Vaciamiento glucogénico muscular en fútbol reducido
Prof. Jorge Luis Roig
El Crossfit en los Niños y Adolescentes
Sin contraindicación, pero....y si primero conocemos aspectos de la Fisiología Pediátrica y después decidimos qué hacer?Jorge Roig (2015)Uno de los reparos y limitaciones que ha postergado el estudio de los fenómenos musculares en las etapas pediátricas de la vida...
Las proteínas y su importancia sobre la masa muscular
Otra invitación a incorporarse al siglo XXI en lo que a consumo proteico se refiereQue el músculo es un órgano fundamental y clave para la concreción de las actividades cotidianas no merece demasiada aclaración. Sí parece necesario recordar que también tiene un papel...
PROXIMAS FORMACIONES
La atrofia muscular
Ejercicio específico y suplementos para tratarla, demasiado simple para los complicados.Jorge Roig (2015)Existe un fuerte vínculo entre la alimentación y el tejido muscular, relación esta que permite observar los pros y contras que la misma tiene según lo que se...
La ventana anabólica
Recientemente leía como algún “apellido ilustre” de las ciencias del ejercicio, que parece tener mucha vida de biblioteca pero que le falta barro en las zapatillas, publicaba respecto de la llamada “ventana anabólica”. Amparado en un trabajo de otros no siempre bien...
El entrenamiento muscular hipertrófico
Cuando empezar no es mañana sino ayerJorge Roig (2015)Los músculos tienen un estrecho vínculo con la adquisición, mantenimiento y prolongación de un mejor estado de salud y calidad de vida. Hasta acá hay suficientemente demostrado y escrito como para que se ponga en...
Nutrientes en el entrenamiento de la fuerza
Mientras la ciencia avanza, la improvisación la acompaña.Jorge Roig (2015)Cuando de nutrición deportiva se habla, lo frecuente de escuchar es que ella tiene que ver con lo que el deportista debe ingerir a los fines de rendir satisfactoriamente en los esfuerzos a los...
La disminución de la grasa corporal por estrategias siglo XX
Si se conociera la respuesta orgánica ante el intento, el éxito estaría más cerca, o al menos el fracaso más lejos.Jorge Roig (2015)Como ya alguna vez desarrollé al respecto, la visión simplista de que existe una ecuación calórica que bien puede llevarnos a la pérdida...
Entrenamiento y diabetes tipo 2
Viejas estrategias aeróbicas para nuevas evidencias del entrenamiento de la fuerzaJorge Roig (2015)El impacto que la diabetes tipo 2 (DBT2) tiene a nivel muscular es tan deletéreo que es fácil pensar las comorbilidades que bien pueden esperarse que aparezcan en...
Masa muscular y dietas hipocalóricas
Un conflicto entre la balanza y la imagen corporal que acaba en sarcopeniaJorge Roig (2015)La necesidad de perder el exceso de tejido adiposo por cuestiones estrictamente estéticas es una observación que se potencia con el advenimiento de la temporada estival. Esto...
Peso corporal estable
Cuando lo que se pierde no se ve y lo que se gana se oculta en la balanzaJorge Roig (2015)Que todavía existen muchos profesionales pesando “pacientes” no es novedad, como tampoco lo es el hecho de seguir dándole importancia a la información de la balanza como si...
Calidad de vida y longevidad en los adultos mayores
Cuando lo saludable no considera las ensaladas ni lo aeróbicoJorge Roig (2015)La documentación existente respecto de que la disminución de la masa muscular y la fuerza son los principales contribuyentes al aumento de la morbilidad, la mortalidad y la reducción de la...
Edulcorantes y obesidad
Cómo ingerir menos calorías y engordar. O cuando restar…suma!Jorge Roig (2015)La procura de una silueta con menos grasa forma parte del objetivo de un muy elevado número de personas, propósito que cada vez tiene más adeptos en ambos sexos y en las más diversas edades....
La ingestión de proteína de whey en los diabéticos
Uno de los grandes objetivos que se tiene en el ámbito de la nutrición asociada a la obesidad y la diabetes tipo 2 (DBT2), es controlar las llamadas “excursiones glucémicas postprandiales”. En este aspecto, hay suficiente conocimiento de que el aporte de proteína de...
Masa muscular y adquisición de enfermedades
Desde hace algunos años vengo poniendo el énfasis en diversos artículos, en la necesidad de preservar el tejido muscular por las implicancias que el mismo tiene en la salud de las personas. En aquellas patologías de las que al presente más se habla por sus...