579 results from type Blog about Exercise Physiology

Blog - 13 noviembre, 2019

Frecuencia del entrenamiento de la fuerza sobre el rendimiento neuromuscular y la morfología muscular

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Efecto de la frecuencia del entrenamiento de la fuerza sobre el rendimiento neuromuscular y la morfología muscular después de 8 semanas en hombres entrenados El entrenamiento de la fuerza (RT) es una modalidad bien establecida para generar una mejora en la fuerza, potencia, resistencia, e hipertrofia muscular. Estas adaptaciones neuromusculares se aumentan al máximo manipulando las variables del EF, como el volumen, intensidad, frecuencia de entrenamiento, intervalo de pausa, selección y orden de los ejercicios, velocidad de ejecución, acciones musculares, y rango de movimiento. En un nivel general, la frecuencia del EF se refiere al número de sesiones realizado durante un período específico, normalmente descrito en una base semana
 
Blog - 22 octubre, 2019

Influencia del 'foam rolling' sobre la recuperación de sprints

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Influencia del 'foam rolling' sobre la recuperación del daño muscular inducido por el ejercicio El daño muscular inducido por el ejercicio (EIMD) típicamente aparece después de un ejercicio exigente nuevo donde se realizan volúmenes grandes de contracciones excéntricas, normalmente ocurriendo con actividades que desaceleran como caminar escaleras hacia abajo, correr en declive, o bajar objetos pesados. El ejercicio realizado de esta manera puede producir daño muscular intracelular, que puede alterar la función muscular y causa el dolor muscular de aparición tardía (DOMS). En suma, el EIMD puede resultar en hinchazón e inflamación, junto con un aumento de proteínas en sangre. Los mecanismos del EIMD subyacentes son inciertos
 
Blog - 16 octubre, 2019

La lipotoxicidad como detonante de la pérdida de fibras rápidas en el camino de la vejez

By Prof. Jorge Luis Roig.
Cada vez más frecuentemente los estudios que tratan el proceso de envejecimiento muscular reparan que el deterioro funcional del mismo, esto es, la pérdida de la calidad muscular, define mucho mejor al problema que la reducción cuantitativa per se, o sea que la misma sarcopenia. Varios trabajos desarrollados muy recientemente sobre el déficit en la función muscular han analizado el impacto de la acumulación de grasas en el interior de las fibras del músculo, sugiriendo que la miosteatosis, representada por el depósito de lípidos alrededor y dentro de los miocitos, puede desempeñar un papel en el desarrollo del referido déficit. Respecto de lo anterior, merece un espacio revisar cuestiones en cuanto a la clase de fibras que lo fo
 
Blog - 15 octubre, 2019

Respuestas neuromusculares y endócrinas agudas: sentadilla vs peso muerto

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Respuestas neuromusculares y endócrinas agudas a dos ejercicios compuestos diferentes: sentadilla vs peso muerto Cuando es realizado con cargas y volúmenes apropiados, el ejercicio de fuerza ofrece un estímulo potente para el desarrollo de la fuerza muscular. Sin embargo, aunque la adaptación crónica puede ocurrir por más tiempo, la fatiga aguda tiene el potencial para deteriorar la homeostásis y dañar el rendimiento subsecuente en las horas y días siguientes del turno de ejercicio. Contribuyendo a la fatiga post-ejercicio, los cambios agudos en los procesos distales (fatiga periférica) y proximales (fatiga central) hasta la unión neuromuscular, pueden dar el estímulo para una adaptación crónica al ejercicio de fuerza. En un
 
Blog - 10 octubre, 2019

La obesidad de peso normal. O cuando lo normal es sinónimo potencial de enfermedad

By Prof. Jorge Luis Roig.
Durante mucho tiempo se ha sostenido que el problema de varias enfermedades tenía su origen en el exceso del peso corporal (PC), toda una manifestación tan contundente desde diferentes territorios de las ciencias vinculadas a la salud que prácticamente se instaló como una verdad que no dejó espacios para otra maniobra que no fuera la de atacar al excedente del peso mostrado por una báscula. Desde aquí, siempre el camino apuntó a la ecuación calórica intentando desequilibrarla negativamente de manera de que lo que entre energéticamente sea inferior a la pérdida como la estrategia correcta para alterar hacia abajo el número en la balanza. Lamentablemente para complicar más la situación, el tan famoso índice de masa corporal (
 
Blog - 10 octubre, 2019

La obesidad de peso norma. O cuando lo normal es sinónimo potencial de enfermedad

By Prof. Jorge Luis Roig.
Durante mucho tiempo se ha sostenido que el problema de varias enfermedades tenía su origen en el exceso del peso corporal (PC), toda una manifestación tan contundente desde diferentes territorios de las ciencias vinculadas a la salud que prácticamente se instaló como una verdad que no dejó espacios para otra maniobra que no fuera la de atacar al excedente del peso mostrado por una báscula. Desde aquí, siempre el camino apuntó a la ecuación calórica intentando desequilibrarla negativamente de manera de que lo que entre energéticamente sea inferior a la pérdida como la estrategia correcta para alterar hacia abajo el número en la balanza. Lamentablemente para complicar más la situación, el tan famoso índice de masa corporal (
 
Blog - 25 septiembre, 2019

La multifuncionalidad de la carnitina. Desde la lipotoxicidad y la diabetes tipo 2, hasta el control de la masa muscular

