Análisis de la Actividad Electromiográfica y el Torque Articular en Ejercicios Eccéntricos de Adductores de Cadera: Impacto de Diferentes Ángulos de Flexión
El estudio investigó cómo afectan diferentes ángulos de flexión de la cadera (0°, 45°, y 90°) y la dominancia de la pierna sobre el torque articular máximo, el ángulo de torque máximo y la actividad electromiográfica (EMGA) del músculo aductor largo durante contracciones excéntricas bilaterales. Participaron dieciséis individuos activos recreativamente, quienes realizaron ejercicios en un dinamómetro isocinético especializado diseñado para medir estas variables.
Resultados Clave
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Torque Articular: Se observó que el torque máximo era significativamente menor a 90° en comparación con 0° y 45°, sugiriendo que la posición de la cadera influye en la fuerza generada durante las contracciones excéntricas.
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Actividad Electromiográfica: No se encontraron diferencias significativas en la EMGA del aductor largo ni en el ángulo de torque máximo en relación con los ángulos de flexión evaluados. Esto indica que aunque el torque disminuye a 90°, la activación neural no parece variar significativamente.
- Dominancia de la Pierna: No se registraron diferencias significativas asociadas a la dominancia de la pierna en los resultados.
Contexto y Relevancia
Las lesiones en la ingle son comunes en el deporte, siendo los desgarros de los aductores la categoría más frecuente. La comprensión de cómo la flexión de la cadera impacta en el rendimiento de estos músculos es crucial para desarrollar programas de prevención de lesiones y entrenamiento eficaces. A partir de este estudio, se sugiere que posiciones menos flexionadas (0° o 45°) podrían ser más efectivas para el entrenamiento excéntrico y la prevención de lesiones en los músculos aductores.
Conclusiones Aplicables
- Optimización del Entrenamiento: Para aquellos que buscan mejorar la fuerza de los aductores o prevenir lesiones, los ejercicios excéntricos deberían realizarse en posiciones de cadera más extendidas.
- Enfoque de Prevención: Incluyendo la evidencia de que la EMGA no cambia a pesar de la variación en el torque, se refuerza la importancia de diseñar programas de entrenamiento que prioricen las posiciones de menor flexión para maximizar los resultados.
Este estudio proporciona un fundamento teórico y práctico para entrenadores y fisioterapeutas en el ámbito deportivo, resaltando la importancia de adaptar las posiciones de ejercicio para mejorar la efectividad y prevenir lesiones.
