistencia (corazón, sangre, capilares, tensión arterial)
• Adaptaciones respiratorias al ejercicio de resistencia
• Respuestas Hormonales durante el Ejercicio de Resistencia Aeróbica
  • Modificaciones en la concentración de catecolaminas durante el ejercicio de resistencia aeróbica
  • Modificaciones en la concentración de glucagón durante el ejercicio de resistencia aeróbica
  • Modificaciones en la concentración de cortisol durante el ejercicio de resistencia aeróbica
  • Modificaciones en la concentración de hormona del crecimiento durante el ejercicio de resistencia aeróbica
  • Respuestas Hormonales durante el Ejercicio de Fuerza
  • Modificaciones de la Tetsosterona y Hormona del Creciemiento antes estímulos de Fuerza Máxima, Fuerza con Hipertrofia y Fierza Resistencia

Adaptaciones Neuromusculares al Ejercicio Físico (Optativa)

Sebastián Del Rosso, PhD.

• Mecanismo de contracción muscular
  • Sumatoria temporal de impulsos nerviosos
  • Sumatoria espacial
  • Sincronización de unidades motoras
  • Relación longitud-tensión: Contracciones musculares isometricas
  • Relación fuerza -velocidad: Contracciones musculares auxotónicas excéntricas y concéntricas
  • Relación longitud-tensión-velocidad durante contracciones excéntricas y concéntricas
• Adaptaciones Neuromusculares al entrenamiento de la fuerza
  • Modificaciones del tipo de fibra muscular, área de sección cruzada, contenido de la cadena pesada de miosina y capilarización frente a diferentes protocolos de entrenamiento.
  • Adaptaciones musculares agudas y crónicas al entrenamiento de la fuerza excéntrico
  • Incrementos en los mionúcleos como respuesta adaptativa al entrenamiento de fuerza. Mecanismo de activación, proliferación e integración de las células satélites en el interior de las fibras musculares.
  • Estimulación de las vías de señalización central que activan la síntesis proteica.
• Adaptaciones Neuromusculares al desentrenamiento y la inmovilización

Examen Parcial del Módulo 1

Sebastián Del Rosso, PhD.

Examen integrador de los contenidos del módulo 1

Asignaturas:

Entrenamiento de la Fuerza Orientado a Actividades Deportivas

Mg. Pablo Añon.

• Generalidades del entrenamiento de la Fuerza: Concepto y definición. manifestaciones de la fuerza
• Principios del entrenamiento de la fuerza
• Elementos a tener en cuenta en la programación del entrenamiento de la fuerza para diferentes poblaciones deportivas
  • Análisis de las necesidades del deporte y del deportista
  • Selección de los ejercicios
    • Clasificación de los ejercicios
    • Ejercicios Básicos (técnicas)
    • Ejercicios Dinámicos (técnicas)
    • Ejercicios Balísticos (salto y lanzamientos)
    • Cadena cinética abierta vs cerrada, sistema cinemático abierto vs cerrado
    • Correspondencia dinámica
    • Balance muscular
  • Medios de entrenamiento
  • Frecuencia del entrenamiento
  • Orden de los ejercicios
  • Carga del entrenamiento
  • Volumen e intensidad
  • Periodo de recuperación
• Diseño de programas de entrenamiento de la fuerza para diferentes poblaciones deportivas
  • Racionalización del entrenamiento
  • Abordaje articulación por articulación
  • Prehabilitación
  • Evaluar y corregir
  • Matriz lógica de organización del programa de entrenamiento

Entrenamiento de la Resistencia Orientado a Actividades Deportivas

Prof. Juan Manuel Masse.

