Facundo Ahumada, MSc

Máximo Nivel de Lactato en Estado Estable

Máximo Nivel de Lactato en Estado Estable

El máximo estado estable de lactato (MLSS) se ha asociado con otros términos como el de umbral anaeróbico (Faude, Kindermann y Meyer, 2009) o potencia crítica, haciendo referencia a la máxima intensidad de ejercicio que puede mantenerse durante un largo período de...

¿Entrenamiento Continuo o Intervalado?

¿Entrenamiento Continuo o Intervalado?

Es muy común entre los deportistas de resistencia plantear el debate de si se debe entrenar con métodos continuos o realizar algún tipo de entrenamiento intervalado. O en todo caso que volumen de entrenamiento intervalado se debe realizar, y cual es la distribución...

PROXIMAS FORMACIONES

SIT – Entrenamiento Intervalado de Esprint

SIT – Entrenamiento Intervalado de Esprint

Este tipo de entrenamiento implica repeticiones de corta duración (20-30’’) con pausas relativamente prolongadas (4-6 min). La intensidad de cada repetición es la máxima posible para el tiempo.Burgomaster y col . luego de aplicar un protocolo de 2 semanas de SIT en 8...

Prueba Contrarreloj

La valoración del rendimiento tanto en el campo como en el laboratorio constituye una instancia muy importante tanto para investigadores como para entrenadores y otros profesionales ya que a través de la misma es posible determinar el nivel del rendimiento del...