Artículos y blogs publicados por Facundo Ahumada, MSc en Online Education Center.
En el siguiente blog vamos a hablar de las nuevas métricas relativas a la técnica de pedaleo y que podemos abordar gracias a los medidores duales de potencia y que hasta la fecha sólo nos permitía conocer el power balance que realiza el ciclista, es decir, cuánta potencia neta realiza con cada pierna.Figura 1: Ejemplo…
Les presentamos a continuación el enfoque de entrenamiento de un ciclista profesional que está colaborando con el IEWG, Marc Vilanova.Enfoque de EntrenamientoA continuación les presentare la metodología de trabajo que seguimos dentro de mi equipo Massi Kuwait Cycling Project durante el transcurso de la temporada. Concretamente, os voy a contar cómo trabajo, conjuntamente con mi…
Hola!, En este momento estoy utilizando el Lactate Plus, y considero que es una excelente opción. No tengo el paper de validación del instrumento, pero se puede rastrear. En relación a los aspectos prácticos, su costo es bajo (no mucho más de 200 USD), el costo de las tiras reactivas tampoco es excesivo, y a…
¿Qué tipo de entrenamiento (en relación al método), consideráis más adecuado para producir mejoras tanto en el número de mitocondrias (biogénesis) como en su tamaño y funcionalidad? Hay bastantes estudios relacionados a esto. No obstante, como entrenador considero que es muy importante tener en cuenta muchos detalles clave. Por ejemplo, hay muchos estudios que demuestran…
La creciente evidencia científica indica que el ejercicio de resistencia podría ser mas efectivo oxidando tejido graso que el ejercicio aeróbico en el largo plazo, esto es porque el ejercicio de resistencia provoca cambios metabólicos en las células musculares. Aun así todavía no se sabe exactamente a que se debe la efectividad del entrenamiento de…
