Curso de Entrenamiento de Fuerza y Valoración de la Performance en el Triatlón

Mi formación está basada esencialmente en las ciencias. Mientras me formaba en ciencias del deporte, sentí que tenía que fortalecer mucho mi conocimiento en ciencias duras, por lo que realice un Bachelor of Science en Ciencias Químicas en una de las universidades más antiguas de América, la Universidad Nacional de Córdoba, donde fui parte del grupo de investigación en biosensores, y logramos publicar un trabajo en la literatura científica en relación a las aplicaciones de un biosensor de lactato que construimos en el laboratorio y con el que recolectamos datos en campo.

Tanto desde mi equipo de entrenamiento en deportes de Resistencia, Entrenamiento Optimo, como trabajando como uno de los entrenadores del equipo nacional de ciclismo de montaña de Argentina, he entrenado a deportistas de resistencia, y en particular ciclistas en procesos prolongados (varios años) mientras han competido con éxito y logrado victorias a nivel provincial, nacional, panamericano y mundial. Siempre con un gran foco en la salud del deportista primero, y yendo al rendimiento después.

Como fundador de la plataforma para el control del entrenamiento, Endurance Tool, he podido aplicar todo este background para el desarrollo de una herramienta que nos permita a todos los entrenadores de Iberoamérica lograr los objetivos de los atletas de resistencia que entrenamos.

Por sobre todas las cosas me considero un explorador, un estudiante de la máquina humana!.

Asignaturas:

Entrenamiento de la Fuerza y Flexibilidad aplicado al Triatlón

Dr. Jonathan Esteve Lanao, PhD yGonzalo Inzaurralde.

Material Básico: Variables del entrenamiento de la fuerza

Material de Especialización: La Prevención de Lesiones en el Triatlón
Conferencia Virtual: “El Entrenamiento de la Fuerza en Triatletas”

Contenido Temático Principal:

1.Tipos de Ejercicios

2.Variables del entrenamiento de la Fuerza

3.Importancia y beneficios del entrenamiento de fuerza y flexibilidad en el triatlón

4.El entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia

5.Metodología del entrenamiento de la fuerza

6.Programación del entrenamiento de la fuerza en triatletas

Control y Valoración del Rendimiento del Triatleta

Facundo Ahumada, MSc,Carlos Sanchis Sanz, PhD,Mg. Leandro Muñoz yGonzalo Inzaurralde.

Material Básico: Factores fisiológicos limitantes según la distancia de competición: Sprint, Olímpico, Media Distancia y Larga Distancia

Material de Especialización: Lineamientos Prácticos para Realizar Valoraciones con el Ergómetro Computrainer Lab

Conferencia Virtual: Perfil Fisiológico y de Rendimiento del Triatleta

Contenido Temático Principal

1.Introducción

2.Requisitos y condiciones del test de esfuerzo

3.Variables clave a tener en cuenta en las valoraciones en campo y lab

4.Concepto de Critical Power (CP) aplicada a cada segmento del triatlón

5.Tests más relevantes en función de la distancia de competición

• 5.1.Triatlón sprint y olímpico:
  • 5.1.1.Natación
  • 5.1.1.1.Test de 400 m
  • 5.1.1.2.Determinación de critical power
• 5.1.2.Ciclismo
  • 5.1.2.1.Power Profile
  • 5.1.2.2.Test Incremental en Lab
• 5.1.3.Carrera a pie
  • 5.1.3.1.Test de Montreal
  • 5.1.3.2.Test del AIS
  • 5.1.3.3.Test de 2, 3 y 10k en Campo
• 5.2.Triatlón media y larga distancia:
  • 5.2.1.Natación
  • 5.2.1.1.Test Incremental con valoración de lactato
  • 5.2.1.2.Test MLSS de 30’
  • 5.2.2.Ciclismo
    • 5.2.2.1.Ergoespirometría en cicloergómetro
• • 5.2.2.1.1.Determinación de lactato y sustratos energéticos utilizados al race pace
  • 5.2.2.2.Determinación del MLSS en Campo
• • 5.2.2.3.Cronos 40 y 90k en Campo con valoración de lactato
  • 5.2.3.Carrera a pie
    • 5.2.3.1.Ergoespirometría en tapiz rodante
    • 5.2.3.2.Test incremental en pista con determinación de lactato
    • 5.2.3.3.Test de 1 h en campo con determinación de lactato