• Conceptualización general de la Resistencia:
  
  • Definición de Resistencia.
  • Conceptualización de la Resistencia
  • La Resistencia como capacidad condicional.
  • Proceso de Adaptación y Resistencia.
• Clasificación de la Resistencia:
  • En relación con el volumen de la musculatura implicada
  • Resistencia General.
  • Resistencia Local.
  • En relación con la forma de obtener energía
  • Resistencia Aeróbica.
  • Resistencia Anaeróbica.
  • En relación a la forma de trabajo de la musculatura
  • Resistencia Dinámica.
  • Resistencia Estática.
  • En relación al tiempo de duración del esfuerzo
  • Resistencia de Corta Duración.
  • Resistencia de Media Duración.
  • Resistencia de Larga Duración.
• Resistencia en relación a la forma de especificidad de la modalidad deportiva.
  • Resistencia de Base.
  • Resistencia Específica.
  • Resistencia Competitiva.
• La Resistencia en relación a las capacidades físicas.
• Relación entre resistencia y fuerza.
• Relación entre resistencia y velocidad

Nutrición Orientada a Actividades Deportivas

Lic. Adrián A Barale.

• Nutrición humana.
  
  • Concepto de nutrición.
  • Nutrientes.
  • Relación entre nutrientes y alimentos.
  • Clasificación de los nutrientes y funciones.
• Nutrición deportiva.
  • Relación entre entrenamiento, nutrición y rendimiento.
  • Principios de la nutrición deportiva.
  • La alimentación pre-competencia.
  • La alimentación durante la competencia.
  • La alimentación durante el período de recuperación.
  • La dieta de entrenamiento.
• Suplementación deportiva.
  • Clasificación de los suplementos deportivos.
  • Aspectos a tener en cuenta para evaluar el uso de suplementos.
  • Beneficios y problemas relacionados al uso de suplementos y alimentos deportivos.

Valoración de la Condición Física en Actividades Deportivas (Optativa)

Sebastián Del Rosso, PhD.

• Valoración de la Condición Aeróbica
• Valoración de la Fuerza Muscular
• Valoración de la Velocidad de Desplazamiento y Movimiento

Examen Parcial del Módulo 2

Sebastián Del Rosso, PhD.

Examen integrador de los contenidos del módulo 2

Asignaturas:

Entrenamiento de la Fuerza Orientado al Fitness y la Mejora de la Composición Corporal

Lic. andres lepori, MD.

• Condicionantes y limitantes en la sala de musculación.
• Variables de programación: mecánicas y fisiológicas.
• Variables de control.
• Diseño de programas de entrenamiento de fuerza con orientación estética.
• Planificación: Diagnóstico inicial. Determinación del nivel del entrenado. Objetivos a corto, mediano y largo plazo.
• Programación: Períodos (en función de la adaptación fisiológica buscada). Macrociclo. Mesociclos. Microciclos. Sesiones.
• Periodización en el fitness. Modelo no periodizado. Periodización lineal. Periodización ondulante. Dinámica de cargas. Tipos de microciclo
• Prescripción. Metodología. Selección de los ejercicios. Componentes de la carga según diversos objetivos y niveles. Zonas de entrenamiento de la fuerza.
• Organización de la sesión de entrenamiento: Modelos verticales (circuitos, bloques) y horizontales. (Rutinas generales o globales, rutinas divididas).
• Sistemas de entrenamiento de fuerza: carga o repeticiones estables, escaleras, pirámides, oleaje
• Métodos de entrenamiento para el desarrollo de diferentes manifestaciones de la fuerza.
• Ejemplo práctico de programación del entrenamiento de la fuerza en el fitness

Entrenamiento de la Resistencia para la Mejora de la Composición Corporal

Lic. andres lepori, MD.

• Resistencia: concepto.
• Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento de Resistencia.
• Métodos de entrenamiento de la Resistencia.
• Determinación de intensidades de entrenamiento en el ámbito del fitness y salud.
• Metodología del entrenamiento para reducir tejido adiposo: Continuo vs HIIT.
• Condicionantes de la oxidación de ácidos grasos durante el ejercicio.
• Procedencia de los ácidos grasos oxidados ¿Es factible “seleccionar” de manera localizada los lípidos que se usan como combustible?
• ¿Cuánto tiempo es necesario para oxidar grasas intra-esfuerzo?
• Cuando el objetivo es reducir el tejido adiposo ¿Se debería priorizar la oxidación de grasas intra-esfuerzo o el gasto metabólico basal?
• Aplicación práctica y conclusiones.

