Reducción de Grasa: Un Enfoque Basado en la Práctica y la Ciencia

Todo interesado en aprender a reducir grasa mediante un entrenamiento eficaz

Descubre el camino hacia tu mejor versión con las estrategias más efectivas para la reducción de grasa. En este curso aprenderás cómo combinar de manera coherente el entrenamiento aeróbico extensivo, las sesiones HIIT, las cardioaceleraciones, el cardio en ayunas y el trabajo de fuerza para obtener resultados reales.

Estudia a tu ritmo desde la mejor plataforma de Latinoamérica, diseñada para que tu experiencia sea fácil y motivadora. Cada mes, contarás con una tutoría para resolver todas tus dudas y afianzar tus conocimientos. Además, al finalizar las clases, podrás realizar una autoevaluación para medir tus avances y asegurarte de que estás dominando cada concepto.

¡Empieza hoy mismo y transforma tu cuerpo con estrategias respaldadas por la ciencia!

Módulo 1: Fundamentos de la Reducción de Grasa

• 1.1. ¿Qué es la grasa corporal y por qué se acumula?
• 1.2. Tipos de grasa: subcutánea vs. visceral.
• 1.3. Balance energético: la base para reducir grasa.

Módulo 2: Principios del Entrenamiento para la Reducción de Grasa

• 2.1. Entrenamiento cardiovascular: tipos y beneficios.
• 2.2. Cardio en Ayunas y como optimizar su utilización
• 2.3. Entrenamiento de fuerza: el impacto en la quema de grasa.
• 2.4. Alta Intensidad Intermitente (HIIT) vs. cardio continuo.
• 2.5. Incorporación de Cardio-aceleraciones

Módulo 3: Factores Complementarios

• 3.1. El papel del sueño y la recuperación en la pérdida de grasa.
• 3.2. Estrés y sus efectos en la composición corporal.
• 3.3. Seguimiento y evaluación del progreso.

Extras