Curso de Planificación del Entrenamiento en Triatlón con Especialización en Distancia Ironman y Half-Ironman

Mi formación está basada esencialmente en las ciencias. Mientras me formaba en ciencias del deporte, sentí que tenía que fortalecer mucho mi conocimiento en ciencias duras, por lo que realice un Bachelor of Science en Ciencias Químicas en una de las universidades más antiguas de América, la Universidad Nacional de Córdoba, donde fui parte del grupo de investigación en biosensores, y logramos publicar un trabajo en la literatura científica en relación a las aplicaciones de un biosensor de lactato que construimos en el laboratorio y con el que recolectamos datos en campo.

Tanto desde mi equipo de entrenamiento en deportes de Resistencia, Entrenamiento Optimo, como trabajando como uno de los entrenadores del equipo nacional de ciclismo de montaña de Argentina, he entrenado a deportistas de resistencia, y en particular ciclistas en procesos prolongados (varios años) mientras han competido con éxito y logrado victorias a nivel provincial, nacional, panamericano y mundial. Siempre con un gran foco en la salud del deportista primero, y yendo al rendimiento después.

Como fundador de la plataforma para el control del entrenamiento, Endurance Tool, he podido aplicar todo este background para el desarrollo de una herramienta que nos permita a todos los entrenadores de Iberoamérica lograr los objetivos de los atletas de resistencia que entrenamos.

Por sobre todas las cosas me considero un explorador, un estudiante de la máquina humana!.

• Doctorando en CCAFD
• Entrenador Olímpico
• Entrenador de deportistas profesionales
• Performance Coach Team UAE Emirates

Asignaturas:

Periodización Aplicada al Triatlón

Carles Tur Carbonell yGonzalo Inzaurralde.

Conferencia Virtual: “Bases para la planificación y sus contenidos en triatlón de corta y larga distancia”

Contenido Temático Principal

1. Modelos de periodización y su aplicación al triatlón

• 1.1. Tradicional Matveyev
• 1.2. ATR
• 1.3. Integrado de Navarro

2. Modelos de control y cálculo de la carga de entrenamiento

• 2.1. TRIMP
• 2.2. ECO
• 2.3 TSS
• 2.4. Relación entre TRIMPs, ECOs y TSS en el control de la carga

3. Contenidos de entrenamiento básicos y específicos según modalidad (larga y corta distancia ) y su progresión a lo largo de la temporada

4. Distribución porcentual del volumen total para cada contenido de entrenamiento en función del objetivo específico.

5. Los parámetros de control de la intensidad y fundamentos para la prescripción del ejercicio en cada una. (analítica, HRV, valoración subjetiva de la carga).

6. Análisis de las respuestas agudas y adaptaciones crónicas, conceptos de fatiga funcional y fatiga no funcional

7. Bases generales y fundamentos del entrenamiento polarizado: aspectos prácticos para su aplicación al triatlón.

8. Paso a paso de la periodización: Desarrollo del programa de entrenamiento en función de una fecha específica para el logro de un máximo nivel de forma.

• 8.1. Determinación de objetivos generales, específicos y competitivos.
• 8.2. Determinación de las competiciones principales y secundarias.
• 8.3. División de la temporada en ciclos y fases.
• 8.4. Establecer contenidos de entrenamiento para cada ciclo y fase.
• 8.5. Establecer los instrumentos y métodos de evaluación.
• 8.6. Realizar el plan: lineamientos prácticos para el entrenador, para que lo planificado pueda concretado por el entrenado.
• 8.7. Evaluar y reajustar.

9. El taper o afinamiento en el triatleta.

Especialización en Triatlón de Larga Distancia

Jorge Ortega Diez,Prof. Javier Sola López, MSc,Carles Tur Carbonell,Gonzalo Inzaurralde yFacundo Ahumada, MSc.

1.Entrenamiento para triatlones de larga distancia

1.1.Periodización específica para pruebas de larga distancia

1.2.Cuantificación específica para pruebas de larga distancia

1.3.Explicación de casos reales

2. Biomecánica aplicada al Triatlón. Confort vs rendimiento.

2.1. Taller práctico . Utilización de AeroLab de Golden Chetah para estimación de CdA y utilización de Cycling Power Lab para determinar "pacing" de carrera.

3. La preparación de atletas de alto rendimiento para el Triatlón de Larga Distancia.

3.1. introducción y conceptos fisiológicos

3.2. Carga y metodología entrenamiento (resistencia, fuerza, prevención lesional)

3.3. Aspectos fisiológicos hidratación y ergonutricionales

3.4. Planteamiento táctico de competición (modulación potencia y pacing)

3.5. Aspectos tecnológicos aplicados al triatlón (estudio aeródinámico, materiales, etc)

3.6. Aspectos psicológicos de rendimiento.