By Prof. Jorge Luis Roig.
Es conocido que la oxidación de los ácido grasos (AG) en el músculo está desregulada cuando dicho tejido presenta una excesiva acumulación de grasas que no puede metabolizar, fenómeno que se conoce como lipotoxicidad. Se admite que ese depósito excesivo de lípidos en la masa muscular generalmente está asociado con el desarrollo de resistencia a la insulina (RI) y diabetes tipo 2 (DBT2) (Abdul-Ghani MA, et al. Deleterious action of FA metabolites on ATP synthesis: possible link between lipotoxicity, mitochondrial dysfunction, and insulin resistance. Am. J. Physiol. Endocrinol. Metab. 2008). Se sabe que el rol central, pero no único, de la carnitina (CAR) en la metabolización de grasas es incorporar a los ácidos grasos (AG) de ca
 
Blog - 20 septiembre, 2019

​Envejecimiento muscular, vitamina D y macronutrientes

By Prof. Jorge Luis Roig.
Si hay algo que se conoce suficientemente es que la persona que envejece tiene un deterioro creciente de su masa muscular, proceso que, casi inevitablemente, termina en sarcopenia. En esta involución del tejido tiene mucho que ver lo que se conoce como inflamación crónica de bajo grado (ICBG), manifestado con un incremento sustancial de las denominadas interleuquinas proinflamatorias. Esta alteración es el producto de un lento, progresivo y complejo fenómeno de deterioro a lo largo de la vida, lo que contribuye a recorrer el camino de la fragilidad física, factor central en la pérdida de calidad y reducción de la expectativa de vida (Cruz-Jentoft AJ, et al. Sarcopenia: revised European consensus on definition and diagnosis. Age Age
 
Blog - 19 septiembre, 2019

Hipertrofia de la fibra muscular en respuesta a 6 semanas de entrenamiento de la fuerza de alto volumen

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Hipertrofia de la fibra muscular en respuesta a 6 semanas de entrenamiento de la fuerza de alto volumen en hombres jóvenes entrenados es principalmente atribuida a la hipertrofia sarcoplasmática Semanas a meses de entrenamiento de la fuerza aumenta el área transversal promedio de la fibra muscular esquelética (fCSA). Los estudios con trazadores también han demostrado que un único turno de ejercicio de fuerza aumenta las tasas de síntesis de proteínas musculares (MPS) y de síntesis de proteínas miofibrilares (MyoPS) por arriba de las 72 horas post-ejercicio. El trazador de agua pesada ingerible les ha permitido a los científicos medir MPS y MyoPS integrados para períodos prolongados, y los resultados han indicado que las tasas t
 
Blog - 17 septiembre, 2019

El ayuno combinado y el ejercicio aumentan la oxidación de grasas máxima en una manera dependiente de la dosis

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Concentración plasmática de ácido graso libre está estrechamente ligada a la tasa máxima de oxidación de grasas de todo el cuerpo durante el ejercicio repetido Los ácidos grasos libres plamáticos (FFA) son el mayor contribuyente a la oxidación de grasas de cuerpo entero durante el ejercicio. Sin embargo, hasta qué punto, manipulando las concentraciones plasmáticas de FFA influenciarán la tasa máxima de oxidación de grasas de cuerpo entero (PFO) durante el ejercicio, permanece incierto. Recientemente, Jacob Frandsen de la University of Copenhagen (Dinamarca), llevó a cabo un estudio donde apuntó a aumentar las concentraciones plasmáticas de FFA a través de una combinación de ayuno y turnos de ejercicio repetidos. Los
 
Blog - 15 septiembre, 2019

​Las fibras musculares y sus mioquinas específicas. De ejercinas hasta exerkinas, desde la salud hasta la enfermedad

By Prof. Jorge Luis Roig.
Si hay algo que ha impactado fuertemente en la comunidad científica dedicada al estudio del tejido muscular es el descubrimiento de las denominadas mioquinas (MQ). Estas moléculas proteicas lo ponen al músculo en el territorio endocrino, mostrándolo como una verdadera glándula secretora de factores con efecto autocrino, paracrino y endocrino. Así por caso, se le atribuyen a estas MQ, en general, un control sobre el metabolismo muscular, en la inflamación y sobre la producción de mitocondrias y nuevos capilares, entre otras acciones. Pero tambiénse sabe que participan directamente sobre el crecimiento muscular, sobre diferentes patologías y en el envejecimiento. Bastante se investiga en la actualidad sobre estas moléculas al vér
 
Blog - 10 septiembre, 2019

Comparación fisiológica entre no-atletas, y atletas de resistencia, de potencia y de deportes de equipos

By Prof. Ricardo L Scarfó.
El Principio de Asignación, entre el rendimiento de potencia y de resistencia en los atletas, indica que los atletas de resistencia son improbables d tener mucho éxito en los eventos de potencia y viceversa. Sin embargo, tales correlaciones negativas entre el rendimiento de potencia y de resistencia son bastante pobres en los atletas de decatlón, implicando tanto atletas que rinden bien en resistencia como en eventos de potencia en el decatlón. El apoyo adicional a la noción de que la potencia y la resistencia pueden ir juntas proviene de atletas que se destacan tanto en carreras de velocidad como en carreras de larga distancia. Finalmente, el consumo máximo de oxígeno (VO 2máx ) de los atletas de resistencia no es afectado negativ