El TSS (Training Stress Score) es un modelo para la cuantificación del entrenamiento propuesto por Allen y Coggan (2010) y que se basa en el modelo propuesto con anterioridad por Banister y colaboradores (Calvert, Banister, Savage, y Bach, 1976). Este modelo, utiliza...
IntroducciónAunque existen numerosas y recientes evidencias de que el entrenamiento de fuerza puede mejorar el rendimiento en deportes de resistencia a través de la mejora de la economía de movimiento, el retraso de la fatiga, la mejora de la capacidad anaeróbica o...
Lejos de caer en el error de repetir la excelente contextualización realizada por David Masferrer en relación al término “umbral”, nos limitaremos a sugerir al lector que visite el término VT1 antes de proceder a la lectura del término aquí desarrollado. De esta forma...
PROXIMAS FORMACIONES
Podemos definir la electromiografía como un examen que verifica la salud de los músculos y los nervios que controlan los músculos. (Medline).Dicho examen tiene posibilidades y potencialidades para su aplicación en el rendimiento deportivo. Concretamente, en ciclismo...
A continuación les presentamos la traducción de un blog escrito por Jason Short para la web www.britishcycling.org.uk en el que analiza el ritmo de una prueba contrarreloj a través del software TrainingPeaks. Este blog tiene mucha relación con conceptos que veremos a...
Podemos definir un estudio biomecánico como aquel que trata de adecuar las métricas de la bicicleta en base a las potencialidades o limitaciones del ciclista, buscando mayores niveles de confort y rendimiento. Silberman et al. (2005) nos habla que adecuar la posición...
Tour 2013 día de descanso: Analizando las preguntas sin respuestas con implicaciones fisiológicas: ¿El rendimiento como prueba de dopaje?Pasé el fin de semana y parte del día de hoy, analizando los numerosos interrogantes que el ascenso rapidísimo al Ax-3-Domaines de...
A continuación les presentamos la traducción de un blog escrito por Marc Abbott para la web www.cyclingweekly.co.uk.Altura del sillín: como establecerla correctamente y por qué es tan importante hacerloFijar la altura del sillín de manera correcta es fundamental para...
En el siguiente blog vamos a tratar todo aquello que respecta a la técnica de pedaleo, cómo pedalear, en qué momento y circunstancias.Figura 1: Diagrama de fuerzas durante el ciclo de la pedalada. Los vectores indican la dirección de la fuerza a aplicar durante la...
En el marco del Webinar de Fitting para el Rendimiento y la Prevención de Lesiones en el Ciclismo de Ruta y el Mountain Bike que tendrá lugar a inicios de Junio, les presentamos en esta ocasión un fragmento del manuscrito principal que Javier Sola ha elaborado para...
Las grasas, conocidas también como lípidos, están compuestas principalmente por moléculas de carbono, hidrógeno y oxígeno y, una de sus principales características es que son insolubles al agua (García, 2009).En nuestro cuerpo, y siempre hablando desde el punto de...
La cualidad principal a entrenar en deportes de larga duración es, lógicamente, la resistencia. Se identifican factores que determinan directamente el rendimiento en una prueba, y se trata de optimizar su nivel a partir de las características de inicio.La fuerza, en...
La diferencia principal entre los maratones y ultramaratones es la cantidad de tiempo que se pasa corriendo, además de que el grado de incomodidad y fatiga que es experimentado es substancialmente mayor y debe ser soportado por un período más prolongado durante la...
El Dr. Jordan Santos nos presenta hoy un blog explicando algunas de las razones por las que deberíamos incluir si o si el entrenamiento de fuerza en nuestra programación de entrenamiento de carreras por montaña. Jordan es un joven investigador español, actualmente...
Los músculos son estructuras complejas que están formadas por varios elementos que interaccionan entre sí para formar una jerarquía estructural (Polo, 2003). La unidad estructural del músculo es la célula muscular o fibra muscular. Estableciendo una clasificación...
