La comunicación es fundamental para el coaching. Los entrenadores exitosos son maestros comunicadores, y los entrenadores fracasados a menudo fracasan, no por falta de conocimiento, sino por malas habilidades de comunicación. Su trabajo como entrenador requiere que...
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Sistema de sobrecarga y ganancias de fuerza constantes
Un sistema de entrenamiento extremadamente común que se está discutiendo en la comunidad del fitness es el principio de sobrecarga o sobrecarga progresiva. Una explicación muy simple sería que implica aumentar continuamente la cantidad de estrés que se ejerce sobre el...
¿Puede la tecnología portátil mejorar nuestra condición física y bienestar?
Una de las formas tradicionales de mejorar su estado físico y bienestar es contratar a un entrenador personal o un entrenador de estilo de vida. Adoptar este enfoque puede ayudarle a aprender a hacer ejercicio y a tomar decisiones saludables. Alternativamente, si...
PROXIMAS FORMACIONES
Beneficios del ejercicio físico para los deportistas de deportes electrónicos
Es innegable que el ejercicio es beneficioso para la salud. Esto es aún más cierto cuando las poblaciones sedentarias pasan mucho tiempo sentados (1, 2). La posición sentada también es la posición principal de los atletas de deportes electrónicos y los tiempos de...
Consejos de nutrición para atletas de resistencia
Muchos deportes y eventos como correr, andar en bicicleta, nadar, fútbol y muchos más se consideran actividades de resistencia debido a su larga duración. Aunque algunos de estos eventos duran menos de una hora, otros continúan durante horas o días. Cada evento de...
Ventajas del entrenamiento con pesas rusas
El entrenamiento con pesas rusas es un método de ejercicio muy eficaz y eficiente con muchos beneficios. Mejora su condición cardiovascular mientras quema calorías y proporciona una sesión de entrenamiento completa en un período de tiempo relativamente corto. También...
Enfoques mente-cuerpo para controlar el estrés
En este extracto de nuestro libro recientemente publicado Manejo del estrésdiscutiremos enfoques mente-cuerpo que pueden ayudarlo a lograr un bienestar óptimo, que está altamente relacionado con la reducción del estrés. Piense en la última vez que realizó actividad...
Cómo construir tu marca como entrenador personal
En esta publicación autor invitado FitPro Analice cómo construir su marca como entrenador personal a través de canales en línea y fuera de línea. Esta publicación es la tercera de una serie de cuatro partes escrita por FitPro. Primera parte cubierta ¿Es el...
Reducir la ansiedad y la depresión con ejercicio físico
Los problemas de salud mental que han recibido mayor atención son la ansiedad y la depresión. Si bien millones de personas sufren trastornos de ansiedad y depresión, muchas no padecen problemas graves de salud mental; sin embargo, experimentan angustia subjetiva, que...
Cómo fortalecerse sin crecer: desarrollar fuerza y densidad muscular
Este artículo fue escrito por Leyes de marcas en Entrenamiento en forma para el futuro Muchas personas aspiran a aumentar su fuerza física sin necesariamente agregar masa muscular significativa. Ya sea por rendimiento deportivo, control de peso o preferencias...
¿Qué es el entrenamiento metabólico y en qué te beneficia?
La popularidad del entrenamiento en intervalos de alta intensidad ha aumentado en los últimos años. Los entrenadores personales, las sesiones de entrenamiento en línea y las clases de ejercicio en grupo ofrecen este estilo de entrenamiento, a veces denominado...
Los mejores consejos para la improvisación de danza
En este extracto de Más improvisaciones de danza, encontrarás información valiosa que puede beneficiarte tanto si eres profesor de danza como si eres estudiante. Los consejos que leerá en este artículo le ayudarán a mejorar su enfoque de la danza improvisada con...
Consejos de nutrición para la masa muscular y la fuerza
Las reglas generales de nutrición para maximizar la masa muscular y las ganancias de fuerza son bastante similares. La construcción de masa muscular y la fuerza muscular van de la mano hasta cierto punto. Por esta razón, ya sea que estés tratando de maximizar la...
Rompiendo mitos sobre la inmunidad de los atletas y la baja disponibilidad de energía
En nuestro artículo reciente, “¿Existen los RED?”, planteamos algunas preguntas importantes sobre el concepto de RED y la evidencia que lo respalda (1). Este blog analiza si la baja disponibilidad de energía (LEA), considerada la causa de los RED, conduce a una...
¿Deberías incorporar cardio en The MAX Muscle Plan?
Si está en el camino de desarrollar músculo y transformar su físico, sin duda seguirá el Plan Músculo MAX de Brad Schoenfeld. El plan le explica todo lo que necesita para desarrollar músculo, con una variedad de ejercicios de entrenamiento de fuerza para cada parte...