Nutrición Aplicada al Incremento de la Masa Muscular y la Reducción del Tejido Adiposo

Lic. Adrián A Barale.

• Nutrición e hipertrofia muscular.
  
  • Optimización de las adaptaciones al entrenamiento de fuerza y la hipertrofia muscular.
  • Ingesta de energía.
  • Ingesta de carbohidratos.
  • Requerimientos de proteínas.
  • Riesgos asociados a las dietas hiperproteicas.
  • Efecto del tipo de nutriente y el momento de ingesta en el metabolismo de las proteínas musculares.
  • Efecto del tipo de nutriente y el momento de ingesta en las adaptaciones al entrenamiento de fuerza.
  • Suplementos para el desarrollo de la masa muscular.
• Nutrición y disminución del peso corporal y el tejido adiposo.
  • Regulación del peso corporal.
  • Ecuaciones del balance energético.
  • Balance energético y balance de nutrientes.
  • Control de la ingesta de alimentos.
  • Regulación del tejido adiposo: rol de las hormonas, de la ingesta energética y de la actividad física.
  • Reducción del peso corporal y del tejido adiposo.
  • Tipos de dietas para la reducción de peso.
  • Estrategias nutricionales para la disminución del peso corporal.
  • Disminución y mantenimiento del peso corporal: rol de la alimentación y la actividad física.
  • Disminución y mantenimiento del peso corporal: recomendaciones actuales.
  • Suplementos para la disminución del peso corporal y del tejido adiposo.
  • Clasificación de los suplementos para la disminución del peso corporal.
  • Riesgos asociados a los suplementos para bajar de peso.

Fisiología Aplicada a la Reducción del Tejido Adiposo y al Incremento de la Masa Muscular (Optativa)

Mg. Eliana Terrera ySebastián Del Rosso, PhD.

• Efectos del Entrenamiento Aeróbico sobre el Tejido adiposo y la Oxidación de Ácidos Grasos
  • ¿Por qué luego de un período de entrenamiento se produce un mayor catabolismo de lípidos a una misma intensidad de ejercicio?
  • ¿Influye la infusión de una bebida deportiva, en un entrenamiento con objetivos de reducción del tejido adiposo?
  • ¿Qué influencia tiene realización de ejercicio realizado en estado de depleción de glucógeno, con la disminución de la tasa metabólica?
  • Comportamiento de la LPLhs durante el ejercicio.
  • Utilización de combustible a diferentes intensidades de ejercicio.
  • Efectos del entrenamiento sobre el uso de ácidos grasos.
  • Efectos del entrenamiento sobre el uso de triglicéridos intramusculares.
  • ¿Qué relación tiene la tasa metabólica basal con la reducción del tejido adiposo?
• El potencial adaptativo de las fibras musculares, a los trabajos de hipertrofia.
• Mecanismos implicados en el incremento de la masa muscular
• Tipos de contracción y su efecto en el entrenamiento para la hipertrofia muscular.
• Células satélites y reparación muscular.
• Factores endócrinos y ambientales en el proceso de hipertrofia muscular.
• ¿Qué influencia tiene el lactato en la hipertrofia muscular?
• ¿Cuál es la razón fisiológica por la cual realizamos series de entre 6 y 12 repeticiones para hipertrofiar?
• ¿Cuál es la razón fisiológica por la cual realizamos pausas cortas para hipertrofiar?
• ¿De qué depende que mis músculos obtengan un gran volumen?
• ¿Cómo hacemos para marcar los músculos?
• La relación entre una buena hidratación e hipertrofia.
• Síntesis de las adaptaciones agudas y crónicas, a los trabajos de hipertrofia.

