Revisión de técnicas de recuperación deportiva
Publicado 2 de julio de 2016, 1:03
El modelo de "tijera" de la carga del entrenamiento explica o fundamenta la necesidad de una óptima recuperación, directamente relacionada con la magnitud de la carga de trabajo.
En este sentido todas las técnicas para reducir la fatiga y mejorar el rendimiento son de consideración como la hidroterapia, recuperación activa, los estiramientos, o el MFR, o hasta incluso la nutrición y las horas de sueño de calidad.
En el artículo que les compartimos el autor analiza algunos de estos puntos y brinda algunas recomendaciones prácticas.
Esperamos les interese