¿Qué Apps existen en el mercado para monitorizar el entrenamiento de la fuerza?

Según la reciente revisión de Weakley y cols. (2021), tendríamos 3 Apps validadas científicamente para la monitorización del entrenamiento de fuerza con sobrecargas: My Lift, Kinovea y iLOAD. Mientras My Lift y Kinovea se basan en el uso de la cámara del celular y, por lo tanto, demoran un poco para realizar los cálculos a partir de la edición de vídeo, iLOAD se basa en el uso del cronómetro, lo que le convierte en una opción muy interesante porque presenta los resultados en tiempo real nada más finalizar la serie.

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Bibliografía

de Sá EC, Ricarte Medeiros A, Santana Ferreira A, García Ramos A, Janicijevic D, Boullosa D. Validity of the iLOAD® app for resistance training monitoring. PeerJ. 2019 Aug 7;7:e7372. doi: 10.7717/peerj.7372. PMID: 31410306; PMCID: PMC6689219.

Pérez-Castilla A, Boullosa D, García-Ramos A. Reliability and Validity of the iLOAD Application for Monitoring the Mean Set Velocity During the Back Squat and Bench Press Exercises Performed Against Different Loads. J Strength Cond Res. 2021 Feb 1;35(Suppl 1):S57-S65. doi: 10.1519/JSC.0000000000003739. PMID: 33021586.

Pérez-Castilla A, Boullosa D, García-Ramos A. Sensitivity of the iLOAD® Application for Monitoring Changes in Barbell Velocity Following Power- and Strength-Oriented Resistance Training Programs. Int J Sports Physiol Perform. 2021 Mar 4;16(7):1056-1060. doi: 10.1123/ijspp.2020-0218. PMID: 33662923.

Weakley J, Morrison M, García-Ramos A, Johnston R, James L, Cole MH. The Validity and Reliability of Commercially Available Resistance Training Monitoring Devices: A Systematic Review. Sports Med. 2021 Mar;51(3):443-502. doi: 10.1007/s40279-020-01382-w. Epub 2021 Jan 21. PMID: 33475985; PMCID: PMC7900050.