Todos sabemos que las vitaminas y los minerales desempeñan un papel vital en nuestro desarrollo y salud general. En este artículo, le brindamos datos importantes sobre vitaminas y minerales y dónde puede encontrarlos. Las vitaminas son vitales para el cuerpo. Son...
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Caminar hasta una hora por semana mantiene la movilidad a medida que las mujeres mayores envejecen
En abril de 2017 el Revista de envejecimiento y actividad física hallazgos publicados que prueban caminar hasta una hora por semana mantiene la movilidad a medida que las mujeres mayores envejecen. El objetivo de este estudio fue identificar los determinantes de la...
¡Por qué los entrenamientos con bandas de resistencia son increíbles! Especial hombro
Los entrenamientos con bandas de resistencia se pueden utilizar para fortalecer todos los músculos del cuerpo. En este artículo, responderemos algunas preguntas comunes sobre las bandas de resistencia y le brindaremos algunos ejercicios específicos para sus hombros....
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Corredores de larga distancia kenianos, ¿por qué ganan maratones?
Los corredores de larga distancia kenianos y etíopes han ganado el maratón de Londres durante 8 años seguidos, pero ¿por qué? Examinamos las razones de su predominio. El fenómeno de los fondistas kenianos Mary Keitany de Kenia ganó su tercer maratón de Londres en...
Los mejores datos sobre fitness de entrenadores y médicos expertos
En este artículo, encontrará los mejores datos sobre fitness de la mano de los mejores profesionales del fitness. En Human Kinetics tenemos la suerte de trabajar con algunas de las autoridades más respetadas del mundo de las ciencias del deporte. Hemos logrado...
La popularidad de las clases de fitness: tendencias y demografía
Foto por Andrea Piacquadio de Pexels La popularidad de las clases de fitness no muestra signos de desaceleración. Y si eres instructor, fanático del fitness o novato, podrás beneficiarte de las clases de fitness. Las clases de fitness llegaron para quedarse. La...
¿Qué es el modelo LTAD y debería utilizarlo?
El desarrollo del atleta a largo plazo (LTAD) representa un gran cambio en la forma en que se practica el deporte. Pero, ¿qué es y debería adoptarlo? LTAD fue creado para mejorar la calidad del deporte y la actividad física para que los participantes puedan...
Mecanismos de lesión en los impactos del deporte, un enfoque integrado del análisis: un seminario web
Este seminario web gratuito le ayudará a comprender los mecanismos de lesión que son clave para mejorar las estrategias de prevención de lesiones. Este seminario web se grabó en vivo el 11/08/17. Para ver la grabación gratuita, inicie sesión o cree una cuenta en...
Cómo probar la flexibilidad y el equilibrio
En este artículo te retamos a evaluar tu flexibilidad y equilibrio con estas pruebas. Por qué deberíamos poner a prueba la flexibilidad y el equilibrio Se pueden utilizar evaluaciones de flexibilidad y equilibrio para evaluar la salud general y la movilidad. Sin...
Ejercicio físico como herramienta preventiva para retrasar el Alzheimer: de la evidencia científica a la práctica clínica
Introducción La enfermedad de Alzheimer (EA) es una patología neurodegenerativa progresiva que representa la causa más frecuente de demencia en el mundo, concentrando aproximadamente el 60–70 % de los casos (World Health Organization, 2023). Se caracteriza por un...
Lecciones de liderazgo de entrenadores ganadores en series olímpicas: un seminario web
¿Qué es la benevolencia impulsada? Un estilo de liderazgo que acuña oro. El entrenador experto Sergio Lara-Bercial entrevistó a 17 de los mejores entrenadores ganadores de medallas de oro del mundo para descubrir sus lecciones secretas de liderazgo. Este seminario web...
Cómo el subentrenamiento intencional puede beneficiar tu salud
Muchos deportistas y asistentes al gimnasio se sobreentrenan. A menudo dejándose fatigados/heridos. ¿Te suena familiar? Este artículo le ayudará a comprender los beneficios del subentrenamiento intencional. El concepto de subentrenamiento intencional no es nuevo y se...
Salud mental en las escuelas: cómo promover la positividad
Cada vez más niños y jóvenes luchan por hacer frente a su salud mental. ¿Cómo pueden los profesores ayudar a promover la salud mental positiva en las escuelas? En todas las escuelas hay niños y jóvenes que luchan con su salud mental. Los maestros están bien...
¿La cafeína mejora tu entrenamiento? Tus genes pueden decidir
La cafeína ha recibido mucha publicidad en los últimos años, pero ¿la cafeína mejora tu entrenamiento? Incluso con una gran cantidad de investigaciones y literatura actuales que respaldan las afirmaciones de que la cafeína es un buen suplemento pre-entrenamiento, hay...
Una guía para elaborar tu plan de entrenamiento de triatlón
Los atletas son inteligentes e curiosos. Entonces, en lugar de simplemente sumergirnos directamente en decirte lo que necesitarás hacer para desarrollar tu plan de entrenamiento de triatlón, queremos asegurarnos de que comprendas por qué lo estás haciendo. Valorar los...















