Revisión de técnicas de recuperación deportiva

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El modelo de "tijera" de la carga del entrenamiento explica o fundamenta la necesidad de una óptima recuperación, directamente relacionada con la magnitud de la carga de trabajo.

En este sentido todas las técnicas para reducir la fatiga y mejorar el rendimiento son de consideración como la hidroterapia, recuperación activa, los estiramientos, o el MFR, o hasta incluso la nutrición y las horas de sueño de calidad.

En el artículo que les compartimos el autor analiza algunos de estos puntos y brinda algunas recomendaciones prácticas.

Esperamos les interese

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