Hipertrofia de la fibra muscular en respuesta a 6 semanas de entrenamiento de la fuerza de alto volumen en hombres jóvenes entrenados es principalmente atribuida a la hipertrofia sarcoplasmáticaSemanas a meses de entrenamiento de la fuerza aumenta el área transversal...
Traducción del blog del Dr Craig Liebenson (26/2/2019) del sitio web, https://firstprinciplesofmovement.comAquí se muestra un resumen de los 4 Principios Claves que son el fundamento de los Primeros Principios de Método de Movimiento.Una aproximación precisa siempre...
Adaptaciones arquitectónicas del ejercicio de curl 'razor' de isquiotibiales y el de isquiotibiales Nórdico: impacto de la selección del ejercicio e intensidadLas lesiones de distensión de isquiotibiales (HSIs) son prevalecientes en los deportes basados en la carrera....
PROXIMAS FORMACIONES
Las cualidades musculares como la fuerza, la potencia y la resistencia son importantes para el desempeño de diversas acciones deportivas, así como para las actividades de la vida diaria [Suchomel 2016, Hruda 2003, Hasegawa 2008, Lawton 2013]. Estas cualidades...
Las mujeres experimentan fluctuaciones de las hormonas esteroides durante el ciclo menstrual. Estas variaciones hormonales, especialmente en el estrógeno y la progesterona, pueden tener efectos significativos en las respuestas al ejercicio y el rendimiento deportivo...
El press de banco con barra (PB) se usa ampliamente para mejorar la fuerza y la potencia de la parte superior del cuerpo [Simenz 2005, Ebben 2004 y 2005] y es uno de los tres ejercicios que se realizan en el deporte ‘powerlifting’. Como tal, muchos levantadores, desde...
Las pesas rusas son una forma no tradicional de entrenamiento de la fuerza que utiliza una pesa con forma de bola con un mango adjunto [Bullock 2017, Lake 2012, Levine 2022]. Su diseño simple permite una amplia gama de movimientos únicos, así como derivados de los...
Los ejercicios de entrenamiento de la fuerza a menudo se realizan para inducir fatiga neuromuscular aguda y estimular adaptaciones crónicas, como aumentos en la fuerza o hipertrofia del músculo esquelético. Sin embargo, los movimientos de levantamiento de pesas y sus...
Intervenciones efectivas del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico inducen adaptaciones que sustentan patrones de movimiento específicos, velocidades, fuerzas y demandas de energía requeridas para la competencia. Tales cualidades físicas (por. ej.,...
El desempeño exitoso en el fútbol depende de la ejecución simultánea de una variedad de habilidades físicas y cognitivas. Las habilidades perceptivas específicas del deporte pueden distinguir entre jugadores de élite y novatos [por ejemplo, Abernethy 2001, Shim 2005],...
Durante los vuelos espaciales de larga duración, la atrofia de los músculos posturales presenta un problema médico significativo para los astronautas (Bailey 2018, Lochr 2015). El entorno sin peso o casi sin peso da como resultado una carga muy reducida de los...
El tenis es un deporte intermitente que implica turnos breves de actividad intensa (es decir, aceleraciones, desaceleraciones, cambios de dirección [COD] y remates) durante un período variable (como de 3 series en niveles juveniles) (Fernandez-Fernandez 2020). La...
La asociación entre el glucógeno muscular y la tolerancia al ejercicio en el ejercicio prolongado ha sido ampliamente estudiada durante el siglo pasado y está bien establecida (Bergström 1967). En contraste, durante el ejercicio de alta intensidad y de corta duración...
Los anticonceptivos orales (AO) se usan ampliamente entre las mujeres jóvenes, incluidas las atletas (Rechichi 2009). Según informes recientes e históricos, aproximadamente 14 millones de mujeres entre las edades de 15 y 49 años usan anticonceptivos orales en los...
Una de las principales recomendaciones dentro del entrenamiento de la fuerza (EF) para aumentar la respuesta neuromuscular es cumplir con el principio de progresión del entrenamiento (ACSM 2009, Kraemer 2004). El Colegio Americano de Medicina Deportiva (2009)...
