Prof. Antonio Moreno Campos
En otras entradas anteriores de Blog definimos el concepto población
especial y dejamos constancia del constante incremento de la práctica deportiva en estas poblaciones
durante la última década (Sniadek,
2006); los probados beneficios de la actividad física sobre estas poblaciones descritos
por diferentes autores y los manuales publicados por las principales
asociaciones encargadas de este campo de estudio describen claramente las recomendaciones
generales y especificas para el entrenamiento de estas
poblaciones especiales en función de su fisiopatología y características.
Sin embargo aunque
actualmente manejemos abundante información sobre la metodología de
entrenamiento más adecuada a estas poblaciones la mayoría de expertos coinciden
en señalas que es fundamental contar con datos obtenidos tras pruebas de valoración
funcional. La valoración funcional es definida por Rodríguez y Aragonés (1992) como: “La
evaluación objetiva de las capacidades
funcionales de un sujeto para realizar una tarea deportiva o motriz “.
Estas pruebas
aportan una información muy útil para el entrenador o técnico deportivo
encargado de desarrollar el programa de entrenamiento, además:
- Proporcionan
datos de base para la prescripción de un programa individual de
entrenamiento.
- Permiten
conocer información acerca del estado de salud de la persona.
- Proporciona
retroalimentación. Comparando los resultados de diferentes cualidades en momentos
distintos del proceso de entrenamiento, evaluando así la efectividad
del programa intermedio.
- Contar
con estos resultados puede representar también un estímulo motivador
para la persona.
Los test o pruebas seleccionadas deben cumplir una
serie de criterios, Devís y Peiró (1992):
- Ser válidas y fiables: Una prueba es válida cuando mide lo que afirma medir. Es fiable cuando los resultados son consistentes y pueden reproducirse.
- Protocolos específicos: Es importante seleccionar pruebas adaptadas al tipo de población que queremos evaluar.
- La pruebas deben ser administradas con rigidez. y teniendo en cuenta las variables extrañas que puedas afectar a la persona.
- Respetar a la persona como ser humano (Explicando las características y utilidad de estas pruebas en su proceso de entrenamiento).
- Reproducibles a intervalos regulares dentro de la planificación del entrenamiento.
Las pruebas de valoración funcional deben recoger información
acerca de diferentes parámetros que definen la condición física y el estado de
salud de él o la practicante. Es decir; por un lado se hará una
valoración de la condición física, y por otro es necesaria la realización de
una revisión médica básica para determinar el estado de salud:
1. Revisión Medica
Esta revisión médica incluirá una historia clínica, una exploración
física completa, una espirometría y una prueba de esfuerzo. El American
College of Sports Medicine (ACSM), recomienda una prueba de esfuerzo progresiva
maximal (realizada con cargas por de bajo del máximo que aumentan gradualmente)
para hombres sanos mayores de 40 años y para mujeres sanas de más de 50 años de
edad.
La revisión médica será aquella que determine en primer lugar
las posibles
contraindicaciones del ejercicio y las limitaciones de cada participante.
2. índice Cintura Cadera (ICC)
Relación
Cintura-Cadera. El aumento de depósitos de grasa alrededor de la cintura
está asociado con un aumento del riesgo de las enfermedades cardiovasculares.
3. Grasa corporal
Se puede medir de múltiples formas. Medirlo en diferentes
partes del cuerpo con pliegues o calipers o utilizar instrumentación con técnica de Bioimpedancia, en ambos casos estos test representan una opción muy interesante dentro de la valoración funcional en poblaciones especiales, siendo uno de los parámetros más útiles para el control de la evolución.
4. Presión Sanguínea
Es una medida de salud del sistema cardiovascular, se toma la
diastólica y la sistólica. La interpretación de la presión sanguínea también es un dato de bastante utilidad para el entrenador.
5. Test Aeróbico
Debemos seleccionar algún test orientado a medir el fitness
cardiovascular, centrándonos en el componente aeróbico. El sistema cardiovascular transporta O2 a los
músculos para producir energía. Interesa aumentar la eficacia del sistema
circulatorio y la resistencia aeróbica en todas las poblaciones especiales.
6. Sit & Reach
Pretende medir la flexibilidad de
la parte baja de la espalda y de los isquiotibiales . Es una prueba representativa de esta cualidad a nivel general.
7. Resistencia abdominal
Este es un test abdominal donde se
mide el nº de abdominales que se realizan en un minuto. La interpretación de esta prueba es un buen indicador para valorar el estado del CORE y la posible incorporación de un trabajo especifico para estos grupos musculares.
8. Fuerza Muscular
El uso de la fuerza de agarre con
dinamómetro es un indicativo de la fuerza total aunque solo mida la del brazo.
También se pueden utilizar adaptaciones del test de RM para tener una aproximación de los niveles de fuerza, así como orientarnos en el manejo de cargas.
Existen dentro de la
bibliografía diferentes baterías de
valoración funcional estandarizadas algunas de ellas pueden tener
aplicación en poblaciones especiales:
- Eurofit
para adultos,
CDDS, 1998 (practica*). - AFISAL-INEFC, Rodríguez, Gusi, cols 1998
(DOC). - AAHPERD Fidel test, Osness 1987 (+ 60
años) - The Prepartition Evaluation for Exercise Prescription.
- Kligman E.W. Hewitt,
M.J. Crowell, D.L. 1999 - CPAFLA, Canadian Physical Activity, Fitness and Lifestyle Appraisal (Payne et al., 1996);
- ·Health-Related Fitenss Tets Battery foor Adults UKK (Suni et al., 1996)..
Como conclusión podemos indicar que la valoración funcional es una especialización científica, enmarcada en el contexto
pluridisciplinar de las ciencias aplicadas al deporte, que reúne sistemas y
técnicas basadas en la fisiología, la
medicina deportiva, la ergometría, la biomecánica, la antropometría, la
bioquímica, etc., y muy vinculada al proceso global del entrenamiento y al
sistema de alto rendimiento deportivo pero también fundamental en el área de prescripción de ejercicio en poblaciones especiales.
Estos apartados de valoración funcional serán tratados en profundidad en las próximas acciones formativas programadas.
Referencias Bibliográficas citadas o consultadas
Pont, P. (2008). 3a edad. Actividad física
y salud. Teoría y práctica. (7a ed.). Badalona.
Rahmani, P., & Morin, S.
(2009).
American
College of sports medicine (1999). Manual de consulta para el control y Pres-
cripción de Ejercicio. Barcelona: Paidotribo.
Heywarrd,
V. H. (1996). Evaluación y prescripción del ejercicio. Barcelona: Paidotribo.