El volumen ha sido definido como
la cantidad total de trabajo realizado (Joules) (Fleck y Kraemer, 1997).
Friz Zintl define el volumen de
la carga de Entrenamiento (volumen del entrenamiento, del estimulo) como la cantidad
total de carga durante una o varias sesiones de entrenamiento (micro,
macrociclos), (Zintl 1988). Es la medida cuantitativa de la Carga, y aunque
puede expresarse de multitud de formas diferentes, para el entrenamiento de la Resistencia se suele utilizar el tiempo empleado (horas o
minutos), el espacio recorrido (metros o kilómetros) o incluso el número de
estímulos o repeticiones de esfuerzo realizadas. (Pallares, Moran-Navarro;
2012).
Por su parte, Kuznetzov (1970)
define al volumen como el número de acciones o repeticiones factibles de
realizar manteniendo la intensidad adecuada de las acciones.
Componentes
1. Duración del entrenamiento.
2. Distancia recorrida o peso levantado.
3. Repeticiones de un ejercicio o elemento técnico realizado en un tiempo dado.
Tipos de Volumen
1. Relativo:
La cantidad total de tiempo dedicado al entrenamiento por un grupo de atletas/equipo durante una
instrucción específica de entrenamiento o fase de entrenamiento. Puede considerarse
como el promedio/media de dicho grupo/equipo.
2. Absoluto:
Una medida del trabajo realizado por un atleta individual por unidad de
tiempo, frecuentemente expresado en
minutos.
Referencias
_Fritz Zintl. “Entrenamiento de la Resistencia. Fundamentos,
métodos y dirección del Entrenamiento” Ediciones Martinez Roca. 1991
_Pallares, J.G.;
Morán-Navarro, R. “Propuesta Metodológica para el Entrenamiento de la
Resistencia Cardiorrespiratoria” Journal of Sport and Health Research. 2012
_Fernando Naclerio
Ayllon. “El volumen en los entrenamientos de fuerza contra resistencias” www.efdeportes.com
2004