Examen Parcial del Módulo 3

Sebastián Del Rosso, PhD.

Examen integrador de los contenidos del módulo 3

Asignaturas:

Entrenamiento Funcional

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar.

• Entrenamiento funcional: conceptos generales
• Introducción.
• Entrenamiento funcional: conceptualización.
• Del entrenamiento funcional a los ejercicios funcionales.
• Análisis de algunas propuestas emergentes: Cross fit, Functional Zone©, Cross Gym©, TRX©, etc. ¿Son realmente funcionales?
• Criterios para el diseño de programas de entrenamiento funcional.
• Definición estructuras operativas para el diseño de programas de entrenamiento
• Objetivos para el diseño de programas de entrenamiento funcional.
• El sistema de movimiento: posibles desajustes y requerimientos de las actividades de la vida diaria (AVD) y actividades de la vida diaria laboral (AVDL).
• La Mejora y mantenimiento de la salud e integridad del sistema osteo-articular.
• Adaptaciones producidas por el entrenamiento atendiendo a los procesos degenerativos del sistema neuromuscular y a posibles repercusiones en la composición corporal.
• Consideraciones de adaptaciones según requerimientos específicos asociados a las diferencias sexuales y etarias.
• Adaptaciones atendiendo a las AVDL en la prescripción de ejercicio físico.
• Entrenamiento funcional en el contexto del entrenamiento individualizado/personalizado versus entrenamiento colectivo.

Entrenamiento de la Flexibilidad

Mg. Marcelo Bolognese.

• Definición de Flexibilidad.
• Beneficios de la flexibilidad.
• Los reflejos neuromusculares y el trabajo de flexibilidad.
• Receptores sensoriales. Los reflejos de estiramiento.
• Estimulación de receptores.
• Comportamiento del músculo frente a la elongación.
• Nivel de integración del estímulo del estiramiento muscular.
• Respuesta al estiramiento dinámico y estático.
• Adaptaciones agudas al estiramiento.
• Adaptaciones crónicas a los estiramientos.
• Efectos del estiramiento sobre la Fuerza y la Resistencia.
• Factores influyentes en la Flexibilidad.
  • Fuerza
  • Edad
  • Sexo
  • Temperatura de los tejidos
  • El trabajo habitual y las costumbres
  • El estrés y la tensión muscular
• Entrenamiento de la Flexibilidad.
  • Tiempos del estiramiento.
  • Series y repeticiones del estiramiento.
  • Frecuencia del entrenamiento.
• Necesidades de amplitud de movimientos en el ámbito de la salud y el deporte.
• Tipos de estiramiento.
• Evaluación de la Flexibilidad.

Entrenamiento Concurrente

Sebastián Del Rosso, PhD.

• Conceptos Sobre Entrenamiento Concurrente
• Perspectiva Histórica y Modelos Propuestos
• El Fenómeno de Interferencia
• Mecanismos Moleculares Asociados con el Fenómeno de Interferencia
• Posibles Efectos de Interferencia en el Entrenamiento Concurrente
  • Hipertrofia Muscular
  • Desarrollo de la Fuerza
  • Desarrollo de la Potencia
  • Consumo Máximo de Oxígeno

Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT) (Optativa)

Mg. Pablo Añon.

• Definiciones y clasificación del HIIT
• Perspectiva histórica
• Respuestas fisiológicas y metabólicas a diferentes modalidades de HIIT (análisis de diferentes protocolos)
• Respuestas adaptativa del HIIT con objetivo dirigido a la modificación de la composición corporal
• Respuesta adaptativa del HIIT con orientación al rendimiento deportivo
• Respuesta adaptativa del HIIT con orientación a enfermedades cardiometabólicas
• Organización metodológica de diferentes modalidades de HIIT

Examen Parcial del Módulo 4

Sebastián Del Rosso, PhD.

Examen integrador de los contenidos del módulo 4

Asignaturas:

Evaluación y Planificación del Entrenamiento

Sebastián Del Rosso, PhD.

