La búsqueda de los
beneficios fisiológicos logrados a través del entrenamiento de sobrecarga en
prevención primaria y secundaria, ha ocupado el esfuerzo de una gran cantidad
de investigadores en la ciencia del ejercicio. En esta oportunidad me gustaría
compartir con ustedes un documento que resulta de lectura obligatoria para todos
aquellos profesionales que desarrollen o pretendan desarrollar sus actividades
en esta área.
En el año 2007, la
Asociación Americana del Corazón (AHA), publico en su journal las últimas
recomendaciones, cuidados, beneficios, etc. a tener en cuenta para programar y
mejorar la fuerza muscular en población con y sin cardiopatías. Dando por
sentado, que una correcta programación y prescripción del entrenamiento de
sobrecarga aumentaría los niveles de fuerza muscular y resistencia, como así
también, la capacidad funcional, la independencia, la calidad de vida, todo
esto sumado a una importante reducción de la discapacidad física en personas
con y sin enfermedad cardiovascular. La evidencia científica de los beneficios
obtenidos por estos programas, han hecho que estos entrenamientos hayan tomado
una importante popularidad, como también han sido ampliamente aceptados dentro
de los programas de prevención y rehabilitación.
Este artículo, http://circ.ahajournals.org/content/116/5/572.full
es una actualización de las recomendaciones realizadas por esta misma
institución en el año 2000. Resaltando los beneficios para la salud, su impacto
en la función y estructura del sistema cardiovascular, su incidencia en la
modificación de los factores de riesgo cardiovascular, la evaluación médica,
entre otros.
Prof. Santa María, Matías (UNLP)