En esta entrada, hablaremos del Entrenamiento Concurrente Está aceptado por todas las asociaciones y entidades internacionales relacionadas con la salud y el fitness que las personas deben realizar tanto entrenamiento cardiovascular (resistencia aeróbica) para mejorar...
En este archivo multimedia, ponemos a disposición de ustedes una breve explicación acerca del concepto de Fenómeno de la Interferencia en el Entrenamiento Concurrente. Como bien fue definido anteriormente, esta interferencia es cuando las ganancias de fuerza se ven...
Siguiendo con la temática del Entrenamiento Concurrente de la Fuerza y de la Resistencia, analizaremos un reciente trabajo de Keijo Häkkinen y colaboradores (Taipale R., Häkkinen K. Acute hormonal and force responses to combined strength and endurance loadings in men...
PROXIMAS FORMACIONES
Continuando con el tema del entrenamiento Concurrente un aspecto a analizar es el de la fatiga inducida por este estímulo de entrenamiento y su recuperación en diversos aspectos. Esta cuestión y el del orden de la sesión y su efecto sobre la recuperación, es abordada...
En la antigua Grecia, todos los días desde una edad muy joven, Milo se cubría con un ternero sobre sus hombros y haciendo sus ejercicios diarios. En tanto el ternerito crecía, también crecía la fuerza de Milo. Muchos años pasaron y cuando los juegos olímpicos...
Estudios que evalúan los efectos del entrenamiento concurrente sobre las adaptaciones cardiorespiratorias han demostrado una compatibilidad de ambos tipos de entrenamiento sobre el rendimiento aeróbico. Sin embargo, los resultados con respecto a las adaptaciones de la...
Dejamos a su disposición, parte del material que será tratado en la 'Webinar de Entrenamiento Concurrente de la Fuerza y la Resistencia en La Misma Sesión'. El entrenamiento aeróbico y de fuerza es realizado con frecuencia simultáneamente por individuos inactivos, y...
El entrenamiento que combina resistencia y fuerza (el entrenamiento concurrente) puede cambiar la adaptación comparado a un único modo de entrenarse. Sin embargo, el sitio de interacción y los mecanismos es incierto. Es por eso que en esta entrada Multimedia, les...
Queremos con esta nueva entrada de blog, iniciar una serie de publicaciones con una temática relacionada con el metabolismo muscular durante los esfuerzos de entrenamiento de la fuerza. La utilización de sustratos, metabolitos que se producen y la respuesta adaptativa...
Siguiendo con la temática acerca del metabolismo y el entrenamiento de la fuerza, y específicamente, respecto al costo metabólico, analizaremos el vínculo entre un tipo de entrenamiento de la fuerza y el EPOC. La evidencia actual indica que hay un beneficio mínimo con...
Analizaremos una cuestión poco valorada en el ambiente de los gimnasios, respecto a la velocidad de ejecución durante los ejercicios de fuerza y sus consecuencias sobre el gasto energético tanto en el intra esfuerzo como en el post esfuerzo. Sabemos que...
Analizaremos cómo contribuyen los sistemas energéticos durante algunos ejercicios de fuerza a una intensidad moderada a alta. Sabemos que ejercicio físico es reconocido como una herramienta importante para aumentar el costo energético. Su contribución para el balance...
Ponemos a disposición de los lectores, un artículo de Beth Morgan, Sarah J. Woodruff y Peter M. Tiidus - Journal of Sports Science and Medicine (2003) 2, 117-122.RESUMEN La influencia del sexo sobre el consumo de energía aeróbica durante el entrenamiento con pesas no...
Como se sabe a través de la literatura científica, el entrenamiento de la fuerza también podría ser un método eficaz para mejorar la composición corporal a través de los aumentos en la masa magra corporal y, por lo tanto, en el metabolismo de reposo, mayor gasto...
La intensidad del ejercicio de fuerza es una de las variables a manipular a la hora de querer buscar un mayor gasto energético. La intensidad del ejercicio en este caso, la definimos con un % de una máxima repetición (1MR), donde por ejemplo, un 40-50% de 1MR lo...