• Valoración de la Capacidad Aeróbica
  • Determinación directa e indirecta del consumo máximo de oxígeno
  • Protocolos para la valoración de la capacidad aeróbica
    • Pruebas en cicloergómetro y en tapiz rodante
    • Tests de campo
• Valoración de la Fuerza Muscular
  • ¿Es necesario evaluar 1 Repetición Máxima?
  • Dispositivos para la valoración de la fuerza
  • Aplicativos Móviles
• Valoración de la Composición Corporal
• Utilización de la Frecuencia Cardíaca para la Monitorización y Valoración de la Condición Física
  • Ventajas y desventajas
• Planificación del Entrenamiento

Fisiología del envejecimiento (Optativa)

Sebastián Del Rosso, PhD.

• Análisis fisiológico del proceso de envejecimiento.
  
  • Definición de envejecimiento.
  • El proceso de envejecimiento.
  • Impacto de las enfermedades crónicas y de un estilo de vida sedentario sobre la declinación progresiva asociada con el envejecimiento.
• Impacto del Envejecimiento sobre los Principales Sistemas Fisiológicos y el Rendimiento Físico.
  • Sistema cardiovascular y respiratorio.
  • Sistema músculo-esquelético y articular.
  • Sistema neuromuscular.

Entrenamiento para la Prevención y Tratamiento de Enfermedades Crónicas (Optativa)

Sebastián Del Rosso, PhD.

• Ejercicio físico en las ECNT
  
  • Definición de Actividad Física, Inactividad Física y Ejercicio
  • Definición de Fitness o Aptitud Física
  • Definición de Aptitud Aeróbica
  • Consumo Máximo de Oxígeno como Parámetro de la Capacidad Funcional Relación entre la Aptitud Física y las ECNT
  • Relación entre Aptitud Aeróbica y las ECNT
• Ejercicio Físico y Diabetes
  • Rol de la Actividad Física en la Prevención de la Diabetes Tipo 2
  • Ejercicio, Síndrome Metabólico y Diabetes Tipo 2
  • Actividad Física en la Diabetes Tipo 2
  • Efectos del Ejercicio sobre el Síndrome Metabólico
  • Ejercicios Aeróbicos vs. Ejercicios de Fuerza
  • Efectos sobre los Factores de Riesgo Cardiovasculares
  • Regulación del Metabolismo de los Carbohidratos durante el Ejercicio en la Diabetes Tipo 2
  • Efectos de la Actividad Física sobre la Sensibilidad a la Insulina
  • Rol del Ejercicio en el Tratamiento de la Diabetes Tipo 2
  • Beneficios de la Actividad Física Regular en la Diabetes Tipo 2
• Ejercicio Físico en Hipertensión Arterial
  • Ejercicio y Disfunción Endotelial
  • Óxido Nítrico, Moléculas de Adhesión Endotelial y Células Progenitoras Endoteliales
  • Ejercicio y Biomarcadores de Inflamación

Prevención de Lesiones (Optativa)

Lic. andres lepori, MD.

• “Entrenamiento de la fuerza y su relación con la prevención de lesiones”
• Determinación de las capacidades específicas y limitantes en los deportes.
• Sitios, tipos, factores y mecanismos en los que se producen las lesiones en deportistas.
• Factores de riesgo. Reincidencia, fatiga y pérdida de fuerza. Inadecuada entrada en calor o flexibilidad. factores genéticos, proporción de fibras rapidas. Desequilibrios musculares. Desequilibrios bilaterales. Mecanismos de lesión durante la práctica deportiva (lesiones musculares y articulares).
• Fases de un programa de reentrenamiento luego de las lesiones musculares.
• Planificación de los programas de prevención de lesiones.
• Efecto de los ejercicios excéntricos.
• Efecto de diferentes tipos de ejercicio en el rendimiento y la incidencia de lesiones.
• Aplicación práctica.
• Conclusiones.